現在的人都是比較注重養生的，各種方式齊上陣，最常用的就是運動， 多動動，身體好，在運動之前，我們少不了要做的事就是拉筋，在不少人的認知中“筋長一寸，壽延十年”，“老筋太短，壽命難長”，經常拉拉筋，真的有那多好處？一起來了解看看。
經常拉拉筋，身體有什麼變化？
拉筋其實就是在活動我們的關節，使得關節更靈活一些，能夠減少僵硬、氣血不通的情況。因為在拉筋的過程中，身體的關節、肌肉都會得到鍛鍊，可以提高身體中的代謝力，有降血脂、清血管的效果，讓血液可以順暢的流通，降低三高問題的出現，有助於提高免疫力，可以間接性的延長壽命。
而不愛拉筋，或者是平時不注意身體的養護，經常做一些縮筋的行為，對身體也會造成損害的。平時喜歡久坐不動，經常趴著工作，或者是玩手機，不愛出去活動，就一個人待著，這樣很容易造成筋骨僵硬，血管負擔加重，對身體會造成損害。所以建議大家多拉拉筋，拉筋的方式也是很簡單的。
每天活動四肢，甩一甩胳膊，抬高腿壓一壓，是可以提高四肢的活性。因為四肢是肢體的末端，距離心臟比較遠，所以一旦血管有堵塞的情況，那四肢就是最先出問題的，而經常做拉筋動作，使得四肢的活性增強，可以減少血管堵塞的情況，建議中老年人多做一做，不過別太用力。
年輕人拉筋，就需要注意四肢儘可能地張開，站立彎腰抱腿，或者是坐立後，身體向前等等，讓身體中的筋被拉到極致，有一點痠痛，堅持每天做的人，是不會感覺到疼得，因為筋已經被拉開了。
對於年輕人來說，建議多動一動腰部，很多人都喜歡久坐，腰背處的負擔比較大，每天活動活動，可以多做一些彎腰活動，扭一扭腰部以及臀部，做仰臥起坐等等，這些動作都可以讓腰部的筋被拉長，更有彈性。
通過拉筋，腰部更有彈性，不至於那麼僵硬，而且在這個過程中，身體的整個中間位置都得到活動，可以緩解久坐的負擔。對於男性來說有養腎的效果，前列腺也可以更好的運作。而對於女性而言，能夠養護子宮和卵巢，調理月經，身體更健康。
還有一個部位要注意，就是頸椎處，不要大浮動的拉筋，就簡單的活動就行，很多人都有頸椎的問題，就是平時不動，不注意頸部的拉筋，日常可以左右轉動脖子，或者是繞一圈，有助於頸椎處的筋得到拉伸，能夠減輕痠痛，改善脖子處的負擔，堅持拉拉筋，還可以幫助練出天鵝頸，消除富貴包。
“老筋太短，壽命難長”，確實有一定的道理，身體太僵硬，不利於身體的運作，所以要注意堅持每天拉拉筋，不同部位都要注意鍛鍊，提高身體免疫力，也可以延長壽命。
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