用户3426800467001
早上六点不适合跑步！
大家都知道:运动是需要比平时更多的氧气参加到我们的呼吸系统来。如果氧气供应不足，会加大心、肺的负担，人会非常难受。
而氧气是植物的光合作用产生的，植物在没有阳光的时候是制造不出氧气的。早上六点的时候一般情况下太阳还没有升起来，这个时候植物因为呼吸作用，不仅不会制造氧气，还会消耗氧气，所以空气中的氧气含量相对较低，是不适合跑步的。
再说，我们吃的晚餐到这个时候已经消耗的差不多了，如果再进行大量运动就会造成低血糖症，对身体非常不利。
当然有的人认为这个时候空气新鲜主要是因为:通过一个晚上的沉降，空气中的灰尘、油烟等污染物少了，空气要干净一些，这有一定道理，但并不适合做运动量大的运动，可以做一些动作舒缓的有氧运动。比如，打太极拳，练八段锦，五禽戏等，确实想跑步也只是慢跑就可以了，基本上不会出汗，对想减肥的人来说是没有多人效果的。
那么一天当中到底什么时候运动最好呢？下午5--7点是运动的最佳时间，这个时候是肾经管事，肾主运动，适合锻炼身体，氧气充足，精力旺盛。可以选树木多的地方锻炼，比如公园里。
Jk自由
我每天早起五点半起来去户外跑步。六点半回来。因为家里有两个孩子要上小学。跑步回来喊他们起来吃早餐。去上学正好。时间刚刚好。周六日六点多出去跑步。孩子不上学。比较轻松一点。其实什么时间跑步都挺好。只要跑就比不跑强。
每天早上六点跑步对身体是有好处的，健身跑步锻炼一般都是安排在早晨最好，其次是在上午九点左右和下午五点左右。
中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突，二是早晨空气新鲜与馨香的空气，对呼吸系统是有好处的。另外人经过睡眠，体力得到了恢复。但从生理上讲，人仍然存在着一定的抑制的状态，早晨锻炼对于有利于神经的兴奋、振奋精神、促进新陈代谢，对保持充沛的精力和体力，投入一天的工作是大有好处。
饭前、饭后是不宜进行跑步的，饭后跑步或者是跑步后立即进食都会引起胃酸分泌的减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病。一般饭后一个小时后进行锻炼为好。睡前跑步锻炼是不好的，因为睡前锻炼会使大脑的皮层处于高度的兴奋状态会产生多梦，或者是不容易入睡的不良反应。
燕子高飞6868
晨跑的最佳时间根据季节而定。
1、春季在早上6点的时候跑步最好。
2、夏季在早上5-6点跑步最好
3、秋季在早上6-7点左右最好。
4、一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。
在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早越好，有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。
冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，会导致内源氧缺乏，可能出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。
如果早晨起来雾气比较大，这些雾气往往把空气的杂质甚至细菌致病性的微生物吸着到人的上呼吸道以后，在人体抵抗力下降的情况下，在呼吸道感染后会流到下呼吸造成下呼吸道感染，下呼吸感染就是支气管肺炎包括肺腔的感染甚至是胸腔的感染，那就会造成病情进一步加重，所以在有雾的天气最好不出来散步，避开这样的天气。另外对于作过手术的病人或者过去有过肺癌手术以后，这就应该注意一些，因为他的肺部已经造成一些创伤，再不注意冷空气的刺激、空气的污染那会使病情加重。
为了一个什么
早晨六点左右锻炼身体，跑步不好。
1、人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。
2、另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。
快乐的小余
晨跑的最佳时间根据季节而定。
1、春季在早上6点的时候跑步最好。
2、夏季在早上5-6点跑步最好
3、秋季在早上6-7点左右最好。
4、一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。
在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早越好，有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。
冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，会导致内源氧缺乏，可能出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。
扩展资料：
如果早晨起来雾气比较大，这些雾气往往把空气的杂质甚至细菌致病性的微生物吸着到人的上呼吸道以后，在人体抵抗力下降的情况下，在呼吸道感染后会流到下呼吸造成下呼吸道感染，下呼吸感染就是支气管肺炎包括肺腔的感染甚至是胸腔的感染，那就会造成病情进一步加重，所以在有雾的天气最好不出来散步，避开这样的天气。另外对于作过手术的病人或者过去有过肺癌手术以后，这就应该注意一些，因为他的肺部已经造成一些创伤，再不注意冷空气的刺激、空气的污染那会使病情加重。
自律健身爱好者
1 早晨六点空气并不好
2 休息一晚上,身体各器官也处于休息状态
3 可选择早饭后,太阳刚升起一会后进行慢跑为益
下午5点到7点是最佳的运动时间,这个时间段人处于一天中最精神的时候,身体各方面都达到了一天的顶峰,这个时间段运动能使运动效果明显,而且运动状态好!下午5点左右是一天中正常空气环境最好的时刻,这个时间段运动是绝对的正确选择,晚上不宜太晚进行运动,10点前就应该结束一切运动,不然会使自己过度兴奋而休息不足。
通常，在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。因此，可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午。在这个时间里，你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。
但科学家们也警告说，不要认为生物钟的规律就能决定一切，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里，而且也不要总是想着身体的生物钟。
在决定什么时间锻炼之前，你最好先问自己两个问题。
吃饭后散步会比较好，不要清晨锻炼那样非常不科学。
vlog花匪
六点半开始跑步也可以，但不是最佳时间，下午4到6点跑步最好，其次8到10点跑步。六点钟左右，空气中有植物一夜呼吸作用积攒的二氧化碳，沉积的一些灰尘等有害物质，对呼吸系统有坏处。建议早晨跑步，还是等太阳出来以后，这样才能更健康如果要早上6点跑步，要注意跑前补充水分，平时要注意睡眠充足。如果有低血糖的情况，应该在饭后一个小时再进行跑步锻炼。
二来着
关于晨跑
目前没有什么科学依据表明什么时候晨跑最好，主要看个人情况，根据自己的作息时间安排。
我觉得只要你跑出门了，那就是胜利，天冷晨跑要注意保暖，夏天的话可以早一点。
第2天晨跑，那么头天晚上一定要早睡，只有好的睡眠质量才能让新的一天精神状态好，如果跑步前的晚上睡觉太晚，造成睡眠不足，会导致身体疲惫，第二天晨跑会让身体更加的疲惫不堪。
如果是第1次早起晨跑，最好闹钟多定几个，因为意志不坚定的话真的会起不来，出门前先热身，蹦蹦跳跳，热身拉筋，喝杯水，跑步是长久的运动，一定要坚持下来，整个人都会变得更精神，也会更加自信。
早上六点晨跑好不好，关键在于你自己的看法，喜欢清晨，喜欢每天看着太阳升起，喜欢早起舒松筋骨，那就六点跑。适合你的，自己喜欢的，才是最好的。万物有利都有弊，坚持才是最重要的。
加油！希望你一直坚持下去！
可口可乐大脸猫
很高兴能为您解答，早上最好是七点之后九点之前这两个小时之内跑为最佳；因为七点之前二氧化碳没有完全转换过来。
所以早晨空气新鲜与馨香的空气是七点至九点，另外人经过睡眠，体力得到了恢复；但从生理上讲，人仍然存在着一定的抑制的状态，早晨锻炼对于有利于神经的兴奋、振奋精神、促进新陈代谢，对保持充沛的精力和体力，投入一天的工作是大有好处。
饭前、饭后是不宜进行跑步的，饭后跑步或者是跑步后立即进食都会引起胃酸分泌的减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病；一般饭后一个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼是不好的，因为睡前锻炼会使大脑的皮层处于高度的兴奋状态会产生多梦，或者是不容易入睡的不良反应。
希望我的回答能够帮助到您，☕️
健身减肥秘诀
你好，我是福娃号号，我来回答这个问题
每天早上六点跑步对身体是有好处的，健身跑步锻炼一般都是安排在早晨最好，建议不要过烈运动。其次是在上午九点左右和下午五点左右。
中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突，二是早晨空气新鲜与馨香的空气，对呼吸系统是有好处的。另外人经过睡眠，体力得到了恢复。但从生理上讲，人仍然存在着一定的抑制的状态，早晨锻炼对于有利于神经的兴奋、振奋精神、促进新陈代谢，对保持充沛的精力和体力，投入一天的工作是大有好处。
下面不是宜跑步的
饭前、饭后是不宜进行跑步的，饭后跑步或者是跑步后立即进食都会引起胃酸分泌的减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病。一般饭后一个小时后进行锻炼为好。睡前跑步锻炼是不好的，因为睡前锻炼会使大脑的皮层处于高度的兴奋状态会产生多梦，或者是不容易入睡的不良反应。
总结早上六点跑步对身体非常好的，但是不宜超复合锻炼。坚持一段时间你就会看见效果了，回答完毕谢谢
