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有抑鬱傾向的孩子根本原因就是沒有學會和世界相處
或始終在做自己不喜歡的事
或對自己要求過高卻始終達不到預期
環境和心理的重建對孩子來說至關重要，在此我提幾點，希望對正在經歷痛苦的孩子有所幫助:
2.家長需重新審視自己日常與孩子的交流方式，要有逆向思維
3.多帶孩子去氧氣充足的地方走走，山水之間的靜謐能舒緩孩子的心情
4.讓孩子認識到生命的重要性，什麼都不重要生命最可貴，別急！慢下來
5.可以用半年到一年時間作為孩子的緩衝期，讓孩子找到新的方向，做喜歡的事
6.做自己！一直活在別人的眼晴裡，浪費的終究是自己的人生
7.多引導孩子看一些歷史、地理、哲學類書籍，有助於自我療愈
8.不要力求完美，多發現自己身上的閃光點，天生我材必有用
9.家長根據孩子成長階段不同區別對待，十幾歲的孩子個子和家長一般高，甚至超過，家長要以朋友與孩子相處
10.家裡的大情小事要多讓孩子參與、處理、決定，培養他的責任心和決斷力
慢夫子
我是河北三甲精神專科醫院的心理科主任，據我們醫院的統計：從2014年11月到2019年10月底，近5年來，每年門診接待的未成年人人次分別為613人、828人、886人、1573人、4626人，5年增長近7倍。
現在，科裡有50名孩子住院，都是重度患者，最小的抑鬱症患者是一個11歲小女孩。
目前，您說的孩子們不願接受治療，獨自承受，這是非常普遍的問題。因為大環境的原因，這些人有一種“病恥感”，如果不是嚴重影響到生活，他們不會來醫院，也非常害怕別人知道自己有抑鬱症。
1、面對這樣的患者，我們總是反覆跟他們灌輸，抑鬱症就是心靈患了一次感冒，沒什麼大不了的，不是什麼見不得人的疾病。
2、作為孩子的家長，一定要多注意孩子平時的狀態，如果孩子情緒低迷、睡眠差、厭學，一定是心理出了問題，要及時帶他們來醫院。
當前，未成年人抑鬱症已經不僅是一個孩子、一個家庭的問題，而是整個社會的大問題了。
3、從制度層面來講，國家應儘快建立兒童青少年精神心理疾病篩查機制。
精神科醫院和小學、初中、高中學校建立聯合機制，對老師進行疾病知識培訓，對學校有異常心理行為的青少年能夠及早發現，每年定期進行心理測試篩查，由精神科醫生定期到學校對相關人員進行篩查，並做好家長的宣教工作。
4、另外，我們已經實踐的一個做法就是，建立學校及社區心理衛生服務體系，對輕微異常患兒及早進行心理干預。對正常兒童青少年進行預防保護性措施，提高兒童青少年抗逆力。
開心醫生六哥
因為你有過罹患抑鬱症的痛苦體驗，進而想幫助這些孩子們，在此向你表達我發自內心的敬意！
你所反映的事情的確存在，而且越來越普遍了，應該受到廣大家長、老師學校和全社會的關注和重視。
我們不可能要求每個家長都是心理學家，但一個顯而易見的事實是：
幾乎每個做父母，都是“無證上崗”，都沒有做好當父母的心理準備，更別說經過哪些培訓了；
另一個不爭的事實是：
儘管現在每個學校都配備了心理諮詢室和心理老師，但大部分都是為了做表面文章或是為了應付檢查甚至“掛羊頭賣狗肉”。
那些所謂的心理老師幾乎從來就沒有臨床經驗，說是“心理諮詢”，其實和做“思想工作”沒什麼兩樣！
那麼，真正究竟應該如何幫助這些孩子呢？
因為在你的問題裡提到很多孩子都已經出現自傷行為，我覺得最為靠譜的就是說服他們去當地的精神衛生機構的心理科就診。
輕症的交給專業的心理治療師做心理疏導；
中、重度的找精神科專家輔以抗抑鬱藥物治療。
當然，一定要先說服孩子們的家長，因為他們是孩子們的法定監護人，也需要他們為治療費買單。
現在孩子們大多有醫保，事實上也花不了多少錢。
心理醫生張彥平
感覺到您的好心，但是如果你自己有抑鬱症的話請先照顧好您自己，抑鬱症的援助在使用語言幫助時，不可避免的使用一些共情技巧，但是這樣會給自身帶來一些反嚼。
當然，還有一些其他辦法，送一點芳香的花或者香囊給需要自己關心的人，其實挺好的，有條件可以邀請他們參加一些活動，我曾經有段時間就非常抑鬱，然後就去學習中醫，給自己開藥方吃，處方就不寫了，不建議大家按照網絡處方走，最好找線下的中醫
其實抑鬱症最為重要的就是用發散的藥物，讓人氣血流動起來，所以聞聞香氣，跑點步出點汗，或者能哭出來，讓自己的體液活動散發出來這些都有幫助。
後來有一次和單位同事去團建，插花，自己一箇中年大叔在完成自己作品時居然就哭了出來，後來就感覺抑鬱少了很多。
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財法民醫衝玉子
我認為現在患仰鬱症人太多了，不僅僅是17歲的孩子。
現在的形式，是個離了錢無法生活的時代。人們經常處在為錢奔波的路上。有能力，有本事的還好點。沒能力沒本事的，真是連孩子都受影響。
頭兩天一位鄰居說，他的孫子花700元買了雙鞋，不給賣就鬧。還得必須是名牌，不是名牌不要。你瞧瞧，現在的孩子，大人真是管不了。咱買雙鞋花100元還疼的上呢？這點小孩花700元還嫌少呢？真不知道現在的學校怎麼教育的孩子，到底是老師的教育方法變了，還是孩子的思想觀念變了。如此消費怎麼能讓一般的家庭承受的了，怎麼能讓同齡的孩子接受的了。
孩子時代，應該是個天真無邪的浪漫時代。讓十幾歲的孩子，背上嚴重的思想包袱。患上抑鬱症，我想大家都有推卸不掉的責任。
我的建議是:讓學校多增加品德素養教育課，讓孩子樹立正確的人生觀。多參加一些文藝節目，及時制止同學之間的攀比心理。同時讓父母多引導孩子，和孩子推心置腹的談心，幫助孩子消除內心的隱患。真要是實在不行的話，就去看心理醫生。
另外再讓社會多給孩子傳播一些正能量的知識，把一些好的，優秀的作品事蹟宣傳給孩子。還孩子的內心一片淨土，還孩子的心靈一片藍藍的天。
孟家老六
關於學生的抑鬱，作為國家二級心理諮詢師的我有話要說。
現如今動不動人們就說自己抑鬱了，可是抑鬱症真的那麼容易得嗎？
答案是否定的。大多數時候人們只不過是想表達自己鬱悶的心情，而真正抑鬱的表現與他們所說的相去甚遠，說明大眾對於抑鬱的認識還有很多誤區。
一、到底什麼情況屬於抑鬱症？
簡單來說，抑鬱是負性情感增強的表現，患者自覺情緒低沉，整日憂心忡忡，對自我才智能力估計過低，對周圍困難估計過高。
而評估抑鬱症要根據具體個體的表現、持續時間、對社交功能的影響等綜合評估，並不是一句：“我抑鬱了”就能決定的。
二、抑鬱症到底是怎麼形成的？
抑鬱症的發病原因和它的發病機制到目前為止仍未明確，並且抑鬱症也沒有顯著的體徵和實驗室指標異常，簡單來看就是心理上、生理上和社會各方面因素相互作用的結果。正因為抑鬱症當前病因無法明確，相關的假說及研究非常多，公認常見的病因假設包括：
(1)遺傳因素：根據大樣本人群遺傳流行病學調查結果，我們總是能夠觀察到抑鬱症患者的近親罹患抑鬱症的概率要高於其他人，血緣關係越近患病比例就越高，所以遺傳是一個非常重要的影響因素；
(2)生化因素：兒茶酚胺假說：主要指抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)的濃度下降有關；
(3)心理-社會因素：這是我們普遍意義上大家理解患抑鬱症的主要因素。比如身邊各種重大生活事件突然發生（失戀、破產、掛科、殘疾、親人離世等），或長期持續存在會引起強烈或者持久的不愉快的情感體驗（被家暴、被校園暴力、被他人嘲笑肢體不全、被人厭惡嫌棄等），導致抑鬱症的產生。
三、如何確定自己真的抑鬱了？
1、心情低落，悶悶不樂，對以往的所有愛好都失去興趣
2、精力減退，經常感覺疲倦
3、思維變遲鈍，思考能力下降，或者無法集中注意力，產生明顯的焦慮情緒
4、出現睡眠障礙，開始失眠或開始嗜睡
5、出現進食障礙，開始厭食或者暴食，體重明顯變化
6、自我評價過低，自卑情緒嚴重，同時伴有強烈的自責感和內疚感
7、產生強烈的空虛感，認為生命沒有意義
8、反覆出現輕生的念頭，或者有自殘、自殺 的行為
可以自行對比以上情況，如果以上內容佔有4條以上，並且持續超過兩週以上，就需要找專業的心理諮詢師或精神科大夫進行相關檢查，提早預防並解決相關的問題。
相對的，我們平時如果有不開心、不愉快又無法自行調解的壓力和問題，千萬不要一個人悶著，解決問題的辦法總會有的，但只有找信任的人一吐衷腸、集思廣益，才有更多解決對策，防止自己鑽牛角尖，壓力越來越大，導致抑鬱症的產生。
四、如何正確的與抑鬱症做鬥爭？
在這裡我給大家總結了一些參考途徑：
（一）外在方面
1、及時進行心理疏導（輕度、中度抑鬱）
心理疏導對於輕中程度的抑鬱症來說有非常好的效果，可以幫助患者打開心結，及時用積極樂觀的心態面對生活中的困難；
2、適當增加愛藥物干預（中度、重度抑鬱）
一旦抑鬱症程度相對加深，就有必要通過精神專科醫生的診斷來確認是否需要藥物治療，因為這個時候的激素分泌水平等因素開始波動比較大，如果沒有藥物的控制，單憑心理疏導很難達到理想的效果；
3、身邊親友們適當的陪伴
陪伴可以增加人們的安全感、舒適感，但陪伴時也要將就策略、方法：
（1）重視陪伴質量而不是陪伴時長
（2）要用看待平常人的心態對待（換位思考）
（3）找出對方真正與眾不同的地方，發自內心的讓對方有被別人需要的感覺
這三點看起來很容易，但真正做到需要足夠用心，所以不要覺得用心陪伴一個人很簡單，其實裡面的學問非常大。
（二）內在方面
外在方面主要是外部環境及個人的參與來幫助患者，但更多的地方也需要患者自身主動的努力來戰勝抑鬱，這就需要患者自身做到以下幾點：
1、直面問題，及早宣洩情緒
很多時候人們遇到問題總是喜歡逃避，逃避不是解決問題的辦法，只會加深問題的影響，所以要學會用正確的方式去面對問題，比如找人傾訴、去KTV唱歌、寫寫情感日記、到空曠的地方大喊等等，都可以帶來不錯的宣洩效果。如果去做體育活動會更好，
因為運動會產生多巴胺，多巴胺可以傳遞興奮及開心的感受，從而提高人的心境狀態，達到解壓的目的。
2、主動認識抑鬱，總結髮病具體原因，從根源解決問題，降低反覆發作的風險
比如通過今天點贊、收藏、關注我這篇文章，你會對抑鬱有一個全新的認識，對自己的情況有一個全面的瞭解，從而更好的應對抑鬱帶來的各種煩惱。
3、培養多種愛好，增加社交機會
比如主動參加公益活動、以及各類文體活動、旅遊、養寵物等等，都可以讓我們把注意力放在那些積極美好的事情上來，幫助我們走出問題心理。
我是國家二級心理諮詢師西紅柿奶爸，任何有關心理學、育兒方面的問題和困惑隨時可以在評論區、私信聯繫我，我會及時幫大家解惑！
更歡迎大家點贊、關注我，我會長期更新關於心理、育兒方面的知識，幫助大家更好的面對生活，塑造一個健康、積極的心態！
心理醫生西紅柿奶爸
如何面對抑鬱：行動起來
重慶寸草心心理諮詢師張彭認為趕走抑鬱最有效的方法就是讓身體動起來。只要動起來，或是寫字畫畫，或是收拾房屋，或是戶外散步，或是與人交談，都會發現抑鬱的情緒得到了緩解.
首先，動起來可以將你從之前抑鬱的環境中拉出來。由黑暗的屋子到明亮的戶外，之前隱晦逼人的那種抑鬱環境已經不見了，心情自然而然就會有所改變。並且根據著名專家繆勒的研究，陽光可改善抑鬱的狀態。
其次，動起來可以將注意力轉移開來。當一個人靜靜坐在屋中的時候，總會一遍遍糾結於印發抑鬱情緒的事件上。身體行動起來，將注意力轉移到新的事件上，一旦不再繼續糾結，抑鬱的情緒也就得到了緩解。
再次，動起來可以耗費一定的身體能量，促進睡眠。有抑鬱情緒，陷入抑鬱事件糾結的人往往也都伴隨著失眠的影響。想不通、睡不著很可能形成一個惡性循環。身體運動可以消耗身體的能量，促使晚上的睡眠更加有效。 在抑鬱的情緒造訪我們的時候，除了讓身體動起來外，重慶寸草心心理諮詢還建議要學會釋放情緒。哭喊有時是一種很好的釋放情緒的方式。找一個沒有人的地方，將自己的委屈、痛苦、煩惱統統地大聲哭喊出來，這種哭喊可以使心理得到盡情地宣洩。
抑鬱很可能發生在每個人身上，它並不可怕，就看你怎麼看待它。接受它，放下抑鬱事件，讓身體動起來。
重慶寸草心理醫生
現在不管孩子還是大人，壓力都很大，抑鬱症的孩子基本上更家庭環境也有很大的關係，建議多交流，多溝通，多走出去看看。
抑鬱產生的原因很多，主要是對關係的認知和接受能力出現了問題，單純的藥物可以緩解，但很難療愈！
可以打坐，讓念頭湧出，再慢慢參悟，效果很好！最重要的突然，參悟煩自己的認知的狹窄。
多與孩子溝通，多站在孩子的立場，能走進孩子的心裡與之對話，瞭解孩子的內心，理解他，尊重他，然後在進行合理的說教，多陪伴，帶出去看風景。
現在的孩子就像工廠裡生產的一件產品，一生下來，必須上幼兒園必須讀小學必須讀中學……必須在在二十來歲考公務員，否則就考不了，反正都是必須，否則你在這個世上無法生存，表面上看這個社會都在培養孩子，都為下一代著想，可有誰會問一下孩子他們幸福嗎？他們想要什麼？小小年紀的孩子會的抑鬱症，是不是父母應該換位的反思？在我們這裡有一小夥子他大學畢業考上公務員了，有人問他你這樣成功一定很開心，他說，只是為了生存，並不喜歡這樣的生活，都說封建社會的父母太專制，什麼都是父母做主，可現在的父母比過去的父母更專制，恐怕有的父母就連孩子玩耍的權利都剝奪了吧！
趕走抑鬱最有效的方法就是讓身體動起來。只要動起來，或是寫字畫畫，或是收拾房屋，或是戶外散步，或是與人交談，都會發現抑鬱的情緒得到了緩解。
實在不行，帶他去每天上十五個小時的工廠，上幾個月班，會有效果。
當代曹植
這樣的案例在諮詢中經常遇到，對此我有以下建議希望能幫到你:
首先，孩子有什麼心事，不開心不願意告訴父母，其實不是不想說，而是不知道怎麼說，另外擔心說了也沒有用。
這和有些父母的教養方式有關係，尤其是很多中國的父母，受傳統禮教的影響，認為孩子就得聽自己的，我不會害孩子，在這種情況下，經常壓制孩子的想法和表達，把自己的想法強加給孩子，不給孩子闡述的機會，時間長了，孩子就是有痛苦，也會深埋在心裡，不再做嘗試。
其次，孩子為什麼寧可自殘也不願意告訴父母自己的痛苦呢？
因為很多痛苦本身也和父母的教養方式有關係。比如父母對孩子過於嚴苛，對孩子過高期待，導致孩子壓力過大，焦慮不能承受，最後孩子會認為是自己沒有用，太無能，不能達到父母的要求，還不如死了算了，免得讓父母灰心失望。
怎麼辦呢？一方面孩子覺得和父母沒法溝通，另一方面，父母會覺得孩子啥事都不和自己說。
一，作為孩子，你要相信，儘管父母有些做法讓你很失望，但是他們內心深處是愛你的，只是有些做法欠妥。沒有完美的父母，要接受他們的不完美。
所以有了不同意見，迴避冷漠都是解決問題的方法，只要你勇敢的把自己內心的痛苦表達出來，他們會在意的，畢竟他們也希望你幸福不是嗎？
二，可以把一些情況告訴可信任的老師和同學，讓他們間接和父母溝通，相信，不管通過什麼渠道，只要父母瞭解了你的痛苦，都不會置之不理。
三，用自殘的方式宣洩自己的苦悶，是很危險的，可以通過聽音樂，運動，和同學聊天的方式緩解。
四，相信父母是願意為了你的幸福和成長做出改變的，天下沒有不愛自己孩子的父母，只是他們有時不知道正確的表達愛。
另外父母也很不容易，面對工作，競爭，也有很多排遣不開的壞情緒，會發洩在你的身上，換位思考，是否可以多包容下他們？
薩語心理
不專業的開導治標不治本，杯水車薪。
另外根據心理諮詢治療原則，病人所有信息都是保密的。病患及家長都不用擔心。
抑鬱情緒疏導還好一點。
你太難了。
