再不保護腳踝,你的籃球生涯就該結束了!!

現在許多年輕人打球從不帶護具,在我看來這是非常短視和無知的,這和你身體素質怎樣無關,也和你在場上打啥位置無關。

再不保護腳踝,你的籃球生涯就該結束了!!

受傷屬於潛在的運動風險,我們無法去完全避免它,只能去預防它。對於防止腳踝受傷,我們平時需要經常去加強腳踝的力量練習,同時在打球前建議做下熱身,另外打球時一定要注意維持身體的平衡。當然在做到了這些之後,我們最好要有一些可以保護我們腳踝的裝備。

受傷屬於潛在的運動風險,我們無法去完全避免它,只能去預防它。對於防止腳踝受傷,我們平時需要經常去加強腳踝的力量練習,同時在打球前建議做下熱身,另外打球時一定要注意維持身體的平衡。當然在做到了這些之後,我們最好要有一些可以保護我們腳踝的裝備。

受傷屬於潛在的運動風險,我們無法去完全避免它,只能去預防它。對於防止腳踝受傷,我們平時需要經常去加強腳踝的力量練習,同時在打球前建議做下熱身,另外打球時一定要注意維持身體的平衡。當然在做到了這些之後,我們最好要有一些可以保護我們腳踝的裝備。

再不保護腳踝,你的籃球生涯就該結束了!!

一般說到保護腳踝的籃球準備,首先就是要有一雙能夠提供出色保護性的籃球鞋。像一些高幫的籃球鞋對於腳踝的保護性就非常好,在運球和突破時能夠對腳踝有緩衝。像羅斯8、士兵10、HD2016等球鞋都是不錯的選擇,它們都對腳踝具有一定的保護性。

再不保護腳踝,你的籃球生涯就該結束了!!

在有了一款籃球鞋之後,很多人可能容易忽略護具。比如保護腳踝的護具是護踝,戴上護踝可降低70%的崴腳風險,同時護踝可幫助那些有足底筋膜炎、跟腱炎的朋友防護腳踝,防止二次傷害。因此如果可以的話,我們打球時最好佩戴護踝。護踝常見的有兩種類型,一種是類似繃帶的纏繞式綁帶護踝,這種護踝能夠自由掌握鬆緊度,固定效果強,對於崴傷過腳的人非常適用;另一種是類似套筒式的護踝,這類護踝能夠增強踝關節抗扭傷能力,保護跟腱,還有就是冬天戴上能夠很好地保暖。接下來,我們來看幾款好評度較高的護踝,以供參考。

  邁克達威433R護踝

  邁克達威433R護踝屬於纏繞式綁帶護踝,它有一層透氣網眼管套打底,穿脫方便,輕薄透氣,舒適度也很棒,八字纏繞綁帶加持,防護的效果還是非常不錯的。它適合強度不是特別大的比賽,不過這款433R護踝不太適合利拉德3這樣的重心比較高的鞋款。

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 邁克達威195R

  邁克達威195R具備極其出眾的防護效果,而且性價比非常高,屬於標準的三級護踝,特別適合腳踝受過比較嚴重傷的球員,因為它可以給到這些球員想要的保護,讓腳踝處於一個相對更安全的狀態。不過邁克達威195R比較厚重,如果佩戴它,您可能需要買稍微大一點的球鞋。

再不保護腳踝,你的籃球生涯就該結束了!!

 LP護踝CT11

  LP是世界知名的運動品牌,一直深受熱愛運動人士的喜愛。這款護踝根據人體踝關節輪廓設計,非常貼合踝關節;同時這款護踝的保護性和支撐效果也是相當不錯的;在踝關節彎曲處的腳背區有透氣網布包覆,透氣性優良,另外防滑硅膠條設計能降低運動時護踝的滑動,穿戴更舒適。

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 百斯銳護踝

  這是一款價格親民的護踝。它可以很好地防止由於內翻或者外翻造成的腳踝部位扭傷;並且這款護踝重視細節的設計,戴上它不硌腳,舒適度較好;而透氣材質的應用使得這款護踝保證了不錯的透氣性。

再不保護腳踝,你的籃球生涯就該結束了!!

贊斯特A2-DX護踝

  這款護踝是勇士球星庫裡的御用護踝,庫裡戴上它之後腳踝受傷的頻率大大降低了。這款護踝的舒適度和防護效果可以說是頂級水平,不過價格也不低。


買護踝可以一定程度保護腳踝,但不知道你認識到你為什麼會總崴腳嗎?讓我告訴你吧,我曾經和你一樣喜歡打籃球,也無數次崴腳,也試過護踝,但教練跟我說讓我提高腳踝力量,這樣就能用肌肉包裹腳踝,起到保護腳踝的作用,所以我建議你先加強腳踝力量吧!!每天沒事的時候做提踵練習!!也就是踮腳尖!一上一下,一組50次,每天做個4,5組!!還有開合跳!!不僅能加強腳踝力量,還能加強彈跳!!聽我的!!加強腳踝力量吧,治標又治本!!


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