第一步：運球是一切動作的基礎。
沒有紮實的運球，其他一切動作都是空談。如何做好運球？首先就是拍球的方式，整個手掌都要觸碰到球，別就用幾根手指拍球，發力的時候需要整條手臂帶動手腕再傳導手掌發力，不能就光靠手腕擺動來拍球。
重點：訓練的時候，要不斷加力。之前保羅訓練背後運球課上，他強調左右手運球的時候要用很大力量，可以試下，當一隻手拍球運到另一隻手的時候，如果不接球，球應該彈到比人身高高的位置，要做到這樣並不容易，需要多加練習。
第二步：控制重心
開始的時候不要求快，要求穩，每個動作都成功的做到位，減少失誤。重心要降低，並且重心一定要伴隨著球的方向走！我們平時見到球場上許多“站樁式”的胯下運球，現在你心裡有底了，不怕，他是菜鳥~
練習的時候可以先將左腳向前跨出一步，用右手拍球將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球拍回右手。換腳、換手後動作一樣。
記住，重心一定是跟著球在移動，然後將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反覆練習。
第三步：選擇方向突破
左右手運球和重心控制練熟以後，就要進入“決勝局”突破了。突破的時候有幾個要點：
1.重心一定要低，重心低了才能起速度，為了更低的重心，許多球員在突破的時候都是將腰彎的很低；
2.後腳蹬地的爆發，球場上的“一步過”靠的就是第一步蹬地的力量，這下爆發越強，擺脫防守球員就越乾淨；
3.使用身體其他部位來保護運球，將要突破的時候，也是往往防守球員出手斷你球的時機，我們可以使用非控球手對側的身體來阻擋對方。比如你是要向右側突破，那球肯定是要交至右手，這時利用自己的左側身體，擋住防守球員斷球的手，避免被斷球。
練習的時候可以找一個固定物體，對著它進行向左或者向右的突破，記住一定要注重爆發，追求第一步的速度。
最後，我們大都是非職業球員，一般很難做到左右手都能嫻熟突破，所以我們可以加強慣用手的突破練習，練好單邊的“一招鮮”也可以在球場上有很大突破。
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