孩子在成長過程中，需要補充大量營養和生長髮育必不可少的微量元素，而吃水果就是補充這些營養的最佳選擇！下面就給大家推薦幾種好吃又健康的水果！
1. 番石榴
番石榴是一種比較特別的水果，又叫紅心果，雖然名字和石榴只有一字之差，但是外表和內部卻和石榴大不相同，而且相比之下番石榴的營養價值不亞於石榴。番石榴富含蛋白質和大量的維生素C，還含有維生素A、B和微量元素鈣、磷、鉀、鐵等。吃番石榴不僅可以補充營養，還能促進小兒消化。
番石榴的脂肪含量足足比蘋果少38%，卡路里要少42%！番石榴除了生吃，也可煮熟做成果醬、酸辣醬，在製作飲品時增加風味，泰國當地就有很受歡迎的番石榴汁飲品。但番石榴在中國進口量較少所以相應價格也比較貴，如果條件不錯真的要好好嘗一嘗這種粉紅心的熱帶水果！
2. 菠蘿
似乎一年四季都可以吃到菠蘿，這是因為菠蘿的上市時間有所不同，而春季上市的菠蘿被叫做春果，並且因為春季雨水比較多，所以春季的菠蘿味道也比較好。用鹽水浸泡去除澀味的菠蘿果肉爽脆多汁，甘甜解渴，菠蘿含有大量的維生素B、C、多種有機酸和蛋白酶。
菠蘿還含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它可以促進血液循環。在食用油膩食物後更應該吃幾塊菠蘿預防脂肪沉積，因為菠蘿含有的蛋白酶可以有效分解蛋白質加速消化。自古以來菠蘿就被人們用在日常的保養中，這麼便宜卻益處多多的水果一定要嚐嚐！
3. 芒果
軟糯香甜的芒果相信大家都不陌生，柔軟的果肉非常適合家中牙口不好的老人和小孩食用，芒果更是有“熱帶水果之王”的美稱，維生素A的含量是杏子的一倍，維生素C的含量比桔子還高，人體必需的微量元素含量也很高。
經常食用可以滋潤肌膚，還可以改善暈車、暈船的症狀 。芒果還常常被做成果醬、果乾，食用途徑真是非常多啊！每天吃一個香香的芒果，補充人體所需的營養元素！
4. 枇杷
枇杷又稱“琵琶果”，形如黃杏，風味酸甜，每年春季都是枇杷盛產的季節，是一年中最早成熟的水果。枇杷也是一種歷史悠久的水果，許多古醫學著作都記載了這種潤肺止咳的水果。
枇杷不僅可以生吃，也可以熬成枇杷膏，目前枇杷膏已經成為人們潤嗓的一種常備之物，兌入白開水中飲用可止咳靜氣。如果你也在環境汙染髮生的地區，那就一定要多吃枇杷好好養肺！
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