管是正手或反手的引体向上，脚的位置都会影响你的运动表现，事实上，影响的幅度会让你吓一跳，因为你一直以来都用大多数人的方式在做，其次，这也不会改变你的训练重量，也不会改变重力，所以不管做几天或做几组或做几下，你训练的重量都不会改变，这都和脚的位置没有关系。
小腿是否折叠，能调整身体重心。当屈膝向后折叠小腿时，由于小腿的重力作用，使整个躯干略微向后倾斜，在这个角度练习引体向上，更有利于背阔肌发力。当然，如果双腿直挺挺下垂，也是可以的，这时候身体倾角很小，更侧重锻炼背阔肌的宽度。
引体向上我在锻炼的时候，一般腰背是挺直的，不然会出现含胸的状态导致你练的目标肌肉不是背阔肌，而是别的肌肉群，始终保持挺胸腰背收紧的状态去完成动作，动作的过程中始终都是用你的胸部尽量去贴向天花板就行了
引体向上，腿部不发力，但怎样摆放，还是有一定要求和讲究的。腿部是弯起来，还是伸直。这要根据自身能力，自身锻炼需求而决定。
正手引体向上，腿伸直，如果是初期练习，腰腹核心力量欠缺，就易出现前后摆动，蹬腿等借力动作。影响锻炼效果，当然，大神例外。
引体向上，腿伸直，感觉好发力，排除借力因素，那可能就是个别人的习惯问题。
引体向上，腿部伸直或者是弯曲，都可以，经常练习，身体才能均衡发展。
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