甜豆兒
愛發火生氣：
一個人為什麼總愛發脾氣？縱觀身邊愛發脾氣的人他們有共同的特點：自私，控制慾強，而且自認為自己能力很強。他總覺得所有的事情都應該按自己期望的軌跡發展，一旦事情超出他的想象範圍，他就覺得整個世界都欠他了。
更重要的是他認為自己能力很強，如果別人沒做到他要求的那樣，他就會大發雷霆。
控制方法：
首先不要惡意揣測別人的想法，如果有直腸子說了不中聽的話不要放在心上。要放過小事別鑽牛角尖，不然就等於自虐，就像別人送你一朵玫瑰你每天觀察那些刺還握在手中不放。
珍惜相遇把自己的位置擺好，學會寬容，學不會那就學會低敏，對別人的讚美或批評保持平靜，你相信了別人的讚美也就會在意別人的批評。
在發脾氣前先考慮一下後果，不要因為一時衝動做出無可挽回的事，你要明白自己為什麼想發脾氣，你想要得到怎麼樣的回應。大吼大叫一頓或者持續冷戰都是不理智的。
西安新社區
這個問題，就我自己而言，因為我就是一個急性子暴脾氣的人，人真的是，總是把最差的脾氣給了最親的人，最好的脾氣給了陌生人，真是這樣的，不過我每次發完脾氣都會總結，下次發脾氣前默唸30秒，深吸一口氣，自己就沒那麼生氣了，傷身傷心，何必了，所有還是開心一點吧！66666
宮主H宮主
人都有七情六慾，是個人，處在這個世道下，都是會有脾氣的。
其實我知道自己算是一個脾氣不怎麼好的人，但我的朋友們都說我是一個性子好的人。
我確實脾氣不好，但我能在想發火的時候告訴自己：不要衝動，千萬不要衝動，這種無謂的發火除了能把關係弄僵、能讓人家覺得我蠻不講理之外，沒有任何好處，所以忍住。
當我有了這種想法後，也許前幾次，我還是沒法控制自己的脾氣，我還是輕易就發火了。
可事後自己又會很後悔，因此我便嘗試著自省並且開導自己，告訴自己如果下一次遇到這種情況要怎麼做。
這樣多幾次下來，愛發火的性子也就控制住了。
總之記住一句話：真的有本事的人是不動聲色的，你甚至看不到他的任何情緒波動，冷靜沉著、波瀾不驚才是處世之道。
冬日可可樂
喝茶[耶][耶][耶]
菩提3樹下
個人意見：
第一、自我心理調節。可以給自己準備一套“說辭”，每次要發火的時候，或者情緒激動的時候，就自己跟自己在心裡說話，可鼓勵，可安慰，只要按捺住了情緒，目的就達到了。
第二、早前被人安利過的，發火前先在心裡數40秒，往往控制不住情緒，是因為一開口就停不下來，所有的委屈，生氣的點，全部被點燃，而且會延伸出很多舊賬老賬。因此，在開口前就讓它“收”回去。
第三、所處環境允許的前提下，女的可以洗個手補個妝，男的可以洗把臉，整理一下自己，如果有鏡子，可以看一下鏡子，鏡子裡的自己，乾淨、整潔、美麗、大方，這麼美好，要用發一通火來“lou”掉自己的氣質嗎？
第四、奶茶、咖啡、酒就少喝一些吧，無論是什麼年齡階段，給自己準備一杯菊花水，護肝明目，去火去燥。每次要發脾氣了，要說那麼多話會口渴的，先喝一口，潤潤嗓子，說不定喝完會忽然發現，自己冷靜了許多，也沒什麼大不了嘛。
第五、堅持運動。運動會讓人從外在改變氣質，從內在找到合理的發洩出口，從而增加多巴胺的分泌，讓自己心情舒暢。
流蘇姐姐Eileen
首先愛發火是性格問題，而控制發火是技巧問題。如果本人沒有意識到發火，會給自己帶來嚴重後果，他是不會主動去控制和改變的。所以我們要抓住一切，他發火以後，在後悔情緒當中的機會，帶領他去看到發火後的後果，從而讓他明白所有的關係都是毀滅很簡單，重建太難。如果還是控制不了，只能耐心等待，總會有一片洋蔥，令到他掉眼淚。
丹藝小姐姐
人這一生總會遇到很多不順心的事兒，或者碰上不順眼的人。你y遇到不順心的事呢，就容易變得煩躁不安。“煩躁”對任何人都要發脾氣，說話發脾氣並不能解決任何實質的問題，反而會讓事情變的更糟。
聰明的人，在遭遇不順的時候。第一反應不是抱怨或者是發怒，而是冷靜下來弄清事情的來龍去脈。然後想出對策解決問題。
發脾氣是本能，能把脾氣壓下去是本事！
樂帥遊戲解說
1.意念控制。在發火時，心中念念，別生氣，不能跟她一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢。
2.迴避矛盾。當憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩。
3.轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4.主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和說。或者通過電話，書面和對方溝通交流。
5.文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6.深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
健康生活小知識168
你應該去好好了解一下心理學，我們，通過了解自己，去了解社會，心理學可以解釋你很多的內心不能理解的東西，很多時候，我們不能理解別人，也不能正式自己內心波動的情緒，有些情緒，其實早在我們內心就存在了，只是有那麼一個人，那麼一個時間段，被一個事情，或者一句話激發出來了，也許我們內心就沒有發覺，其實潛意識已經像一個數據庫一樣為我們儲存了，我們能做的就是不能有情緒的不好的東西在我們內心被壓抑，任何一中正面的，還是負面的，都應該需要我們正式它的存在，所以你去了解一下心理學，比較好一點……
