安馨今朝
“減肥過程中，你有哪些顧慮？”我來說說我的親身感受吧。
1、害怕反彈。好不容易減掉幾斤，什麼也不敢多吃，生怕反彈，之前的努力都白費了。
2.、害怕對身體不好，營養跟不上。少吃是減肥的一個方面，對於我這種沒有專業減肥知識，不懂營養搭配的人來說，害怕減肥會不利於我的健康。
3、減肥中能吃什麼食物，不能吃什麼食物。
4、減肥過程中，就怕長輩知道你在減肥，然後各種阻止，說“就這樣挺好，太瘦也不好看”“已經這麼瘦了不能再減了”等等，意志力很容易被動搖了[大笑]
5、沒有經過專業減肥指導，通常會想這個辦法會不會有效果，這樣運動會不會瘦肚子，那樣會不會瘦腿，減肥藥能不能吃，效果好不好等等好多疑問。
6、有時候想報個減肥訓練營，又會考慮要花多少錢，自己有沒有空。
7、減肥過程中，走路，坐姿都要注意，生怕一個不良習慣會給減肥造成影響。
就先列舉這幾個吧，無論怎樣，還是要做到科學減肥。希望我的回答可以幫助你[微笑]
鋼絲網小劉
很多人的關注點：快速達到理想效果，能不能不變飲食只靠運動達到效果，是不是減下來就一勞永逸，可以明確的告訴你，這些問題都沒有能解決的辦法，你需要的是認識你自己的運動和飲食比例，減肥很多時候是做減法而不是加法，不需要有太多顧慮，去做好你的飲食改善，你會覺得一切都變得簡單了，如果不知道怎麼快速減肥的話，可以看我的主頁，有分享很多關於減肥方面的知識，還是希望用自己的專業知識幫助更多人，走出減肥這個怪圈，成為自己想成為的人，加油！
健身之旅
你好，我是領動未來牛男哥
很高興能回答你的問題
減肥中應該注意事項：
(1）一定要把減肥的速度控制在每週減0.25-0.5千克的安全範圍內，控制減肥速度。
（2）如果減肥的速度過快，會導致身體機能，受到損害。會在短時間內引起體內儲存大量脂肪分解，產生過多的酮體，堆積在體內容易造成酮症酸中毒。
（3）合理的控制飲食，過於節食會導致低血糖，出現心慌氣短，出冷汗，嚴重可能讓你的意識出現障礙。
所以我們在減肥過程中要合理控制飲食，還要控制好減肥的速度。不要盲目的追求減肥速度，而損害了身體的健康。
希望我的回答能給你帶來幫助。
領動未來
(1）一定要把減肥的速度控制在每週減0.25-0.5千克的安全範圍內，控制減肥速度。
（2）如果減肥的速度過快，會導致身體機能，受到損害。會在短時間內引起體內儲存大量脂肪分解，產生過多的酮體，堆積在體內容易造成酮症酸中毒。
（3）合理的控制飲食，過於節食會導致低血糖，出現心慌氣短，出冷汗，嚴重可能讓你的意識出現障礙。
所以我們在減肥過程中要合理控制飲食，還要控制好減肥的速度。不要盲目的追求減肥速度，而損害了身體的健康。
冰寒舍
快速的減脂，會給你帶來一些生理上的問題比，因為你在這個時間肯定是，少鹽，少糖，少碳水的飲食。這樣的飲食會造成你的心情會不好，愛發脾氣，易怒，暴躁，嚴重掉還會抑鬱。不過沒關係，堅持住過了這一段幾天了，這是你減肥期間唯一會有的顧慮。
無敵動物家園
第一，減肥後不久就會增肥，造成反彈。
第二，不適當減肥還怕引起厭食等反應。
第三，怕自己不能長久堅持，比如跑步等運動。
安靜免
最大的顧慮是：減肥成功後，哪天沒飯吃了，能撐幾天？
虎頭蚱蜢
過程中的某一天大吃大喝了一頓，第二天想哭，居然有這麼多好吃的吃不了[流淚]
涵淳小南
攝入過少的碳水擔心身體會吃不消
程程的vlog
不知道您是男生女生 女生的話可能是大姨媽的問題 還有就是皮膚的問題 男生的話肌肉的問題
