代穎178569018
因為伴侶冷暴力導致的分手屢見不鮮。
法國臨床精神學者瑪麗-弗朗斯·伊裡戈揚在《冷暴力》一書中提到，“冷暴力”不同於暴力，它是一種“精神虐待”。
簡單來說就是指不需通過現實中的肢體暴力，靠日復一日地對某一特定對象貶低、羞辱、嘲諷、排擠，而造成心理創傷。這種心理創傷產生的範圍十分廣泛，比如說親子關係、配偶關係，戀愛關係……戀愛關係中的“冷暴力”大家其實並不陌生，似乎早已成了家常便飯。
但是“男朋友不理你”和“冷暴你”這兩點並不能劃等號。前者，有可能只是採取了溝通方式中的“冷處理”，程度並沒達到“暴力”的狀態，這個時候恰當解決，還不至於分手。然而，很多朋友見到這樣的狀態就沒信心了，或者做出跪舔，反而錯失愛人。
那到底什麼才是真正的冷暴力呢？怎麼分辨？
“冷暴力”是暴力的一種，它基本表現為冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，從而導致他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。“冷暴力"的四個特徵，你可以以此來判斷自己是否真的在受到無形傷害：
1、不回應你的任何情緒
情緒分為兩種，一種是積極樂觀的情緒，另一種則是消極負面的情緒。冷暴力並不侷限於消極情緒，它涵蓋了所有的情緒。情侶鬧矛盾時，女生往往負能量爆棚。男生為了讓女生冷靜下來，可能會選擇暫時冷處理。但是，男友這種無動於衷的表現會讓女生誤以為被冷暴力。其實不然，這僅僅是對消極負面情緒的一種處理。如果他在你快樂，歡笑時，還是沒有給你任何回應，那就說明你真的遭到冷暴力。
2、 就是想分手了
冷暴力的終極目標其實是分手。當女生受不了這種處理模式，被迫說出分手後，男友如果果斷答應，那就說明，你正處於被冷暴力。相反，提出了分手後，他遲遲不同意，那說明你們之間只是相處模式出現了一些問題。當然，用分手來試探對方是愚蠢的，如果已經因為冷暴力才分手，這個時候趕快去溝通比較重要。那如果已經分手一段時間了呢？接著往下看
3、突如其來的冷暴力，突然的分手
情侶之間分手總是有理由的。發生矛盾時，男生往往會迴避溝通，但是這僅僅是冷處理。簡單來說就是冷女生幾天，思考兩人之間到底出現了什麼問題。而真正的冷暴力是毫無理由，沒有任何解釋的。有的女生會說，只有分手後或者每次吵架，他才會對自己實施冷暴力。但其實是由於兩人相處過程中矛盾沒有得到及時解決，或者說是長時間沒有達到共識，才慢慢演變成“冷暴力”。“冷暴力”其實是一個漫長的過程，並且具有一定的階段性，那麼具體有哪些預兆呢？
第一階段：“忙”是最多的藉口
第二階段：你開始察覺他的“冷”
第三階段：不再主動聯繫你
第四階段：你被迫主動說分手
第五階段：關係緩和
第六階段，變本加厲
第七階段：你心態崩了
第八階段：你想說分手了
那麼當我們搞清楚了什麼是真正的冷暴力，而且還愛著對方，但是面對男生的“冷暴力”，一些女生會選擇用“熱暴力”回擊，也就是歇斯底里的和男生開始爭吵，砸東西，打架……這種挽回方法明顯是不合適的，只會讓對方越來越厭惡。那麼下面我們看看該怎樣解決：
第一， 先接受然後處理情緒
很多女生分手後，只會一味的控訴：“你以前不是這樣的。” 將以前他對你的態度與現在狀態對比，會引起對方的強烈反感，關係會越來越來僵化。但想挽回，不接受真不行。
第二， 他冷暴力的根源是什麼
男人的“冷暴力”並非空穴來風，可能是你們的感情出現了問題，也可能是他性格本來就是這樣。仔細分析一下，到底是自己的問題，還是對方的問題，產生冷暴力的原因到底是什麼？
1、 是他不想負責任嗎？
2、 是他本性如此嗎？
3、 是之前有矛盾他想懲罰你？
4、 是他有習得性無助？
第三、尋求時機，進行深度溝通
弄清楚對方冷暴力的原因後，尋求一個合適的時機與對方進行一次深度溝通。設身處地”的瞭解對方的立場到底是什麼，這也就要求你做到心理學上所說的共情。
第四、再次調整心態
抱怨是情侶之間最忌諱的，誰也不願意待在一個負能量爆棚的女生身邊。你需要做的就調整自己的心態，給對方展現一個積極樂觀的形象。
“冷暴力”的產生是源於我們生活中矛盾的積累，這時候，就需要一個人先走出一步，改變自己的方式，慢慢帶動對方，走出冷暴力的循環。希望你能做那個先行人，用自己的行動帶領他走出冷暴力，挽回你們之間的愛情!。
以上就是我的回答，我是@頭調君，希望對你有所幫助，謝謝。
頭調君
對付冷暴力絕對不能以冷製冷，我認識一對夫妻，大吵一架後兩人冷了幾十年，再沒說過一句話，也不離婚，一個屋簷下一雙透明人，這日子過的還有啥勁。
婚姻就像一杯極品紅酒，要越陳釀越醇厚，有人會品有人不會品。我自己經歷過兩次婚姻，兩個男人都愛冷暴力，覺得我自己簡直就是自甘墮落成小白菜啊。
說笑了，男人其實或多或少在有家庭矛盾的時候都會使用所謂的冷暴力，他們或許覺得那是一種冷靜處理矛盾的方法。就是大家都別吵，冷靜，冷靜。和男人不同有些女人會冷暴力大多出於一種有恃無恐的報復心態，所以男女的出發點不同。
不得不說，婚姻中的普遍性是男人喜歡冷戰，而女人偏好舌戰，對於這點我若不是深有體會也絕對不會苟同，女人有時候甚至十分享受舌戰花腔式的吵架，對於冷暴力是沒有辦法忍受的。
大多數男人認為退出爭吵是避免衝突升級的好方式，他就閉嘴了，你跟我吵，我不理你總行吧。天下的女子則相信真理越辯越明，我一定要吵出個誰對誰錯，以免下次再為此爭吵。
對於男人的冷淡緘默女人是不能理解的，女人總認為他是消極對待，是無理的以沉默報復也就是冷暴力。關於男人的這一點，我在和老公的對話中也得到了印證。在這種時候就要給他時間和空間讓他去緩釋，等他想通了理順了才來暢談。
對付男人冷暴力的最好方式是能夠在他需要獨處的時候，給他尊重自由空間。讓他自己去思考。女人要做的是不必瞎猜疑，更不必為了他的冷淡而心緒不寧，該幹自己的事情幹自己的事情。
當然事後要將感受告訴他，畢竟交流才是夫妻相處和諧的不二法則。其實做到這一點很不容易，因為女人對於愛一向缺乏安全感，突然被冷落對待恐怕很難適應。大多數女人都會開始不安，懷疑然後抓狂。當然還是那句話，耐心最重要，無論是對待人生還是愛情抑或是事業都需要我們拿出誠意和耐心。
即使需要開口來跟他交流，也不要以質問的方式，這種方式誰也不喜歡。多用陳述句不要反問，更不要一哭二鬧三上吊。
女人應該清醒的認識到我們不需要他來時刻為我們的情緒負責，當一個男人跟一個女人在一起不會有太多的壓力，並且擁有空間和自由，他會更自在，對現代女性來說我們也會更自在。
男人需要獨處的時候，正是給女人機會去盡情做自己愛做的事。放下他拾起自己，要知道太過於關注別人就會丟失自己。只要不是他處心積慮的冷暴力都不難應付，只是怕他是另有目的，早有準備，以這種方式逼你先提出分手。
備備黃
問題：遭遇男人的冷暴力咋辦？我來分享自己真實觀點和經驗。
曾經有一段時間我和老公也經常冷戰，我是那種表達能力特別強還有點強勢的人，說話比較快，而老公偏偏是不善於表達的人。
一開始我們只是吵架，後來吵的多了，他就越來越沉默，然後是時間越來越久的冷戰。所以你的感受我能理解，那種拳頭打在軟棉花上的感覺很讓人抓狂，有時候真的還不如大家拍桌子砸碗，痛痛快快打一架，宣洩了情緒，講清楚了道理，明明白白翻篇從新來過。
直到有一天逼急了他才說出來：“我說什麼你聽嗎？說了不聽再說還有什麼意義？”“你那麼能說，好話壞話都讓你說盡了，我還說什麼？”“你遇事就上綱上線，像訓孩子一樣訓我，我是要迎合你還是接著吵？”
我才如夢方醒，認真反省並直面我們之間的問題和自己的問題。改善了我們之間的溝通和相處的方式，他也改變了很多願意正面表達自己的想法，所以這幾年已經很少冷戰。
冷暴力是暴力的一種，表現為熱嘲冷諷，言語上進行惡意攻擊，意貶低對方的自尊心和自信心。有的表現在不理不睬，不管不顧，不再關心對方和家庭。不再承擔夫妻和家庭的義務責任。有意迴避夫妻間的獨處和接觸，常常無緣無故地失蹤。對方的所做所說彷彿都與自己無關，當你不存在。將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做家務等行為。彼此在一起僅僅是為了維護婚姻的形式。
所以也要先分清楚你們只是因為一個問題無法解決陷入暫時僵持的冷戰，還是正在遭受時間長久的冷暴力。
女人最受不了男人冷暴力對待問題，這樣解決不了問題還會加深矛盾。那麼，首先，直面造成冷暴力的原因：
1、是不是因為自己的原因導致男人不想再通過語言溝通解決問題。
2、是不是自己太強勢？男人幾次三番表達自己的想法不被接納？
3、是不是男人本身就很木訥不善語言表達，而女人表達能力又太強，導致男人不敢表達自己，也不知道怎麼表達自己？
4、如果不是自己的原因再去主動溝通，或者細心觀察是男人出了什麼問題？
很多時候男人冷暴力有以下幾種情況：
狀況1、男和女人排解壓力的方式不同，遇到壓力和挫折的時候，男人不愛傾訴，總是悶頭承受，或者獨自去面對和化解。而女人在遇到問題的時候，喜歡找個人傾訴或者吵鬧來宣洩情緒。
狀況2、精神出軌。很多男人肉體出軌之後因為愧疚反而會對妻子更好，而精神出軌的男人基本會放棄和妻子的交流，因為他想說的話已經有了交流的對象，已經說完了。
狀況3、真的傷了心，對女方徹底失望，或許常年累月的爭吵、無效溝通男方已經放棄改變，但還沒有到下定決心離婚的程度，所以開始冷處理。
狀況4、逃避責任比如夫妻關係長期不合積累了過多的矛盾；家庭瑣事繁雜；婆媳關係；孩子教育等問題很多男人無法應對，就會選擇逃避。
解決方法：
1、直面可能出現的各種問題，嘗試改變，溝通和理解。
2、對於霸凌式的冷暴力，主要還是提升自己的能力才能不畏懼。
渣男之所以敢肆無忌憚的施暴，如此無視你的感受，無非是吃定了你不會、不敢或者沒有能力離開。如果明明知道你有能力離開還是如此不在乎你的感受，說明他也許等你開口說分手，去意已決的男人也不值得留戀。
婚姻中遇到一些問題冷處理也是一種方式，大家互相冷靜下，理清思路解決問題。但是長久的冷戰、逃避問題、實施冷暴力只會讓問題更復雜。
讀書也讀生活
冷暴力？我最不怕的就是冷暴力，我男人摩羯，對我冷暴力，我從來不懼，該吃吃該喝喝，逛逛街打打麻將晚上約閨蜜喝喝酒，日子不要太滋潤，等他氣消了要來我這磨磨蹭蹭，對不起，老孃的冷才剛剛開始，經常一個月不說話，哪怕他拳頭捏出青筋我也當他空氣，每次到最後都是他給我談判說好話。其實他不知道的是，女人只能哄，不能冷，你哄她，她回報溫柔給你，你冷她，她就只能給你一塊冰，搞不好還給你一頂綠帽子。
潘多拉520
女兒要會撒嬌，一定要學會撒嬌，我老公結婚幾年後睡覺同床一定要一人一床被，碰都不能碰到，冬天也一樣，我那時也很硬氣的，兩人都快成兄弟了，真的煩，後來我看見一片文章女人一定要學會撒嬌，就撒嬌跟他說以後同床一定要同條被，其實女人撒嬌男人還是在意的，現在就是同條被，冬天冷了還可以把腳放在他腿上[大笑][大笑]
舒心快樂平安
那就離開吧，都能用冷暴力來對待你，感覺是不可能和好如初了！
我的婚姻就是這樣，冷暴力，家暴，逼著我離婚，為了讓我離婚仿照我的筆記寫離婚協議，只因為讓我淨身出戶，半夜等我睡著了拉我的手按手印，領著別的女人去旅遊，這樣的男人渣的不能再渣了，簡直就是一個奇葩，不過我已經離婚了，離開了那個讓我滿身傷痕累累的家。
女人啊還是找個愛你疼你的男人，不能找個你愛的男人，找個你愛的男人那就是一直的付出和包容，你對他的好他都認為是應該的，因為你愛他，他感覺你離不開他，所以日子久了，什麼都當做理所當然的了，哪怕是傷害你他都不會有一點惻忍之心的，對他來說因為你愛他，所以他認為你的愛很卑微。
木木棉麻
對付冷暴力的方法哪種最好，其實，冷靜下來仔仔細細想一想，之所以對方要冷暴力，肯定是不想理你。
那麼對付冷暴力的最好方法就是先讓自己冷靜下來，不去想對方的狠心和絕情，當然我想多想人是無法做到不想的，因為冷暴力最是虐心和折磨精神。
曾經我也是經歷過冷暴力過程的，回想當初的傻傻追問，至今明白過後才覺得傻的真是可以。冷暴力情感的過程真是說起輕鬆，發生在自己身上真的很難。情感的東西本是微妙，但是遇到一個不愛溝通，冷落你的人，唯有自尊自愛，才是最好的解救自己。
冷暴力是最渣的告別方式，總是想告訴正在經歷冷暴力的夥伴，對方不理你，也不對自己負責，根本不是自己的錯，也許對方根本就沒有給出全部的愛。
以上僅是個人觀點。更多冷暴力問題，可留言交流，感謝閱讀！
慧知
就兩個字，一個是“哄”，一個是“離”，先哄後離，哄離結合。這個辦法，對男女都通用。作為一個男人，經常使用冷暴力對待自己的情侶或妻子，實在是不應該，太小氣了，我有點兒氣憤。所以給你支一招。
小情（化名），是我單位非常優秀的員工，工作勤勤懇懇，兢兢業業，同事關係也處理的很好，大家都和喜歡她。很自然，工作太忙，對家庭經常是無暇顧及。這樣，他的老公自然就有意見，他們夫妻經常就因家務事吵架。只要一吵架，小情的老公就實施冷暴力。
有一天，我寫材料寫累了，就站起來走走，我拿著茶杯經過小情的辦公室。看她有點憔悴，好像一夜沒有睡覺的樣子。我就關心地問她為什麼。正好當時她辦公室沒有其他人。小情比較信任我，就跟我聊了起來，說最近她經常與老公吵架，都快半個月了，她老公對她不理不睬的。我問小情，是隻一次，還是經常這樣。小情說，這是她老公一貫的方法。
我聽了小情吐的苦水，心裡有點捨不得，這麼好的女同事，受這樣的委屈。於是就教了她一些辦法。讓小情先哄哄丈夫，給丈夫煮好吃的，喜歡吃的東西，或給他買件衣服等之類的。主動與丈夫說明問題，告訴他，不是自己不做家務，而是單位確實事情太多，回家以後總感覺疲勞，希望老公諒解。如果還不行，可採取以眼還眼、以牙還牙的方式，做得比他還狠，他半個月不理你，你就做到一個月不理他。
過了一段時間，小情告訴我，我這個辦法有效。
以上先禮後兵的辦法是對已經結婚的夫妻而言。如果是還沒有結婚，只是男女朋友的話，我的主張是分手了事。為什麼，經常對自己的女朋友冷暴力，可以說明一點，就是不愛或不那麼愛。再說，這樣的男人雞腸小肚，結婚以後冷暴力還還會更嚴重。因此，我主張分手。其實，你若對他抱著無所謂的態度，或許還會警醒他，讓他知道，你沒有他，照樣能生活的很好，讓他知道，沒有他，你不會嫁不出去。
吳永堅3655
哎，我這種人就屬於犯賤的，今天跟他吵完鬧完，明早上一起來就忘了，他能不跟我說話，可我憋不住，不過我一說話，他就笑嘻嘻的跟我說了，昨天的事就忘了，也讓他抓住我的把柄了，所以他都不主動和我說話，但我這賤脾氣註定是遭冷暴力的貨，但不會超過一天。
水兔子
經受過長達一年半的冷暴力，逼我離婚。我曾經以為他是抑鬱症，對他好上加好，他依舊天天醉酒不願回家，我是小女人那種類型，很溫潤，從來不強勢。可最終還是發現了他出軌，小三也找我聊過天，好好的家庭婚姻被他的執意冷暴力不回家給折磨的一地雞毛，我絕望到最後選擇了放手。對待冷暴力，好像沒有什麼辦法，只有離開，因為肯跟你冷暴力的人一定是不愛你的人，知道了就離開吧！不然你自己也會被折磨瘋掉的。
