春困夏乏秋盹冬眠，每个季节都有让人犯困的时候，这人一旦犯困，脑子就迷迷糊糊的，现在是春天，那么在春天我们可以吃些什么来缓解自己想睡觉的问题呢?
1,菠菜。菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。人每天都要补充适量的镁，不然就会感到疲倦。
2，香蕉。香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
3，草莓。草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4，南瓜子和葵花籽。它们可以提供大量的镁，而镁对于骨头、蛋白质和脂肪酸的形成都极为有利，还能够放松肌肉，维持体内钙水平。我想这就是为什么电视剧里一群阿姨坐在一起闲话家常这么有劲的原因了。
5，酸奶。酸奶中的益生菌能够帮助促进内脏内的微生物群发生变化，提高身体免疫力，助肠道健康，还能助消化，帮助对抗疲劳。
大家也可以买一些有助清醒的凝露来涂在太阳穴等位置，可以有效缓解困的情况。现在市面上的凝露有很多种香味，大家可以选择自己喜欢的香味来涂。
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