面对2020年的这场疫情，相信不少人已陷入了焦虑、恐惧、迷茫的情绪中，由于害怕错过某些重要的消息，于是整天都抱着手机，花上好几个小时一直刷疫情动态。
而对于接二连三的负面消息，如果我们不采取适当的情绪调节方法，则容易被情绪“掌控”，这时就容易出现这样的情况：注意力难以集中，在家办公效率低下，情绪容易失控，变得暴躁、焦虑，甚至会出现一些睡眠障碍……
长期以往，这将会严重影响我们的工作和生活，在疫情当下或者疫情过后，我们该如何找到排解压力的方法，如何“修复”自己的情绪？
心理学哲学博士汪庭弘老师在他最近的文章《自己在疫情期间的情绪，比疫情本身更可怕！》中（分别有上、中、下三篇），和我们分享了一些有效的建议，他认为，从心理学角度上说，在疫情爆发期间，人们普遍出现不同程度的心理应激反应，其实都是正常反应，是可以理解的。
在这个疫情中，我们会发现，每个人对于负面信息的承受能力都不一样，比如，有的人在收到一些负面消息时，他（她）会感到焦虑，但在焦虑的同时，他（她）也会迅速利用科学的渠道，去搜集相关可靠的信息，懂得科学上网，有效排查，找寻更科学的防范方法，而不是一味地跟随大家盲目地焦虑、恐惧。
在汪庭弘老师看来，我们可以利用【情绪智能】来有效管控我们的情绪，但前提是，我们要有【自我觉察】和【自我认知】。
那么怎样才能有效判断呢？
实际上，与人相处，其实是一门很大的学问，无论是在工作还是生活中，很多人困惑的是，自己根本摸不透别人的想法，也不知道别人的性格类型，交流起来，其实很心累，原来说了那么久，大家都不在一个频道上，一些误会和猜测就产生了。
尤其是在疫情之下，人心惶惶，加上每个人的性格各异，日常沟通的矛盾更加突出。就好比在疫情发展之前，有很多年轻人就表示，很难跟自己的父母长辈沟通，为了劝说长辈们“戴口罩”，很多年轻人经常跟长辈们吵到面红耳赤。
而汪庭弘老师认为，九型人格心理学就能很好地帮助我们，清晰地认识每一种性格的心理健康状态，以此找到更有效、有针对性的情绪认知模式。
汪庭弘老师提到，九型人格心理学，向我们描述了不同性格的心理健康状态，具体可划分为 9种心理健康层级，而面对如今疫情的特殊时期，不少人承受着巨大的心理压力。
汪庭弘老师于是在他的文章中，通过具体的案例，和大家分享了各种心理层级的反应机制并给出相对应的建议，希望帮助和引导大家疏解情绪压力，保持心理健康状态。
比如，在疫情中，当我们在向父母长辈们科普一些关键的防护措施时，怎样才能让他们更好地接受我们的建议？这时，我们就需要去了解父母长辈们的性格类型，找到和他们沟通相处的有效方式。
而在九型人格学研究中，不同型号的性格类型都具有相应的特征模型，汪庭弘老师也曾说，要想跟九型人格中的某个型号的人有一个很好的关系，就需要按照这个性格模式来相处，这是不二法则。
到目前为止，汪庭弘老师在研究九型人格学方面，已有20年的从业经验。他认为九型人格心理学是一门非常有趣的学问，也是一门研究人的学问，可以帮助大家更好地了解自己和他人的性格。
提到当初为何会研究九型人格这一心理学领域，汪庭弘老师分享到，希望可以将深奥的九型人格心理学理论，用普通人可以听懂的语言传达出来，让大家理解并且教会人们在工作和生活当中简单实际的运用技巧。
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