愛聽電音的和尚
不知道我是不是精神抑鬱，那段時間對任何事物都沒興趣，覺得自己一點也不想再活下去了，人生一點意義都沒有，從來沒感覺到開心。身邊的人不理解，說我是閒的，然而我閒嗎？晚上弄孩子起夜幾次，白天做飯掃地收拾家務，孩子哭了得哄孩子，幫忙帶孩子的人只會抱著，什麼也不會做。換尿片都不會。但，他們都還是說這裡沒做好那裡沒做好。有時候熬夜了起得太晚，還要被說睡懶覺。長此這樣我就越來月壓抑。天天一睜眼就不開心，一看見亂七八糟的家就心煩，一看見那些人他們那麼閒我就暴躁可自己卻不敢說，常常帶著寶寶自己去收拾。一方面覺得這是自己的事情應該自己做，一方面又對別人抱有依賴。可當孩子哭鬧和幹活兩樣都混在一起時，我心裡像有顆炸彈。每天我腦袋痛心裡難受說不出來的難受。
晚上會莫名流淚傷感。
還時常擔心父母的身體。
不願意見朋友，甚至害怕聽到電話響。
在外面和別人講話都不願意。
我對身邊最親的人說，他們都覺得我煩。後來我買了健身房的卡，打算去健身，強迫自己去接觸陌生人，去做一些改變。事實上。那張卡辦了我一次都沒去鍛鍊。
現在我感覺我好些了，我偶爾會有這個世界很美好的感覺了。我想我已經走出那個抑鬱的時期了。現在帶了老二，我覺得她很可愛。家裡亂我也不在意了，我沒時間收拾，我就不收拾了。沒時間做飯就吃晚一點。對任何人也不抱任何希望。什麼事都自己去做。做不了就算了。心裡負擔輕了許多人就輕鬆了。我選擇忽略那些讓我心塞的人和事。
夕寶麻麻大羅羅
你如果抑鬱症還不是特別嚴重的情況下，你一定要找一點自己喜歡的事情做，不要悶家裡，特別是不要一個人待著，出去山上或者田野走一走看看花花草草走那樣會讓抑鬱症減輕。
說說我的親身經歷，我前兩年有些事情比較難過導致了抑鬱症。當時自己不知道這是抑鬱症。我那時候喜歡一個人呆在小一點的房間，喜歡把窗簾布拉的黑黑的，不喜歡跟任何人接觸，不喜歡跟任何人說話。有時候我父母打電話來都不耐煩，我說沒有事情我就掛了，掛斷電話我又特別難過後悔，一個人在房間放聲大哭，我怎麼能夠對這麼疼我的父母。我以後要好好說話不能這樣。我不想父母為了我的事情操心，我想著如果我還要父母為我操心，那樣我真的太不孝了。我從來都是報喜不報憂。我想著我不能再這樣下去了，如果我死了，我的父母怎麼辦，他們會為了我直到老去的那一天，我必須振作起來。
我這兩年在老家，我從小是山裡長大，喜歡老家的山山水水。經常一個人或者跟我爸媽一起去山上或者田野裡走走。後來就慢慢好很多，我現在可以主動約朋友和弟媳經常出去玩。你如果不嚴重一定要自救。如果嚴重去看醫生。一定記得不要一個人呆家裡，喜歡什麼逼著自己走出去。
雪夜飄香2
朋友，你好，如果你越關注睡眠就越不容易睡著，我們首先要搞清楚睡覺是為了什麼？不是為了睡覺而睡覺，睡覺僅僅是為了恢復精力，也不在於睡了幾個小時，千萬不要被某些不懂裝懂的所謂的專家說一天要睡足8小時，睡眠才充足。他們為什麼不規定一個人一餐要吃幾斤幾兩的飯菜呢，真是太搞笑了。因為每個人內在的精神力和體制都不一樣，怎麼可以用一個固定數值給限制了，很多人就是被這些錯誤的觀念給害慘了，導致越關注睡眠，失眠就越嚴重。有些人一天睡3、4個小時，精神狀態和身體卻非常好，不是有更多的時間來實現自己的人生價值嗎？何樂而不為呢？睡不著的時候就不要強迫自己睡著，也不要躺在床上腦子裡面胡思亂想或者玩遊戲或者看娛樂節目，那隻會更耗盡你的精力，導致第二天的精神狀態更不好。實在睡不著可以起來，靜下心好好看一些正能量的書籍或正能量的紀錄片等等，總之是正能量的東西，提升自己內在的精神力，當你越不在意睡眠，你越容易睡著，即使沒睡著，你會發現第二天的精神狀態也不錯。祝你健康、快樂、幸福！
覺醒人生2020
您好，我得了輕微的抑鬱症，對於這個病，應該要理性對待，因為憂鬱，鬱悶，壓力，好多因素導至得這種病，面對抑鬱症，你要上心理醫院看醫生，給出檢查的結果，對症下藥，我在吃藥期間，遵照醫生的說明，吃了一段時間，確實有成效，願有抑鬱症的朋友，要正確看待自己，積極治療，那抑鬱，就變成快樂，變成愉悅。
孝順在個人
抑鬱和精分是兩個概念和疾病，所以，需要清晰你想要問的問題啦……
嚴重抑鬱的患者會有精神陽性症狀，但並不是精神分裂症……嚴重抑鬱的患者也會有木僵的情況，不吃不喝不動，貌似精神分裂症狀，到事實是抑鬱型木僵……
精神分裂症有些類似抑鬱的症狀，比如情緒不穩定，自傷，自殘的行為，猜疑等等，但並不是抑鬱……
無論是哪種疾病，都屬於精神疾病類型。，急性期需要到專科醫院或者綜合醫院的專科病房住院治療，規則的精神科藥物系統治療。
疾病緩解期的時候，可以醫生評估後減少藥物劑量同時進行心理諮詢和治療。
作為患者，聽從醫生的囑咐，按時按量服藥，接受心理諮詢和治療，鞏固緩解期的情緒狀態。
作為家屬，需要有強大的心力和認知，保持穩定的情緒，守護支持到患者。同時瞭解過來政策，通過政府慢性疾病的保護來幫助到患者，幫助到這個家庭！
祝福\n
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樂培心理張老師
賢良誠敬之暖暖的太陽
當我們感覺到有危險、不安全或者對未來感到擔憂，我們就會焦慮，焦慮並不是什麼壞事，恰恰相反，焦慮有積極意義，他是我們對我們即將面臨的危險是一種預警，從而使我們做出積極防範。
適當的焦慮是有好處的，但不加已釋放的話，時間久了很有可能抑鬱，甚至得抑鬱症，多看書，多運動，多交友，多聊天，多出去走走，這些都是很有效的辦法。可以肯定的是，你能主動意識到自己抑鬱，說明你還不嚴重，如果不重視讓其再發展成抑鬱症，嚴重時就需要接受心理干預了。
歡迎交流！
天海悠悠百善泰來
答：精神分裂患者就是精神家園被摧毀了。需要內在與外在雙層力量重建精神殿堂，境由心生，境也可以造心，改變環境可改變心境，病由心生，每個人的體質也可以調和人的七經八脈，讓心情愉悅。加入一個運動團隊也是好的。
拋達麗
多走出去，交多一些朋友，安排多一些社交活動，吃多一些美食，會好的，畢竟你也很好
大號蛋撻
大家好！我是絕望的小肥施！很高興由我來回答以下這個問題。
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