隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視，產後恢復——這個致力於女性健康和美麗的全新行業。
產後修復，對於新媽媽來說，它和對寶寶成長的關注一樣重要。產後修復的本質不僅是身材的婀娜，體態的優雅，更重要是生理功能的恢復，體能、運動能力等，都恢復到產前孕前的最好狀態。
對於所有的孕媽媽來說，最害怕的就是產後身材的變形，而產後身材變形影響最大的部位，就是腹部腹直肌的分離，腹直肌分離會導致腹部鬆弛，腰痛，骨盆帶疼痛，嚴重的腹直肌分離，會導致盆腔臟器脫垂，呼吸困難，產後媽媽們的身體健康也受到嚴重威脅。
很多產後寶媽有諸如以下問題：
盆底肌鬆弛：
10個產婦9個漏尿。懷孕的時候分泌催產素使骨盆關節、韌帶鬆弛，易於分娩，生產時寶寶的重量使得骨盆變寬、變形，產後形成“大屁股”的骨架，直接從少女變大媽。
腹直肌分離：
在妊娠期間，由於激素的作用，腹白線鬆弛，連接力量下降，腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結果左右兩邊的腹直肌被迫分開，形成腹直肌分離。
胸部鬆弛下垂：
受妊娠期的激素影響，產後看到自己由A變C可能會偷笑，但是別笑得太早，斷奶之後可能會出現下垂的狀況，鬆鬆垮垮。
產後體質調理：
產後氣血津傷，不能正常運動，體循環下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導致寒溼淤積體內，會有一些頭痛、關節痛、腰痛，提不起力等症狀。產後媽媽儘早做體質調理，受益一生。
體貌、身材恢復：
產後體貌包括面部美容、以及疤痕修復、妊娠紋修復等;水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖這些產後身材問題，都可以通過堅持健身或和身材管理解決。產後胸部脂肪的堆積，胸圍增加的同時出現下垂的狀況，通過力量訓練或和胸部護理才會給您富有彈性的圓滿罩杯。
沒錯，產後修復，解決的就是這些問題！
這些問題如果恢復不好會引起一系列的健康問題，生理上的改變往往還會伴隨著心理上的變化，許多產後媽媽會在生產後出現產後抑鬱，及時而正確地進行產後修復非常重要，這不僅是對新媽媽身體健康的修復，也是對她們心理健康的修復。
星球上，沒有任何一個物種能逃離壓力，想理性愉悅自己的女性也不例外。
女兒，母親，妻子，朋友，職員……如果你與一個已婚有子的在職母親聊過天，你就會發現，角色賦予她們的壓力比其他人高出一格。
27歲的韻韻，北漂5年，如今組建了自己的小家，也迎來了新生命。產後重新步入職場的她，想要好好表現，雖然丈夫也會幫忙照顧孩子，忙活家務，但對於她來說，時間還是不夠用，深夜加班到凌晨也是常態。
和近五成22~30歲女性一樣，洋洋要在晚上12點後才能入睡，有時還會因為焦慮而睡不著。筆到此處，或許有人認為的生活質量被拖垮了。
但先不要過早下定論，熬夜晚睡不是定義生活品質的標尺，反而是平常生活壓力的折射點，也是緩解生活壓力的突破點。
熬夜第二天的韻韻依然精力充沛，這不是喝了幾杯咖啡就能解決的事。
她選擇在穿著上花了小心思，每天戴不一樣的手錶，搭配不同色系的衣服，優雅的儀態給她新一天的興奮感，“讓自己變得更開心，才能更加熱愛自己的生活。”
看過韓國電影《金氏漂流記》的人，都會記得主人公把“吃一碗炸醬麵”作為鼓舞自己對生活充滿熱情的小確幸。
或許他不喜歡炸醬麵，但在漂泊的孤島上，他希望能抓住一片浮著的綠葉，讓自己的處境變得更有希望。
正如約翰·堂恩說的，每個人都不是一座孤島。
每個人都可以在生活的細微之處汲取生活的樂趣，有了內心的小歡喜，那怎麼會孤獨呢？
炸醬麵、一塊手錶的外殼，是我們可以愉悅自己的方式，而借於此，找到愛自己的內涵，才能尋得靈魂自由，孤島也不獨孤。
愛自己有多了不起？
可以這麼說，愛自己是需要勇氣的。
“我就敢做我喜歡的”“我就喜歡自己的個性”“我有我的小確幸，這是我生活的模樣”……有多少人能夠吶喊出自己的心聲，又有多少人能夠踐行到底。
羅伊·馬丁納曾說，我生命裡最大的突破之一，就是我不再為別人對我的看法而擔憂，此後，我真的能自由地去做我認為對自己最好的事。
取悅自己後，自由便不期而至，卸掉所謂的“他人建議”，追隨內心所想。那你是否會為了減肥而將就自己的胃，只為了“以瘦為美”的單一審美觀？
是否會在辦公熬夜時，以沒時間為藉口而忽略了關愛自己的皮膚？
是否會忘記了要好好吃飯，雅緻生活的儀式感？
如果用心理分析法來說，愛自己，就好像你每天都在跟一天前的自己說，你昨天做得已經很好了，今天請給自己多一些獎勵，你值得對自己好一點。這是美國電影《THE BONE》的經典片段。
影片的心理醫師問一個二十多歲的女孩，你為什麼一定要減肥？
“我討厭自己，討厭自己變得這麼胖。”女孩潸然落淚。醫師讓她想象十年前的她坐在自己對面，“你跟她說，你很胖，很醜，很讓人討厭。”
“我覺得太殘忍了。”女孩始終說不出口。“但你每天都這樣做。”醫師的話讓她開始重新審視應該如何愛自己。
愛自己有多了不起？
這是隻有真正學會愛自己的人才會懂的驕傲。今年我們更關注女性的自我意識，鼓勵女性正視自己的需求和感受，學會為自己發聲，喊出“愛自己就是了不起”的宣言。
其實，愛自己就是了不起，不是高臺建瓦很有距離感的讚美，回憶自己因疫情宅在家的這些日子，你便會發現，原來我們可以挖掘出很多愛自己內在的小方式。
任何時候都別忘了愛自己。
觀察這些小方式便可知，常被自己忽略的小細節其實是增添生活幸福滿意度的別樣路線。生活的明碼標價往往只是生存的本能，但生活的樂趣才是生活的本質。
愛自己，就是學會讚美自己。
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