健康與生活常識
你見過“凍齡女神”嗎？我見過！
一個大學的女教授，60年代初出生，現如今快60歲了，但模樣好看，身材姣好，皮膚細嫩，而且舉手投足充滿了才氣，給人一種極度優雅大方的感覺，不認識她的人，都以為她三四十歲的樣子，讓周圍的女人羨慕不已！
再說公認的“凍齡女神”—趙雅芝，如今她65歲了，但在她的臉上、身上絲毫看不到歲月的摧殘，反而是越來越濃的女人味，細皮嫩肉、身材纖細的她捕獲了數以億計觀眾的心，尤其是同齡的女人，對其現有的狀態可謂“望洋興嘆”。
其實女人到了一定的年齡，衰老或許是必然的，但是保養和不保養，衰老的速度會完全不同，如果對於加速女性衰老的一些習慣你能注意或避免，其實你也能成為“凍齡女”！
加速女性衰老的6大習慣，“日曬”很多人中招，第六點很多女人卻忽視了
看看這些加速衰老的習慣吧！希望你都沒有？
日曬
“陽光浴”的確讓人很舒服，但一定要注意對皮膚的保護，因為日光中的紫外線不但會導致皮膚變黑，還會導致皮膚粗糙、細紋增加、皮膚鬆弛，或是對皮膚中的膠原蛋白和纖維組織造成破壞，嚴重者可導致皮膚病變。
防曬工作不僅僅是夏天的事，只要外出，一年四季都應做好防曬工作，所以使用必要的隔離紫外線化妝品是女人保養的必修課，不要僅僅把防曬工作交給遮陽傘！
相關實驗表明：約有50%的紫外線能夠穿過遮陽傘，直射人體，玻璃僅能隔絕中波紫外線，而長波紫外線也可穿過玻璃，所以在採光較好的室內工作活動，也都少不了防曬工作。
吃甜
女人和小孩天生對糖沒有“抵抗力”，吃甜食太多，不但容易導致過多的糖分轉化為糖原貯存在體內，讓身材走形，更讓人防不勝防的是糖分會對皮膚產生“糖化作用”，進而破壞皮膚中的膠原蛋白，所以皮膚會很快地失去彈性，併產生更多的細紋。
所以愛美的女性，請減少過多甜食的攝入。
吸菸或二手菸
大家知道吸菸有害健康，多數人更多的是想到內臟健康，其實皮膚健康也深受其害，無論是直接吸菸還是吸二手菸，煙霧中的化合物達3800多種，有毒物質達幾百種，二手菸是從吸菸者吸入肺部的煙再吐出來的“副流煙”，其對皮膚的傷害比主流煙（吸菸者）對皮膚的傷害更大。
這些煙霧中的有毒物質會加速皮膚中的色素沉積、細紋產生和加速老化。
不運動
久坐、缺少運動，皮膚細胞缺少新鮮氧氣和營養物質，加速皮膚老化，也更容易導致肌肉質量下降、皮膚鬆弛，脂肪堆積！
所以女人的保養離不開運動，很多比同齡人年輕的女人大多有愛運動的習慣，在運動中不但強身健體，而且讓皮膚緊緻，延緩衰老的速度！
熬夜
熬夜可謂是衰老的“殺手鐧”，熬夜的女性，內分泌容易失調，影響月經週期，毒素不能更好的排出，對皮膚的傷害毋庸置疑。
另一個角度，熬夜傷肝，肝功能失調的人，皮膚暗淡、泛黃，甚至產生肝斑，小仙女們不害怕嗎？
再說熬夜最後一個危害，熬夜的女人通常管不住嘴，吃點夜宵或者零食，多餘的熱量會儲存於體內，結果呢？越熬越胖越醜！不想太快變醜的女人早點睡“美容覺”吧！
過度節食
這是說給那些愛美又有毅力的姐妹們，她們非常有定力，為了獲得苗條的身材，可以堅持幾天吃水果或蔬菜，而少吃或不吃主食及肉製品，這種過度節食的方式，可能會讓脂肪減少，但副作用之大是你無法想象的。
因為蔬果中幾乎沒有鈣和蛋白質，所以過度節食的女人更容易出現骨質疏鬆，蛋白質和鈣不足，也容易導致內分泌紊亂，所以皮膚很容易長痘、出現水腫，更不用說出現抵抗力下降、記憶力減弱的內傷！
以上這些加速女人衰老的習慣您中了嗎？希望你都沒有，女人抗衰，要內調外養。
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