云木磊
抑郁很正常的。每个人都会有抑郁的时刻。现代人压力大，焦虑和抑郁几乎是人人都会有的状态。
所以，首先自己要正确看待抑郁。它并不可怕，它是很普遍的，是可以被治愈的。所以，不要害怕和讨厌抑郁的那个自己。
你能意识到自己情绪低落，这就是个信号。你可以找朋友聊天谈心吐槽，或者通过正规渠道寻找心理咨询。总之，陷于抑郁时，要勇敢向周围人、向专业人士求助。不要担心别人会嘲笑或者鄙视，这个是很正常的。人和人之间都是这么相互帮助相互支持相互开解的。
豆蓝
抑郁了就去看病，去正规的大医院看心理科或看精神科，吃药，一定要吃药治疗，在加运动，运动是必须有的，条件好的可以出去旅游，看看外面的世界，让自己快乐起来。还有亲人的抚慰也是必不可少的。
我抑郁过，抑郁过很多年，严重时想过自杀，躺在床上瘦的皮包骨，走路都要扶墙，吃饭都费劲。现在已经完全治愈，多大的事都不是事了，只要我还好好的活着，一切就有希望！
笑笑152527656
很高兴遇见有缘的你！
建议您去跳个伞把~天空那么美，那么大，只有自己。
抑郁的时候就睡一觉？哭一场？我也许只会想怎样解决当下让我抑郁的人和事，至于抑郁后该干啥，可能来不及我想。
朋友，抬抬头，天真的很大很蓝~加油
哆啦有颗糖
要么，自己和自己交流，要么和医生交流，能懂吗朋友，自己拯救不了自己，就去找医生
AD念起
我刚生完孩子的时候我认为我郁抑了一段时间。那时候孩子初生，老公像个巨婴一样帮不了任何忙，家婆人前对我好，人后又是另一套。我剖腹产，第五天从医院出院回到家后就一直自己洗澡给孩子。那是一段非常灰暗的日子，我甚至想死。后来我意识到了自己的问题，和家婆吵了一架，把坐月子的委屈全部发泄出来，从此和家婆分开住，每天努力想着孩子的美好，慢慢地才走了出来，似乎有一种重生的感觉。
空心太阳——
是的，我有过中度抑郁的经历，建议你多参加户外运动，多培养兴趣爱好，找你信任的朋友倾诉一下，还有就是，尽可能的给自己每天的生活安排的紧凑一些。毕竟太忙了是真的没时间瞎想了。如果感觉困在那走不出去了，还是去看心理医生吧，进行科学的心理疏导，必要时搭配一些缓解抑郁的药物。其实，生活中很多时候还是美好的，只是我们处在抑郁中，被蒙蔽了双眼。自己想开了就一切安好了，祝你好运！
美容小帮手
有过。去面对去寻找心理咨询师
神魔共舞蹦擦擦
抑郁的时候怎么办呢、亲身经历告诉你如何走出抑郁
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西境蜜果儿
这个抑郁，是自己感觉抑郁，还是真的被诊断有抑郁？
如果是自己觉得情绪低落，对什么都提不起兴趣，这个可能只是情绪波动，不一定就是真的抑郁。现在很多媒体都有说抑郁，列举了好多抑郁症状，对号入座的话，每个人多少都有些抑郁症状。所以把自己抑郁的想法先放一放，回忆一下，是什么时候开始觉得情绪低落，是发生了什么事情？可能有接近80％的自以为抑郁的人其实就是因为受到打击，失望，委屈，不甘心的情绪混杂在一起，有些逃避的心理，所以觉得自己抑郁。
如果真的觉得自己症状非常明显，情绪波动的厉害，无法控制自己的情绪了，建议去专业的心理门诊做个诊断。
我有一段时间，大概两个月，一直无法顺利入睡，各种负面情绪混杂在一起。觉得自己必定是很严重的抑郁了。后来去看了门诊，经过一系列的测试后，得出结论是轻微的焦虑。
马上自己都觉得轻松了，然后开始找医生调理失眠问题，后来慢慢能连续睡五六个小时，报了一个舞蹈班，每天晚上慢跑半小时。大约过了两周吧，觉得一切都在好起来了。
在遇到朋友遇到情绪问题，我会分享自己的经历，鼓励他们面对自己的问题，做个专业的测试，结论本身就有治疗的效果。配合改变自己的作息和饮食，大多数都会回复正常状态。
就算不幸有抑郁，不用怕，全世界抑郁的人海了去啦，光是中国，就有好多人，保守估计占人口多一半，就是程度不同而已。
记住，你不孤单，只要伸出手，总会有人接住你的。
祝安好。最后变个魔术，给你一点好心情。\n
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读诗小姐姐
有的。生宝宝前与后有半年左右！当时回到了老家，回到自己的港湾，老爸老妈的爱让我觉得一切都不是事儿！其余要跟自己对话，看看自己内心究竟害怕的是啥，想明白了就不害怕了。还有就是转移自己的注意力，告诉自己人生除了死亡其余都不是事儿！
