文|中醫李知行
水是生命的源泉，對於寶寶來說同樣如此。人體內70%以上都是水分，嬰兒的比例更高。喝水能夠幫助寶寶浸潤腎臟、減少上火問題，還能加快新陳代謝。不過寶寶飲水同樣需要掌握很多技巧，飲水和泡奶用水同樣是有區別的，這些你瞭解過嗎？
本以為礦泉水更營養，沒想到給孩子泡奶後反而適得其反
小娟是一位新手媽媽，平時對待生活精緻的她，在照顧寶寶也是要求極高，什麼都是求好求貴，奶粉永遠是國外進口，連寶寶喝的水，都是選擇最貴礦泉水。
可即便如此，小娟寶寶卻還是隔三岔五的生病跑醫院，小娟總以為是自己哪裡照顧不到，或是婆婆哪裡沒有衛生到，於是寶寶的事情，更是親力親為。可還是不見起色，而且症狀多數都是腹瀉，腹痛、食慾不振等問題，小娟便開始懷疑是奶粉出了問題。於是她換了好幾個品牌依然不見好轉，選擇餵食母乳之後，孩子症狀又稍微減輕了一些。
經常如此，惹火了小娟，於是帶著寶寶去醫院檢查了一翻，經過多次詢問，瞭解到問題就出現在，給孩子泡奶粉的水上面。
對於成年人來說，礦泉水中間含有很多礦物質，而且水質更加乾淨清澈，非常適合飲用。但是對於脾胃功能尚且不健全的嬰幼兒來說，礦泉水泡奶粉反而會增加寶寶的腸胃負擔。而且其中的礦物質和磷酸鹽、磷酸鈣等等，不容易被身體吸收，還會因為各種元素，影響寶寶正常的消化，使奶粉的成分變得更復雜，反而會適得其反。
飲水和泡奶水該如何選擇呢？
1. 嬰兒對飲水需求不是特別高，所以我們可以選擇市面上，專門為嬰兒設計的飲用水，其中不僅富含豐富的營養物質，同時又不會嬰幼兒的身體造成負擔，是非常適用於嬰幼兒的。當然煮沸之後的水，也是可以讓嬰幼兒飲用的，煮沸過的水能有效的殺死細菌和病毒。
2. 泡奶粉的水，建議不要選擇礦泉水。因礦泉水中含有很多礦物質和微量元素，是不容易被身體吸收，而對於腸胃功能尚未完善的嬰幼兒來說並不合適，只會給他們身體造成額外的負擔，所以煮沸之後的白開水，用來沖泡奶粉是最合適的。
其實白開水中含有很多天然未經破壞的營養成分，這些都能夠滿足人體所需，有條件的家庭還可以安裝自來水淨水器，能夠更好地保證水質。
飲用水和泡奶水，不推薦使用蒸餾水，蒸餾水是無任何成分的純淨水，但是在除去一些有害物質的同時也把營養物質全部去除了，表面上看上去客戶對身體更好，但久而久之會讓孩子缺失很多營養，影響寶寶的健康和發育。
飲水在這些方面，也是需要家長注意
一、控制合適的飲水量
身體需要從水中獲取大量的鈉離子，所以每天都要飲水。但是寶寶喝水要講究，嬰幼兒腎功能發育還很不完善，所以家長們一定要控制飲水量。研究表明六個月以下的嬰兒每天只需喝少量的水，6個月到一歲每日需求水量800ml左右，除去三餐外，每天喝水量不得超過50ml，1到3歲可以增加到1300ml，但都要少量多飲，不要豪飲。
二、選擇合適的時間喝水
喝水並不是只有口渴的時候才喝，而應該養成一個規律的喝水習慣。六個月以下的寶寶每次飲水量最好保持在100ml以下，也是對人體腎臟最好的選擇，所以少量多次才是最好的。
除此之外，在吃飯前和睡覺前要少喝水，飯前喝水影響寶寶胃液的濃度，使他們的吸收變差，影響身體發育。睡前喝水則會影響睡眠質量，讓寶寶更容易出現尿床問題。
三、純母乳餵養的寶寶不用刻意喝水
六個月以下純母乳餵養的寶寶，水分都是從母乳中獲取的，不需要額外喝水的。飲水過量也會增加寶寶的腎臟負擔，使母乳的吸收能力下降。
寶寶總是很容易牽引媽媽的心，媽媽總想給寶寶最好的一切，但有些講究也是需要適當。飲水和泡奶水寶媽們弄清楚了嗎？
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