春季做好以下幾點，養生護肝強身體
春季養生主要保肝
中醫學認為，人作為自然界中的一員，當顧應自然，協調陰陽，“順應天時養生”，才能健康長壽。春屬東方，五行歸木，於髒為肝，因此，春季養生宜順應肝的生理特點，注意“養護肝陽”。
“春捂”有必要
中國有一句養生諺語叫“春捂秋凍”。說的是早春季節不要急忙把棉衣脫掉，以免感受風寒；初秋來臨，也不要一下子穿得太多，以免氣候乍冷乍暖，反而易受涼。這是古往今來善於養生者都十分重視的保健經驗。
由於初春氣候多變，乍暖還寒，早晚溫差較大，且常有寒潮來襲，加上此時人體代謝功能較弱，不能迅速調節體溫，對外界適應抵抗能力較弱，如果衣著單薄，極易感受風寒。唐代醫家孫思邈就主張“春天不可薄衣，令人傷寒、食不消，頭痛”，穿衣宜“下厚上薄”，以養陽收陰。這一科學的防寒保暖方法，有利於維護人體正氣，抵禦時邪。
如遇“春困”要滋陰
待到氣候逐漸轉暖，風和日麗，正是外出踏青的好時節。然而在日常生活中，很多人卻會感到睏倦疲乏、昏昏欲睡，這就是人們常說的“春困”。形成“春困”的原因不是由於睡眠不夠，而是因體內循環季節性差異所致，是有其科學道理的。
所以，犯“春困”者需養肝滋陰。正如前文所說的，春季應調節情緒，使肝氣順達，氣血調暢，不使肝陽上亢。可適當服用西洋參、楓鬥或麥冬等養陰保健品調理。並適量進食滋陰的食品，少吃羊肉等溫性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒類、火鍋等熱性食物。平時不要過度勞累，應保證睡眠，早臥早起。犯困時，可適當做頭部按摩緩解症狀。同時，要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多在陽光充足、綠化多的地方活動，給大腦以更多的氧氣。
春天梳頭疏通氣血
中醫認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯繫，氣血調和輸養，要靠人體經絡起傳導作用。經絡遍佈全身，氣血也通達全身，營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。這些經絡或直接彙集頭部，或間接作用於頭部，人頭頂“百會穴”就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散溼的作用。北宋大文學家蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，他說：“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。”
春季一般無需進補
春天新陳代謝旺盛，飲食應當以富含營養為原則。考慮到春氣升發，食物養肝也很重要。一般說來可多食豆腐、雞肉、瘦豬肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、山藥、紅棗、核桃、銀耳等富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食品以改善體質，充沛體力。
春季一般無需進補。然而，對於患者、體虛及陰虛陽亢者，則可通過適當調補來促進康復。提倡以柔補、平補為原則，慎用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重內熱，損傷正氣。
其中對於氣陰兩虛，乏力、易感冒、出汗者可選用西洋參，每次用參6克，加冰糖，煮水，連渣一起服用，每日一次；或用北沙參、麥冬、五味子、山藥等單味或幾味合用，煎湯代茶服用。血虛者可用熟地、麥冬，百合、枸杞、紅棗等煎湯代茶；而津液虧損，口乾口苦者可用楓鬥、麥冬、花粉、沙參泡服。
春季養生就喝藥粥
春天是百病多發的季節，不僅流行病猖獗，很多慢性病也易復發或加重。藥粥療法既不同於單用藥物祛邪治病，又不同於純服米穀以扶正調理，最適宜攝生自養、保健強身。
芹菜粥
每次用芹菜，加水熬煮，與粳米、大棗，煎煮成粥，稍溫飲服。春季肝陽易動，常使人肝火上升，出現頭痛眩暈等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。春季也是小兒麻疹多發季節，若能及早發現，也可煮芹菜粥給小兒食用，以達到解表透疹的目的。
菊花粥
菊花和粳米加入冰糖適量。中老年人在春季食用些菊花粥，不僅可治風熱頭痛，眩暈耳鳴，而且久服還能使人肢體輕鬆，耳聰目明，延緩機體衰老。
山藥粥
以鮮山藥與粳米同煮粥食用。富含澱粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等，具有滋補效果。中老年人在春季裡經常食用些山藥粥，補益頗多。
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