补钙可以说是一个老话题了，一个人的一生都需要补钙，那么补钙除了吃钙片，我们还能吃哪些食物呢？
1，芝麻酱：富含蛋白质，氨基酸等，经常食用对骨骼，牙齿的发育都有很大的好处。
2，虾皮：可以预防自身因为缺钙导致的骨质疏松。
3，牛奶：钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
4，乳酪：能增强自身免疫力，增强活力，保护眼睛，保持肌肤健美。
5，海参：含钙丰富，高蛋白，低脂肪。
除此之外还有紫菜、黑木耳、海带、黑豆等也是很好的补钙食物。
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2，虾皮：可以预防自身因为缺钙导致的骨质疏松。
3，牛奶：钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
4，乳酪：能增强自身免疫力，增强活力，保护眼睛，保持肌肤健美。
5，海参：含钙丰富，高蛋白，低脂肪。
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