1激情減壓
週六周曰可以去KTV瘋一把，去遊樂場坐一坐過山車，到附近小山頂，幽靜小樹林，潺潺小河邊，亮開嗓子喊幾聲，“今天真是好天氣”“我有一個好心情”“堅持就有勝利”“付出就有回報”。
2吃些適當減壓的食物
南瓜：南瓜富含多種胡蘿蔔素，還能有助於加強體內神經組織的，緩解精神上的壓力更可以對失眠症有療效。
黑巧克力：黑巧克力富含的糖分能充分的活躍大腦以及恢復疲勞，其更是能刺激中樞神經。
蘋果：蘋果作為家中必備的水果，其富含鉀、維他命C、有機酸等多種營養成分，而有機酸更是能緩解身體上的疲勞。
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3安排好時間
對於考生來說半夜還在寫練習題是一件非常平常的事情，但考生最應該學會安排好自己的時間。從起床到語數英等複習安排再到睡覺都應該制定出一個計劃。只有一個個去完成才會覺得開心，避免心理紊亂。
4暗示自己
相信大部分的人在考前都會十分的擔心自己考不好而導致壓力劇增。其實面對高考我們只需要做好每一件事，不斷的去暗示自己能行，高考只是一個普通的墊腳石，自己可以輕鬆的踩上去。
5適當的做做運動
運動鍛鍊除了讓自己能保持一個良好的體型之外，其實在減壓方面也有很好的效果，對於那些考前壓力大的學生不妨趁著課餘時間跑跑步，打打籃球，即使沒有那個時間，做做伸展運動，多走走效果也差不到哪去。
6香味減壓
一些純天然的植物精油芳香可以刺激或平撫人類大腦邊緣系統的神經細胞，可有效舒緩神經緊張心理壓力。因此，可以在書房準備一個香囊或者一小瓶精油，在壓力很大的時候聞一聞，可以起到鎮靜凝神的作用。
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