寶寶的睡眠質量好壞，與寶寶生長髮育之間有很大的聯繫，如果寶寶平時睡眠質量不好，很容易體弱多病，對身體影響非常大。想要讓寶寶睡得好，那麼，這些禁忌一定要避開。
1、環境不過分安靜
為了怕吵醒孩子，許多父母在孩子睡覺時會非常安靜，甚至不發出一點嘈雜的聲音。但長期這樣下去，會讓孩子養成睡覺非常輕的習慣，稍微有一點聲音，小孩子可能就會被驚醒，影響睡眠質量。
2、被子不要蓋得太厚
被子要蓋多厚，需要根據寶寶睡覺時房間裡的溫度來判斷。如果房間裡的溫度比較低，可以給寶寶蓋被子厚一點。如果房間溫度比較高，給孩子蓋被子時也要適當的超薄。
當被子蓋的過厚時，會讓寶寶心煩意燥很難入睡，就是睡著之後也會被熱醒，影響睡眠質量。
3、白天不要睡得太久
白天孩子睡的時間比較長，在晚上精神會比較旺盛，很難入睡。
晚上是孩子新陳代謝的最好時機，也是生長激素分泌最旺盛的時期，如果在這個時期不睡覺，對孩子的影響非常大。當孩子在白天睡覺時間過長時，父母可以採取一些措施，讓寶寶醒過來，不要讓寶寶睡得太久。
4、不要睡的太晚
專家建議：如果孩子在10歲以內，每天晚上最好在8:00時，就讓孩子躺在床上，準備醞釀睏意。
晚上睡覺太晚，會引起孩子內分泌紊亂。另外，孩子晚上睡覺太晚時，在白天也會養成賴床的習慣，長期惡性循環下去，很容易讓孩子養成作息不規律的習慣，對孩子身體影響非常大。在孩子長大之後，這個壞習慣也很難改正。
5、不該依賴“搖睡”
為了能哄寶寶快點入睡，很多父母都喜歡讓孩子在自己的懷抱裡，通過搖動的方式入睡。父母應該讓寶寶養成在自然環境中睡覺的習慣，如果父母經常用搖動的方式讓孩子睡覺，等孩子在半夜醒來時也會尋求同樣的方式才能入眠。
另外，如果搖動的力度過大，會產生顱腦損傷的風險，危害極大。
6、不要亮著燈睡覺
寶寶年紀還比較小，不能夠自己照顧自己，所以父母為了照顧孩子，喜歡亮著燈睡覺。當孩子有異常時，便可以立馬察覺到。但是寶寶對環境的適應力相比較成年人差許多，在亮光環境中睡覺時，孩子會睡得非常不踏實，另外，他們身體裡的激素分泌也會變得紊亂。
7、不在睡前對孩子過分“在旁關照”
有些父母在孩子睡覺時，會對孩子講睡前故事，還會給孩子做一些按摩。當孩子已經適應了父母在他們旁邊睡覺的習慣時，忽然有一天晚上醒來，發現父母不在孩子身邊，孩子便會哭鬧不已、無法入睡，非常影響睡眠質量。
所以在平時，父母可以在孩子還沒有入睡之前離開，讓孩子習慣自己入睡。
8、不經常更換照看人
如果家庭成員的工作都比較繁忙，很多家庭都會輪流去照看孩子。當孩子年紀比較小時，心理承受能力和適應能力也是比較弱的，他們往往會把照顧自己入睡的那個人當做最親的人。如果一直更換照看人，他們會很難適應，非常沒有安全感，從而導致睡眠質量變差，也不容易入睡。
培養孩子是一個非常艱辛的過程，需要很大的耐心才能把孩子撫養成人。即使是睡覺，父母也要想的面面俱到，給孩子營造一個好的氛圍，這樣孩子才能夠健康長大，變得更優秀。推薦2本睡前故事——《上床囉：寶寶晚安故事》與《小房子系列》益智早教睡前故事。
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