01

認為只要擁有堅強的意志，就能夠比別人更 加努力，就能更好地控制自己的感情，就能夠成功，認為 改變自己首先必須讓自己變成一個意志堅強的人，這種想法本身就是錯誤的。也正因為你有這樣的想法，所以你才 直都沒有改變。

請想一想，就算你變成了一個意志堅強的人，又意味 著什麼呢？人類天生就有惰性。不承認自己的惰性，總是 用嚴格的戒律來約東自己，那人生豈不是會變得非常痛苦 和乏味？

當你想要達到某種目標時，當你想要控制焦躁的情緒 時，當你想要減肥和戒菸時，究竟怎樣做才是理想的狀態 呢？記住，你只是想要得到“控制情緒”“減肥”和“戒菸” 的結果，而不是變成“能夠控制情緒的意志堅強的人”或 變成“能夠成功減肥的意志堅強的人”。

能夠導出結果的只有“行動”。不管你有多麼堅強的意 志，如果沒有行動的話仍然不會產生任何結果。反之，就 算意志非常薄弱，但如果採取行動的話一樣能夠收穫成功。

明明只要將注意力都集中在簡單的“行動”上就好了，可 是你卻將注意力集中在所謂抽象的“意志”上。我並不是說意志無關緊要，但完全依賴意志來改變你的人生並不會提高行動的效率。

02

在行動科學管理術的理論中，一切結果都是行動的積累。好的結果是好的行動不斷重複帶來的，而不斷重複壞 的行動只能帶來壞的結果。

所以，我們應該關注的不是“性格”和“態度”，而是 “行動”。當你想要實現某種目標的時候，需要的不是“幹勁” 和“認真的態度”，而是切實的行動。

行動科學管理術將徹底分解行動法則，讓每個人都能 夠輕鬆理解並完成目標。因為其具有不依賴意志和個人能 力的特性，可推廣度高，所以受到世人的關注。

03

只有改變行動才能改變人

人類是行動和意志不協調的麻煩的生物，那麼我們作為“無法完全理性行動的人類”，要想為實現目標而改變自已，應該怎麼做呢？如果還像以前一樣企圖憑意志的力量來控制自已，只會不斷地失敗。

現在我們已經知道人類具有容易出現“認知偏差”的特性，那麼我們只要科學地採取行動就好了。這正是本書要介紹給大家的方法。

當你想要實現某種目標，或者想要變成理想中的自己時，都應該把焦點放在“行動”上。只有行動起來，才會發現自已好的地方和壞的地方，以及應該改善的地方。至於改善的方案是否有效，是需要通過行動來進行判斷的。

因為成功的關鍵在於行動，所以“人類的意志和感情”是靠不住的。你越是想“我一定能行”“我必須努力”，一旦事情不順利，就越會覺得“我不行”“我運氣不好”，對自己的評價大幅下降。

參考書目《從行動開始》