春天是長高的黃金期，都說寶寶一天一個樣，可有時候就像被施了“定身咒”似的，身高體重都不見增長，尤其是跟同齡孩子相比，“長勢”十分不理想，這難免讓有些家長陷入焦慮之中，生怕孩子錯過了生長髮育的黃金期。那麼，為什麼寶寶的身高和體重突然就不長或增長緩慢了呢？可能是下面這三點你沒有做到位！
1、食物配比不均衡
家長要注意寶寶每頓飯不可塞太飽，另外還要注意均衡營養，重視蛋白質和蔬菜水果的攝入。
民以食為天，“吃”亦是孩子的頭等大事，很多家長總喜歡強調食物種類的豐富，想要寶寶營養充足，快高長大，媽媽們都喜歡讓寶寶吃飽一點。
然而，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。相反，吃得過飽反而會影響生長激素的分泌。一味追求寶寶吃飽、吃夠，但這些都不意味著“吃對”。如果寶寶的食物配比不均衡，導致相對進食量不足，那麼即使吃進去的量很多，其營養或能量也不能滿足孩子生長所需。比如有的家長出於補鈣的考慮，寶寶1歲以後仍然以奶類為主食，長此以往必然導致其他營養素攝入不夠充足，影響寶寶正常生長髮育。
因此，1 歲以後除輔食以外，建議寶寶保證每日 500 mL 左右的飲奶量即可。還有些家長認為米飯、麵條等主食不僅佔肚子，營養又不如種類繁多的蔬菜水果，少吃一些也無妨。其實這是不對的，追求食材豐富的同時也要注重比例，只要保證足夠的主食攝入（佔到總飯量的一半），適量的豐富食材，孩子才能長肉又長個。同時，也別忘了營養密度的問題，儘量在滿足寶寶進食量的基礎上，攝取到有價值的營養成分，才是真正的“保質”又“保量”。因此，寶寶的飲食應以營養密度高的食物（粗細結合、完整或固體食物）為主，少吃或不吃油炸、高糖、高脂食物。
2.骨齡發育
骨齡在一定程度上可以反映孩子的未來身高發育程度，所以家長一定要重視骨齡的檢測，可以帶孩子到醫院拍一個左手的正位片，根據直骨、掌骨、腕骨可判斷骨齡。注意，骨齡大於生活年齡，未來身高會低於正常身高。骨齡小於生活年齡，未來身高會更高。骨齡落後1歲以下屬於正常，落後兩歲就可能是病理性疾病造成的。
3、關鍵營養被忽略
維生素D能促進鈣質吸收，幫助鈣質到達骨骼和牙齒，從而增加基礎骨量，使骨骼變粗變結實。在促進視覺發育、提高免疫力以及預防缺鐵性貧血也發揮著不可替代的作用。
所以補鈣先補D，吸收添動力
4孩子睡好了嗎？
只有寶寶獲得足夠多的連續深層睡眠，才能保證生長激素的良好分泌。因此，家長除了要讓寶寶養成固定時間睡眠的好習慣，還要排除外界因素干擾，比如少換尿布、逐步戒除夜奶等，並積極營造舒適的睡眠環境，讓寶寶有更充足、優質的睡眠，這樣才能健康成長。
5.孩子玩好了嗎？
一般來說，1-3 歲的孩子，每天至少要保證 1 小時的戶外活動時間，等 3 歲後就要保證每天至少 2 小時。對於這個階段的孩子，簡單的拉伸運動、拋接球等，都能很好地刺激骨骼和韌帶，促進食慾增長和腸胃蠕動，幫助孩子長個又長肉。其實，很多時候不是孩子“不愛動”，而是家長的過度保護讓他們“不敢動”，久而久之運動能力就落後於同齡人了。
因此，父母不要對孩子過於束縛，與其因為害怕孩子受傷下各種“禁令”，不如教會孩子如何保護自己，在運動中盡享快樂童年！
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