双和
孩子慢慢长大了，是不太爱运动了，尤其女孩子，估计是身体慢慢在发育，越来越有想法，跟大人的代购也渐渐产生。我们家孩子也是今年12了，加上疫情在家，几乎每天都宅，早上也喜欢睡懒觉，但是我真的看不下去，好在假期每天要求有跳绳，仰卧起坐等，强迫孩子动一动，最近春暖花开，我就强烈要求孩子每天早起运动，一家人早早起床，但外面公园跑步，跑了两天，她不愿意跑步，想用滑板代替，也就随她了，反正拉出去活动活动，舒展舒展，什么运动都可以吧[捂脸][捂脸]。在家里，我尽量多使唤使唤，多沟通沟通吧
努力爬呀爬的蜗牛
我是星辰时光机，很高兴回答您的这个问题。
12岁孩子不爱跑步是怎么回事？
看到这个问题，我想发问一下：为什么12岁的孩子就得爱跑步？
作为一个曾经不爱跑步，后来一直喜欢跑步，并且跑了5年马拉松的跑步爱好者来说，对于中间的不爱跑、厌恶跑、喜欢跑到后来的爱上跑，再到现在的习惯跑，跑步的几乎过程都经历过，所以，我觉得我应该可以回答这个问题。
一、孩子为什么不爱跑步。
人类的天性就是享受。没有哪个人说我就想一天到晚累的要死，还会喜滋滋的告诉别人说：我真是太喜欢这种累人的生活了。
孩子也是一样，如果家人都不喜欢跑步，都没有一个人爱跑步，他会跑吗？如果这只是大人的一厢情愿或者是要求，对于一个12岁即将进入青春期的孩子来说，他会跑吗？如果他从来就没有跑过，没有享受到跑步给他带来的快乐，他会跑吗？
在我人生的前二十多年，我也不是太喜欢跑步，小时候的我身体很弱，从小吃药吃到大。医生就嘱咐我要多锻炼，比如说跑跑步，我遵照了医生的嘱咐，偶尔会跑跑，但是，跑过步的人就知道，第一次跑起来后，紧接着的是连续好几天的乳酸分泌，会导致整个人全身酸痛，那种感觉非常难受。因为不是自己自愿去跑的，所以一直都是断断续续。
直到后来参加工作多年后，碰到一个跑了一辈子的大哥，在他的影响下，我才知道，原来跑步并不是单纯的跑起来就行了，他是一套科学的运动，是有科学的基础支撑的。于是跟着这位大哥跑，向他学习，怎么摆臂、怎么呼吸、配速怎么调整、步伐怎么控制......后来进入一个群体后，大家互相学习，不断提高，然后又去专业的学习了营养，自己买书学习，锻炼，从开始的5公里，再到10公里，半程马拉松、马拉松、再到后来的百公里。现在想想，整个过程下来，虽然有伤痛，有放弃、甚至有厌恶，但是现在，自己已经变成了一个跑步人了，跑步已经成为了自己生活的一部分，就像吃饭睡觉一样平常，关键是自己知道怎么科学的跑步了。
所以孩子不爱跑步，关键还是环境原因。
二、如何让孩子爱上跑步？
运动后对人产生的好处是显而易见的，但是需要坚持。跑步是最常见的有氧运动，对场地的要求很小，只要有地方，哪里都可以跑，田野、森林、路上、操场都可以。只要一双鞋、甚至都不用运动服，能跑起来就是好的开始。
要让孩子爱上跑步，首先得有一个氛围。家长可以陪同孩子一起跑，刚开始距离不要太长，1公里，2公里，3公里都是可以的。也不要要求他刚开始能跑多快，养成一个喜欢运动的习惯。且不要把它当成一个硬性的要求，要让他觉得跑步很好玩。允许孩子有不想跑的想法，就像大人有时候不想上班一样，哈哈。一旦硬性要求了，孩子可能会有反叛的心理。
跑步的时候，一定要陪伴，一个人跑的很快，但一群人会跑的更远。
三、跑步前的一些准备。
1、跑鞋：一定要给孩子准备一双跑鞋，可以是入门级别的，跑鞋可以保护孩子的脚受到损伤的概率降低。
2、汗巾：跑步时，会产生大量的汗渍，一条吸汗的汗巾能够很好的解决这个问题。
3、一条跑步腰带：跑步腰带里面可以放些必须的东西，比如纸币、钥匙，缠在腰上不影响跑步。
4、跑步前后一定要拉伸。拉伸运动有助于打开身体组织，提前让身体预热，减少跑步损伤。
5、随着季节增减衣物：季节不一样，温度相差很大，跑步的基础是保暖，千万不要大雪天穿个短袖就出去跑步，得不偿失。
最重要的一点是：陪伴。不管是家长的陪伴还是小伙伴的陪伴，一起运动，保持下去的概率会增加很多。
最后：有很多孩子都不喜欢运动，家长一定要循序渐进，不可强压，就像跑马拉松，刚开始就全力跑的人，肯定跑不完全程。人生也一样，孩子找到他的兴趣爱好是最重要的事情。
我是星辰时光机，一对学心理的营养师爸妈，星辰爸爸曾经健身6年，跑马5年，跑步里程已经超过8000公里。希望对你有帮助。星辰时光机
适当的体育锻炼对身体健康是有好处的，12岁小孩子不喜欢跑步，那不一定非要勉强他去学跑步，要善于观察发现小孩子的爱好。也许，小孩喜欢打篮球？踢足球？打羽毛球？打气排球？…发现了爱好苗头，好好培养他的爱好，有时间的话，参与他爱好的运动项目，陪着他一起锻炼身体，还会收到良好的家庭关系噢！另外，要注意引导小孩，不要把兴趣过度放在体育锻炼上，任何事情，过度了就不好了，主要精力应当放在学习上，要劳逸结合，相互促进，全面发展！
中Z西伯利亚狼
孩子不爱跑步主要因素是玩手机晚上不睡、白天不起，是每个家庭的烦恼让我们促进陪孩子锻炼长大，先看看锻炼身体的好处。
运动能强化孩子肌体的功能，跑步同时骨骼拉长增长快。
强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟，通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉，结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。
增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好。
lu献lin
如果是中考或高考的考评项目，建议家长循序渐进的引导，或者约好朋友一起跑，这样比自己傻跑要强，如果不是必须跑，也不必强求，孩子有自己喜欢的运动就可以了
幼儿园营养师星星
多数十二岁孩子都不爱跑步,问下提问者十二岁时喜欢天天跑步吗？现在你天天跑么？送你一句话，与君共勉,己所不欲，勿施于人。己所欲，亦慎施于人,自己都讨厌的事，不要强加于人即便是自己喜欢的事，也要考虑考虑再推荐给别人，不要轻易加于人。
御印公子
首先不能强迫孩子跑步，这样的话她会越来越抵触跑步，家长应该以身作则，并且适当给予物质和精神激励，让她有成就感，这样就好办了
猛拍阑干
孩子小，都有惰性，这个都可以理解。关键问题，在于家长正确引导，给孩子做个榜样，在这样的氛围熏陶下，就会慢慢逐步的放开步子，进行锻炼。当然了，这都是需要一个过程。
冯建平170
做孩子的榜样，自动先动起来
星之花浪
不爱跑步不好
