執爸KkIQ1093
您好，很榮幸回答您的問題：減肥成功後，肉皮鬆弛怎麼辦？
1.不知您是用哪種減肥方法減到標準體重，藥物減肥法，節食減減肥法，快速減肥法……都會出現皮膚鬆弛的現象！
2.減肥成功，減的不僅僅是體重達到標準，體脂率、肌肉量、基礎代謝、體水分也是非常重要的參考數據！
通過這些數據，來判斷身體在達到標準體重後，後續的飲食和運動方式的調整！
3.減肥至標準體重後，各項指標達到標準值，需要至少半年以上的細胞更新及脂肪細胞的重新分佈，膳食營養的搭配，優質蛋白的補充和科學地運動，皮膚的鬆弛度，塑形，膚色都會發生質地飛躍！
減肥是對習慣的修正，真正做到健康減重，就能夠掌控自己的體重，健康的生活是我們的追求，加油！
梅格瘦美學堂
減肥之後出現肉鬆、皮鬆的狀態通常是使用了錯誤的減肥方式。這還不是最要緊的，更可怕的是你的體重會在短時間內迅速反彈。
當大家想到減肥時，腦子裡的第一個想法肯定是去做有氧運動。
因此，有太多的人都會開始控制飲食，並且去做長時間的有氧運動，比如跑步。
雖然這可以幫助你們減掉大量的體重，但往往都會出現減肥平臺期的出現。
這個平臺期的時間很長，使你不得已要繼續更低的熱量攝入才能讓體重繼續下降。
有氧運動可以消耗脂肪沒錯，但長時間的有氧運動（<30分鐘）就會出現掉肌肉的危險。
肌肉是熱量消耗大戶，一公斤肌肉每天24小時可以消耗13卡的熱量，肌肉越多，被動消耗熱量也就越多。當你的肌肉被減的太多時，基礎代謝就會下降。基礎代謝下降，減肥就會進入平臺期。
並且，由於你不做力量訓練，不去鍛鍊肌肉，而且還做大量的有氧運動。這就像抽脂一樣，雖然減肥成功了，但肉很鬆，皮很鬆。
怎麼辦呢？去做力量訓練就可以了。
snow陳陳
如果很年輕，過一段時間就慢慢緊起來的，如果年紀較大，可能會難一些。
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