傳說，掌管霜雪的青女，
每逢九月十四便下凡來到人間，
在青要山中心頂峰上，
手撫七絃琴，清音徐出，
霜花隨著顫動的琴絃飄然而下，
在冬至前，滌盪世間一切不潔。
此後千年，
當人們目睹霜降大地便知道，
秋天的最後一個節氣——霜降，到了。
這個時節氣溫驟降，除了注重防寒潤燥外，養生保健也尤為重要。在中醫心理學中，音樂可以感染、調理情緒，進而影響身體。
養心音樂
心臟出問題，常出現失眠、心慌、心胸悶等情況，從而導致胸痛、煩躁等表徵。
最養心曲目：《相思沫若相見》
屬於火的徵音和屬於水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至於過旺，補火又可使水氣不至於過涼，利於心臟的功能運轉。
養心氣最需要的是平和，中醫最講究睡子午覺，所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來。
養肝音樂
肝不好常常出現抑鬱、易怒等情緒，而口苦、痛經、舌邊部潰瘍、眼部乾澀、容易受驚嚇則是外在表徵。
最養肝曲目：《高山有好水》
屬於金的商音元素稍重，可以剋制體內過多的木氣，同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬於水的羽音，水又可以很好地滋養木氣，使之柔軟、順暢。
一天中陰氣最重的時間，可以剋制旺盛的肝氣，以免過多的肝火，還可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養肝，使之平衡正常。
養脾音樂
長期暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓脾胃產生不適，腹脹、口唇潰瘍、面黃、疲乏，都是常見的症狀。
最養脾曲目：《十面埋伏》
脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節奏的進行對食物的消化、吸收。
伴隨著進餐，以及餐後一小時內，欣賞此曲，效果比較好。
養肺音樂
吸菸、過度疲勞、呼吸道疾病、汽車尾氣、飲食不當都是引發肺部疾病的誘因。咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘，都是肺不好的表現。
最養肺曲目：《陽春白雪》
肺氣需要滋潤，這首曲子曲調高昂，包括屬於土的宮音和屬於火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣。
再加上屬於肺的商音，可以通過音樂把你的肺從裡到外徹底梳理一遍。
這個時間段夕陽西下，歸於西方金氣最重的地方，體內的肺氣在這個時段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，裡應外合，事半功倍。
養腎音樂
經常熬夜、過度勞累、喝酒喝濃茶都會傷腎。
最養腎曲目：《梅花三弄》
腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經意間運用了五行互生的原理，
反覆的、逐一的將產生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕鬆。
此時如能用屬於金性質的商音和屬於水性質的羽音，搭配比較融洽的樂曲來促使腎中精氣的隆盛。
高血壓音樂處方
銀色沙灘--Bandari
冬表樹--Bandari
澗流泉--Bandari
Sunset Glow--Bandari
我劃的小船--Bandari
糖尿病音樂處方
Caribbean Blue--Bandari
Moonglow--Bandari
河上的月亮--Bandari
變幻彩風--Bandari
天真浪漫--Bandari
天地美樂詩--Bandari
大海奔騰--Bandari
Lonely Hearts--Bandari
振作精神音樂
金蛇狂舞--純音樂
步步高--中央民族樂團
改善睡眠音樂
THE GOLDEN LAND--Bandari
流星雨--Bandari
秋天的落葉--Bandari
我到銅鼓來尋你--徐千雅
月兒高--林石城
茶室音樂
仙女湖--徐千雅
寒鴉戲水--付娜
漁樵問答--傳奇樂坊
禪茶一味--張維
苦雪烹茶--傳奇樂坊
佛家靜心音樂
我心向大海--何沐陽
香海如來如願--徐千雅
至高心曲--古箏
澄淨心曲--古箏
善緣曲--古箏
大悲咒--郭關
雲水禪心--李志輝
15首養生音樂
《你來得正是時候》—徐千雅
《灌想冥空》
《行雲流水》
《出水蓮》
《茶悟聚友》
《平湖秋月》
《寒山僧蹤》
《水碧霞光》
《疏梅弄影》
《靈魂》
《光明》
《高山》
《夏》
《火》
《蒸汽》
解抑鬱音樂
《下一站是幸福》—徐千雅
去煩躁音樂
《彩雲之南》—徐千雅
其他音樂處方
《Caribbean Blue》—Bandari
《Moonglow》—Bandari
《天真浪漫》—Bandari
《天地美樂詩》—Bandari
《大海奔騰》—Bandari
音樂是最好的療養師，在聆聽優美的音樂中，讓曲調、情志、髒氣共鳴互動，則可達到動盪血脈、通暢精神和心脈的作用。
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