在日常生活中，我們常會遇到失眠的情況，導致失眠的因素有很多，如精神衰弱、晚上吃撐、胃部悶脹、軀體疾病、血壓過高、內分泌功能紊亂等等。如果排除外界因素的影響，也可能是你的身體健康出現了問題，一定要引起重視，這其中值得注意的是，肝臟健康出現問題，也可能會導致失眠的發生，這一點是比較容易讓人忽視的。
肝臟是人體的排毒器官，而肝臟也是一個沒有痛感神經的器官，當肝臟健康出現問題時，我們可能是沒有感覺的。而在這個重要的代謝場所，要承擔不少的“工作量”，以維持身體的正常運轉。所以，如果肝臟健康出現了問題，肝功能受到影響，就可能會使身體健康變差，也就可能會影響到人的睡眠了。
經常半夜醒來，可能是肝臟健康出現問題了
晚上11點到凌晨3點，是肝臟的排毒時間，這個時間內，肝臟會休息與自我修復，所以，想要肝臟健康，人不要經常熬夜，最好能在11點之前進入到深度睡眠狀態，肝臟才能更好的排毒、休息和修復。
但是，如果你經常在半夜1~3點醒來，之後就難以入睡，別忽視，一定要注意，這可能是肝臟健康變差的信號，可能是肝火旺盛導致的，使周身的血液難以回到肝臟，從而影響到人的睡眠。
半夜失眠，可能是肝臟出問題了，勸你做到4個“少”，保護肝臟
1、勸你少熬夜
熬夜是一種非常傷肝的行為，因為肝臟是在夜間進行休息和修復的，如果經常熬夜，不但會增加肝臟的“工作量”，還會使它得不到休息，久而久之，使肝臟“超負荷”工作，影響到肝臟功能，使肝臟免疫力下降，更容易受到肝病的困擾，所以，想要肝好，平時一定要避免熬夜，早睡早起，充分休息。
2、勸你少喝酒
喝酒也是非常傷肝的，因為酒精是需要肝臟來分解代謝的，如果平時經常、大量的飲酒，就會增加肝臟的代謝負擔，久而久之，使肝臟代謝能力受到影響，肝功能下降，更容易導致酒精肝、脂肪肝等肝病的發生，甚至還可能會導致肝硬化或是肝癌，所以，想要肝臟健康，平時一定要少飲酒，最好是能把酒戒掉。
3、勸你少生氣
現代人工作和生活的壓力都非常大，壓力之下會使人產生暴躁、抑鬱、生悶氣等多種不良情緒，如果經常生氣，就會造成人的肝火上升，肝氣鬱結，對肝臟的健康非常不利，所以，想要肝臟健康，平時一定要注意調整自己的情緒，不要經常生氣，要保持一個平和的心態。
4、勸你少吃辣
想要肝臟健康，平時也一定要注意少吃辛辣刺激性的食物，這不僅對我們的腸胃健康不利，而且對肝臟的健康也是不利的。經常吃辛辣刺激的食物，容易導致人的肝火上升，使人的火氣變大，也會影響到人的睡眠，對身體的健康也是非常不利的，所以，想要肝好，平時一定要注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，肝的健康狀況或許會慢慢好轉。
祝您身體健康！
閱讀更多 樂禹萱談健康 的文章
