經常會聽到很多媽媽這樣說：“每當我要出門辦事時，寶寶就大哭起來，有時候還會哭很久，當媽媽的我聽到他的哭聲就會難過。”
媽媽出門前，寶寶總是拉著媽媽的衣服下襬的情景，對於很多家庭來說並不陌生。寶寶會不顧其他一切誘惑，緊緊地依附著媽媽，無論媽媽走到哪裡，他總是一個“割”不掉的“小尾巴”，這使很多爸媽感到傷神。
分離焦慮是一種消極的情緒體驗，寶寶最親近的時候通常是母親，在媽媽離開時，寶寶就開始用哭聲來表示反抗。
分離焦慮的出現，與孩子的不安全感有關。最初，寶寶會哭鬧呼喚著媽媽的出現，這是尋求安全感有效的一種方法。
由於焦慮中的孩子會把所有的注意力放在尋找親人上，嚴重時，寶寶會表現出不吃、不喝、不玩，這些都是最能引起人受到關注的行為，寶寶會利用這些行為來呼喚家人的關注。
焦慮還會引起孩子生理上的應激反應，長時間焦慮，容易使孩子抵抗力下降。所以，一般剛上幼兒園的孩子常常很容易感冒，發燒，肚子疼等。
針對孩子焦慮這一特徵，媽媽要做好這些分離的準備工作:
試著離開孩子一段時間——將孩子交給家人照顧
在寶寶小時候，可以讓寶寶短暫地離開爸爸媽媽幾個小時，離開時間可逐漸延長，使之逐步適應，這樣做對爸爸媽媽和孩子都是有益的。
告訴你的寶寶當你不在的時候，媽媽在做什麼
當你要外出時，告訴你的孩子，你要做什麼，向他描述媽媽不在時媽媽將在那裡，寶寶要做什麼，使他有個心理準備。
例如，告訴孩子說：“爸爸和媽媽要去出去辦事，可能會晚點回來，奶奶會給你做飯，會給你講故事，你要在家乖乖等爸爸媽媽回來。”
或者告訴他說：”媽媽要去做飯了，寶寶乖乖地 玩，媽媽給你做你最喜歡吃的飯菜哦，吃好飯，我們就可以一起玩遊戲啦。“
在寶寶還小的時候，父母都要上班。當寶寶看見爸媽外出上班哭鬧時，爸媽要用溫柔的語氣對寶寶交流，並說：”爸爸媽媽要去上班了，賺多多的錢給我家寶貝買衣服，買好吃的啊，爸媽上班才會有錢買衣服哦，所以寶寶要在家乖乖聽奶奶的話，不許哭，哭就不好看了呀。“
在外出的時候儘量和寶寶溝通好，安撫好寶寶的情緒。
和寶寶玩躲貓貓的遊戲
這個簡單的遊戲會讓孩子知道，媽媽離開後還會回來的。學步的小孩和學齡前兒童可以以多種方式玩這種遊戲，可以用媽媽的手或其它東西遮住寶寶眼睛，然後再把手和東西拿開，讓寶寶去找，過一會兒媽媽又出現了。
對於2~5歲的孩子，可以參與更加活躍的遊戲中，如捉迷藏！
當媽媽外出時，避免寶寶哭鬧，這時候媽媽可以陪他玩一會捉迷藏遊戲，媽媽躲在某一個角落讓寶寶去找，在玩的過程中媽媽可以趁機逃走。這時候孩子找不到媽媽也不會哭鬧，他並不知道媽媽已經走了，他還在快樂地尋找媽媽中。
要讓孩子在思想上對分離做好準備
告訴你的孩子你會離開一段時間，並告訴他自己可以安排自己的時間，比如說：“你已經是小大人了，知道媽媽走後會很乖的。”告訴他自己可以做什麼，應該注意些什麼，使他有個心理準備，他知道該怎麼辦。
如果你的不告而別，會使他驚訝，並不知道會發生什麼事，會產生恐懼感，並會擔心你再次消失。
豆媽寄語：嬰幼兒時期，孩子最容易有分離焦慮。面對孩子分離焦慮，爸爸媽媽要及時和孩子溝通好，安撫好孩子的情緒。不可以任意孩子自己哭鬧，長時間這樣下去，會對孩子的身心健康產生不利的影響。
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