痛經臨床上可分為原發性及繼發性，原發性痛經就是在臨床上找不到特別原因，典型的表現是在初經開始6個月到2年左右出現，隨著年齡增加而嚴重度增加，到23~27歲達到頂峰，而在結婚或生育後便會改善．多由下列原因引起：1.子宮製造及釋放的前列腺素增加 2.行為及心理因素 3.神經因素 4.荷爾蒙。繼發性痛經就是因骨盆腔有病灶而引起的月經疼痛，其臨床表現就跟它的發生原因有關係，所以變化也更多元化．多由下列原因引起：1.子宮腺肌症 2.子宮內膜異位症 3.子宮肌瘤 4.裝置子宮內避孕器 5.骨盆腔炎症或粘連 6.骨盆腔充血癥。
以下幾種運動療法提供給有痛經女士們，以供參考：
1．平躺後用厚棉被或墊子墊在小腿下，讓小腿與大腿之間的膝蓋呈90度角，如此躺一段時間可聽音樂來放鬆心情。
2．正面臉朝下，胸部貼在地面或是床上，屁股抬高，使大腿與小腿呈90度角。持續一段時間，可調整子宮前傾或後傾所造成的痛經。
3．平躺後兩手抱膝，用力使膝蓋往腹部貼近（可反覆數次，不用太勉強）。
4．平躺後四肢張開成大字型，將右腿舉起放向左手邊，（腰部不動，只下半身轉）左腿亦同反覆數次。
此外，醫療體操對青年女性痛經有益醫療體操對原發性痛經效果較好，能改善盆腔血液循環，增強腹壁肌肉，調整神經精神狀態。根據國外資料報道，醫療體操對有痛經的女學生有效率(痊癒或好轉)為25%—85%。痛經的治療體操，主要是腹部運動以及活躍腹腔、盆腔血液循環的練習。下面介紹四節，簡單易行，可在行經前和行經期間每天練習2—3次。
(1)曲腿仰臥位，腹式深呼吸10次左右；
(2)立位，兩手扶椅背，輪流提起和放下兩足腿，做20次左右；
(3)準備姿勢同上，兩腿做深蹲運動，5次左右；
(4)仰臥位，提腿屈膝收腹，儘量使膝接觸下頜，做10次左右。
痛經在生活預防上主要以下幾點：
1. 熱敷：將熱敷包放在腰部或下腹疼痛部位或當感到反胃想吐就放在胃部，採用這樣的方式，就能改善生理期的疼痛與不適。將熱毛巾輕敷感覺疼痛的部位，血液循環加速，疼痛就可以獲得緩解。
2. 穿著上：選擇蓋過肚臍的內褲及外衣會較好（保暖腹部），禁穿過緊的衣褲，腹部受寒或太緊會使骨盆的瘀血更為嚴重。
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