1000名失眠康復案例分享
頑固性長期失眠往往由於心理因素引起
臨床主要表現為入睡困難及維持睡眠困難
日間疲倦感，夜晚越想盡快入睡越難以入睡，加重心理衝突
產生緊張焦慮、情緒不穩、過度擔心，自覺痛苦更導致失眠，形成惡性循環
頑固性失眠與繼發性失眠相比，它的治療難度很大。
哪些原因會導致頑固性長期失眠
1、胃腸不適。
睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質量
如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化
而減少供應心或腦的血液量，於是睡眠不好產生了
中醫說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個道理。
2、壓力大，情緒緊張
心裡想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項
都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中
即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，於是睡不好產生了。
3、精血不足
中醫認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類
陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的
白天屬於陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會睏倦
夜晚屬於陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣
陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內的精血不足
到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。
分享到:
閱讀更多 愛的劇場失眠康復中心 的文章
