上週龍貓藥師給大家說到
減肥和減肥藥的“愛恨情仇”
原本是想讓大家
瞭解減肥藥會帶來的副作用
如何分辨千奇百怪的減肥藥
沒想到龍貓藥師在評論區發現了一個新“誤區”！那就是：節食減肥
很多小仙女都覺得，節食減肥是最安全最有效的減肥方式！
愛美是對的！
適當控制飲食也是對的！
但是過度節食！當心丟了小命！
龍貓藥師嚇得連夜給你們整理了這篇文章
我今天好好和你們說說：
節食減肥的傷害遠遠超出你的認知！
你們口中的”厭食症 ”背後有多可怕？
究竟應該如何正確減肥？
如何把握這個度？ 記得收藏！
過度節食減肥會引發哪些病症
現在普遍的節食減肥，大部分人都是本著“吃草吃成沙拉精”的心態，卻不知道過度節制碳水化合物、脂肪等攝入，會引起怎麼樣的危害！
首先身體會發出頻繁疲勞警告，沒錯，你的抵抗力正在下降！
身體能量會優先供給重要臟器，比如心臟、大腦、肺等器官，相對熱量不足時，性腺、子宮等等身體器官就會供給不足。
最常見的就是一節食，“大姨媽”不來了！
然後貧血、記憶衰退、脫髮、骨質疏鬆、胃下垂、子宮脫垂等問題，都可能會找上你！而且身體缺乏一定的維生素及礦物質時，皮膚會出現暗沉無光澤！時間久了還容易引發內分泌失調。
當腦供血不足的時候，就可能出現“抑鬱症”和“厭食症”，這真不是嚇唬你，以上問題還可能會引發一系列的併發症！
你們口中的“厭食症”有多可怕？
神經性厭食症，又稱“厭食症”，發病年齡多在13-25歲之間，患者通過節食、拒食、導吐、腹瀉等方式造成極度營養不良、消瘦、閉經，甚至死亡。
這是一種心理/生理障礙，雖發病率低，但死亡率高達5%-15%。絕大部分厭食症患者死於營養不良導致的各種併發症，多死於：心臟併發症、多器官功能衰竭、續發感染等。
“厭食症”的病因是什麼？
迄今為止，神經性厭食症病因及發病機制尚不明確，該病病因複雜為多種因素的綜合疾病。目前公認的有：生物學治病基礎、文化/心理因素、環境因素等。
“厭食症”的症狀有哪些？
“厭食症”早期會出現故意跳餐（不吃or不想吃）過度關心體重、飲食習慣改變、精神狀態差等症狀，若發現身邊有小夥伴出現這些症狀，
要提醒他/她：
這樣下去可能會發展為神經性厭食症。
當患者出現以下幾種症狀時，就應該及時到醫院就醫了。
心理狀態：
過度關心體重、明明很瘦仍認為“胖”；
行為異常：
拒絕進食、過度運動、導吐、
服用食慾抑制類藥物、導洩等；
精神狀態：
焦慮、抑鬱、情緒不穩定、
易激怒、失眠等；
消化道症狀：
腹痛、腹脹、早飽等；
（由於營養不良也會出現水腫）
閉經：
幾乎100%的女性患者，
均會發生閉經；
性徵退化：
陰毛、腋毛脫落，器官萎縮，
性功能減退；
骨丟失：
50%女性患者的骨密度
低於正常值的2倍以上。
小仙女們！一定不要看輕了“厭食症”，它比你所認知的要更可怕！因早日進行規範化綜合治療！
這裡不得不提一下催吐：
一些厭食症患者在進食後會服用吐根糖漿，將吃下去的東西吐出來。
吐根糖漿是啥？
是用於食物中毒及排除胃內毒物急救時使用的，喝下後會誘使患者嘔吐，然而有很多減肥的人，為了將吃過的東西吐出來濫用該糖漿，殊不知這樣可能會：
導致心臟病、呼吸苦難及中風等症狀。
如何正確的減肥
在之前一檔很火的綜藝節目裡，-《我們是真正的朋友》大S自爆瘦身時節食，每天只吃一根香蕉患上厭食症。
還有減肥成癮的鄭爽小仙女，從早到晚不吃東西，只喝點水，早上吃一點點，帶能量的東西。身高168cm的她，體重最輕時只有70斤！
還有 “亞洲小姐”冠軍韓君婷，龍貓藥師第一次看到她的時候，在想怎麼會有人這麼好看，五官深邃，很有異域風情，整個人都在發光。
患上厭食症之後，170cm的她，最瘦的時候體重只有72斤！
龍貓藥師想問大家，這樣的過分瘦，真的好看嗎？
愛美是每個人的天性，減肥同樣是女人一輩子的“事業”，但是健康減肥才是王道，通過傷害身體得來的“瘦”是萬萬不可取的，別等因節食導致患上了“厭食症”，才後悔莫及。
正常的減肥應該是：
適當的控制飲食，而不是過度節食！
1、三餐只吃8分飽；
2、兩餐間可食用少量水果；
3、主食粗/細糧搭配；
4、蔬菜多選綠葉蔬菜；
5、肉類選擇瘦肉，
6、魚肉等，避免肉片、動物內臟等；
還有最重要的，
不要吃油膩、熱量太高的食物，禁止喝飲料。
根據自己的身體狀態及年齡，制定適合自己的運動計劃。
滿足養分需求的前提下，以每週大約1斤左右的速度慢慢減到適合你的目標體重！
讓大腦和身體一起逐漸適應，才可能保持長久的苗條與健康。
前期不清楚如何運動的小仙女們，可以多看看網絡上的視頻，多做功課，必要時候可以請健身教練來協助，當心受傷。
節食是非常非常不健康的減肥方式，會給身心造成巨大的傷害！健康的飲食＋科學的運動（別偷懶）才是正確的減肥方式！
運動消耗熱量是減肥的核心原理啊！
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☻ 策劃/龍貓藥師
插畫/小景
表情/來自網絡
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