好郝問情
說到熬夜，應該沒有人不知道熬夜不好，該休息的時候不休息，透支自己的身體，犧牲自己的睡眠，影響自己的顏值，危害自己的健康，明明清楚但是卻仍然在熬夜，這是圖啥呢？
熬夜的人分為兩大類，一種是不得不熬。比如上夜班的人士，最常見的就是醫生。你該值夜班了你不熬？病人生病可不分白天晚上，別說熬夜，徹夜不眠也是常見事啊，值夜班的醫生們，誰沒熬過幾個通宵？
辛苦的媽媽們也是熬夜，孩子小，晚上經常吃夜奶，兩個小時喂一次，再加上尿不溼的更換，一晚上跟沒睡覺差不多！
還有一種，那就是本來可以不熬夜，但是因為自己控制不住自己，所以才熬了最晚的夜。比如明明知道該睡了，卻發現自己最近正在追的狗血劇更新，忍不住一集看下來，已經是半夜夜深人靜。
尤其是在娃已經沉沉睡去的那些夜晚，剛剛從夜奶裡面解脫出來的媽媽們，終於擁有了自己難得支配的寶貴時間，不好好看看劇，不刷刷手機過過癮，哪裡能對得起自己好久都沒有放飛過得自由？！
婦產科女司機颯姐
說的好像我很喜歡熬夜似的，誰不想在床上呼呼大睡，又有錢花，工作中身不由己，現在的我瞌睡得無法正常工作，只有硬撐下去
阿姨1314888
為什麼知道熬夜不好卻總熬夜。我認為出現這種問題，大約有兩種主要因素。一是主觀因素；二是客觀因素；造成熬夜現象的發生：
一是主觀因素。有些人由於工作事業心強，責任感大，對白天未完成的，因某種原因沒有做完，耽心第二天去做會影響日常工作，故主動利用夜間時間去做，這樣就造成了熬夜觀象的發生；或有些份外的工作‘，自己主動想去完成，白天的時需要處理份內的工作任務，沒有時間做份外的工作，這樣就會造成熬夜問題的出現；還有一種是，該人上進心強，覺得自己所佔有的知識，不足以適應工作需要，或形勢發展的要求，故而如飢似渴地學習一些新知識，掌握更多的新學問，用以增強自己的內力。常言說〃腹有詩書氣自華〃為了更好的適應新形，新任務的需要，而用知識武裝自己，這樣也會造成熬夜事情的產生。
劉相成213
如今
熬夜好像成了一種時尚
你熬得晚
我比你熬的更晚
甚至有些人
把熬夜當做一種生活習慣
晚上做東西思路彷彿總是會更好
白天想睡
晚上卻神采奕奕
日夜顛倒
這樣真的好嗎
近日
微博一則新聞引起網友廣泛討論
熬夜到底會給你帶來什麼
熬夜，已經不僅僅是個別現象了，它正在伴隨著經濟發展與個人職業發展而迅速擴大，幾乎吞噬了整個社會上的青年團體。
在網絡上隨手一搜，因為熬夜猝死的例子數不勝數：
“大學生疑因熬夜猝死，經常在凌晨一點到兩點睡覺。”
“天涯34歲副主編地鐵猝死，友人介紹其工作很拼，經常熬夜。”
“某網絡公司地圖技術研發人員48小時不眠不休睡夢中猝死。”
“某公司工程師連續工作34小時超負荷致死。”
以前，我們只將這些當做笑料，但自從自己開始熬起了夜，晚睡時的眼球脹疼，早起後的頭疼欲裂，彷彿都在訴說著我們離他們並不遠。
曾經在網上看到過很搞笑的一個微博：
《武林外傳》裡佟湘玉細算過一筆賬，如果她每天只睡3個小時，那麼節省下來的時間長達十二萬零八千個小時，約等於五千三百天，也就是十四年零六個月。
聽起來是不是很有道理，這樣我們就可以幹更多的事情了對不對?
可是，這樣的代價就是你會比別人早死，你保持清醒的時間仍舊沒有別人多
熬夜，是一場最虧本的投資。你想要權錢名利，也許熬夜努力，這一切都會給你。
但正所謂所有的禮物都早已經在暗中標好了價格。這一切，都需要你用健康為代價去換取。
網上顯示
根據去年某社交平臺發佈的《中國網民熬夜報告》顯示：越年輕的人越喜歡熬夜。00後成“熬夜冠軍”，其次是90後，而最能熬的行業前三名分別被公關、媒體和遊戲行業佔領，這些行業的工作人員平均凌晨2時到3時睡覺。
熬夜，不僅會導致人體生物鐘紊亂，還會因此產生一系列的不良反應，輕者食慾不振，免疫力低下，重者可能會影響到生命。
前段時間針對上海10萬名心血管疾病患者的調查顯示：心律失常已成為年輕白領最主要的心臟問題，其中21～30歲患者中，心律失常的檢查率遠超其他心臟疾病。
而在最容易猝死的十大行業之中，最能熬的行業前三名也赫然在列。
這讓我們不禁想問
“你為什麼熬夜？”
我去微博上搜了搜
大部分網友說的都是
“電視劇真的追到停不下來”
“遊戲怎麼樣也要打完這一把啊”
“淘寶限時打折當然要趕緊搶啊”
“因為第二天就要交作業了”
“白天玩去了，晚上再不做點什麼老感覺對不起時間”
所以，大部分人的熬夜都與努力沒有必然的關係，都是沒有自我約束力和懶的體現
一次熬夜可能讓你感受到了類似於好運勝利的味道，我白天跟別人一樣去玩，去揮霍，晚上卻依然將任務/作業做得很好。
又或是體會到了一口氣追完一部劇的快感，這種滋味讓你上癮，讓你忍不住的再次去觸碰它。
可是，之後呢
你熬掉了你的身體，年紀輕輕就毛病一大堆
脫髮、長痘、變胖……
然後你又要一邊心疼著你的錢一邊無可奈何的花掉它，希望著能回到以前的狀態
但，這並不是輕鬆的不是嗎
但，你從現在起乖乖的早早睡覺，你一定看起來比現在好
但，它畸形的地方在於，
所有人都知道晚睡影響健康，但卻仍忍不住“修仙”
有句話說的是：“當代能夠按時睡覺的青年都是潛力股。”
一個能按時睡覺的年輕人，不僅說明他生活自律，工作高效，更說明他很有遠見，知道短時拼不如慢慢來，晚上熬不如白天干。
所以
講真，別老把
“我今天一定早睡”掛在嘴邊，
卻天天問出口的都是
“你今天幾點睡的?”
珍愛生命，從早睡做起
大家
晚安
早睡
加油吧！支持一下老鐵吧！
a阿甘哥
我是精神科醫生，睡眠障礙是我的工作範圍，我當然知道總熬夜不好，甚至我也寫過熬夜的科普文章，還得了青雲計劃獎，但回到自身的工作上，在臨床的一線醫生，想不熬夜，幾乎是不可能的事情。相信有很多人因為工作的原因也會遇到和我一樣的問題，我們總是有一些難以拒絕的理由，去支配我們不得不熬夜。
我比誰都知道不應該熬夜，但我的職業沒辦法拒絕
在臨床工作了十餘年，作為精神科臨床醫生，每次夜班都要負責好幾個科室患者的急診處置，所以很多時候都沒辦法睡好覺，光是往返幾個病區之間就是一個不小的負擔，不單單是工作要熬夜，而且很多時候是剛一入睡就會被電話或敲門聲驚醒，所以乾脆就不敢睡覺了。記得有一次在折騰了一晚上，處置了一個外地住院患者，一個急性躁狂的患者，一個急性酒中毒的患者，一個救助站送來的疑似精神障礙的患者和幾個病區不睡覺的在院患者之後天已經開始泛白了，躺了一會就被辦公室對面早起的患者吵醒了，起來後感覺自己的心前區有明顯的針刺感，那個時候我真的怕了，怕自己的身體真的出事。
其實在那之前，我的一位心內科的師兄就在連續30多個小時的連班後永遠的倒在了休息室的床上，留下妻子和女兒無依無靠，最讓我們氣憤的是醫院還沒給報工傷，說是下班之後的行為。後來還是我們校友會集資捐了些錢幫助無依無靠的母女倆度過難關。
不單單是醫生，社會上很多人都因為生活的無奈和工作的性質在長時間的熬夜，當然也有一些崗位像我們一樣因為工作常常下不去夜班，頂著黑眼圈，打著哈欠堅守在崗位上。雖然有很多人可能真的沒有認識到熬夜的危害，但更多的人像我一樣，認識到了熬夜的危害也沒有拒絕的權利，因為夜晚雖然是人們休息的時間，但社會上總還是有一些崗位需要有人24小時堅守。雖然我們是為了自己的工作和生活，但同樣是為了我們的社會更好的運轉。
所以對身邊不得不熬夜的人，除了提醒他們注意身體之外，我們真的應該對給一些理解和尊敬。![]()
我說精神
作為一個急診醫生，一個把熬夜當做自媒體名字的醫生：急診夜鷹 ，就是急診夜貓子的意思。
我的熬夜，有些年頭了。
當年來廣州讀書，就發現這裡真的是不夜城。
晚上十點多了，大街上、宵夜檔口裡還有不少小孩在跑來跑去。
鷹嫂來廣州之後，有時我值夜班，她7點就睡覺了。單位裡同事就嘲笑她。
真的，在廣州，你要說自己11點之前睡覺，好像是有點丟人的感覺。
後來畢業後做了急診，真的分不清白天黑夜了。
再加上醫生也是需要不斷學習、考試、晉升，感覺晚上夜深人靜才是自己的世界一般。
當夜深人靜，老婆孩子都睡著了，夜鷹才開始出動，寫寫科普文，做做課件，時間總是過得很快，總感覺很多要做的事情沒有做完。
不過熬夜的後遺症確實有顯現，疲勞，第二天精神不夠好，需要中午補睡眠。
其實也沒有證據表明熬夜會增加猝死機會。只是熬夜已經成為一個全民普遍存在的現象。
答主：自媒體 @急診夜鷹
急診夜鷹
熬夜對身體不好，希望在坐各位儘量少熬夜，身體是革命的本錢。
我就是一個經常熬夜的人，我來說說我為什麼要熬夜吧。現在我是一名大學生，白天上課形式和高中不一樣，晚上就會熬夜，即使白天有重要的課。晚上都沒有重要事需要熬夜，也知道熬夜不好，但就是會抑制不住的熬夜。“今晚早點睡，明天早點起床”，但當上床後卻發現拿著手機玩起來就停不下來，刷刷微博，看看頭條，看看小說時間就接近深夜了。就成為修仙人員了。
淺談人生百態
有些上班族，白天工作的時間很忙，沒空去看手機，晚上下班回到家，就會想看手機。比如我，白天忙，且不允許上班時間玩手機的。所以我只能在晚上休息時間來看，但是回到家，光吃飯，洗澡，洗衣服。。。就浪費我很多時間。第二天上班還得早起，所以只能趕時間看手機。
習慣
有些工作是輪班制的，晚上必須得工作。長期晚上加班工作的，久而久之可能就會變成習慣性的熬夜。
明知道熬夜影響健康，還要選擇熬夜，每個人都有不一樣的情況，不一樣的心理。
一，晚睡是因為不甘心結束這一天。因為不甘心所以總要在睡前找些事來做，彌補這一天的空虛和無意義感。
如果這一天你非常忙碌和充實，你躺在床上沾上枕頭就睡著了，一方面是因為困，另一方面是大腦的信息量處理得很夠了，於是就給你發送“可以安詳睡覺”的指令了，反之，大腦總是放鬆不下來，你就想刷一下朋友圈，煲一集劇，或者玩一把遊戲。結果越玩越興奮，越興奮就越睡不著了，越想多做點事。於是就陷入惡性循環，越熬越上癮了。
二，晚睡是因為手機近在遲尺，短暫愉悅獲取成本太低。
大腦總會優先處理能輕鬆獲取愉悅的事情，比如刷朋友圈，帶來社交連接的快感。比如煲劇，是不需要動用腦力純粹獲取外界愉悅刺激的行為。比如玩遊戲，裡面的遊戲獎賞機制也是能讓人最容易且最快獲取成就感的行為。
這些能輕鬆釋放快樂多巴胺的事情，一般人的大腦是沒法拒絕的。而這些事情都只需要一臺手機就能獲取。而此時此刻，手機就近在遲尺。所以，大腦就根本停不下來。而“熬夜對身體不好”這些道理是需要動用負責邏輯推理能力，長遠預見力，自控力這些更高級別的腦細胞。因為調動成本更高，也就調不動了。
所以，如果你真心想晚睡，把手機放在離床頭3米以外的地方就可以了。
三，晚睡是因為白天的時間不屬於自己，晚上才能安撫自己的靈魂。
白天的那個我是“本我”，是為了生存而奔波的軀殼，是公司員工，是為人之父母，是社會的一顆螺絲釘。晚上的那個我才是“自我”，是靈魂呼吸和覺醒的時間，可以拋下規矩，放過自己，做自己真正感興趣的事情。而做這些事情，即使需要犧牲睡眠時間，也是甘之如飴的。特別是一個帶娃的媽媽，只有在晚上孩子睡覺之後，才覺得身體和靈魂都是自由的。這時候，就算帶娃再累也要刷刷手機才甘心睡。
所以，如果你真心覺得犒賞自己的靈魂比保重身體更重要，那就心安理得的晚睡吧！
浮誇魔鬼
熬夜雖然傷身體，但是對於不同的人有不同的意義：有的人熬的是效率，有的人熬的是自由，有的人熬的是青春資本。
一種情況是工作或學習出現了明顯的Deadline，不得已加班加點完成。於是在在無人打擾的清淨的午夜特別有靈感和幹勁，一口氣趕出很多成果，大大提高了學習或工作效率。記得我二月份趕論文初稿時候，連續幾晚奮戰到凌晨一點，那種幹勁現在自己想想也會被感動。
另外一種情況是熬夜熬的是自由的感覺。我有一姐姐M，作為職場媽媽工作特別忙，晚上還要輔導孩子做功課或去上興趣班，基本上沒啥自己的時間。於是在十一點之後規劃為自己獨處的時間，老公和小孩都睡了，自己做點自己的事情，一段時間之後她說喜歡深夜裡這段獨處所呈現的自由自在的感覺，可以拋開煩惱放飛一會自我。
第三種情況是困了也不願意閉眼睡覺，帶手機上床還要刷到半夜才睡覺的夜貓子的類型，熬的是青春資本，我年輕怕啥呢？
我一朋友有段時間喜歡半夜看韓劇到凌晨兩點，所以黑眼圈很嚴重，眼袋也特別大，而且長時間不擦眼霜，眼角魚尾紋很嚴重，上次見面開始醒悟了，晚上早睡很多，也過了追韓劇的年齡，開始想著注意保養下，但膠原蛋白流失太快，追不回來了。
請問朋友你熬夜熬的是什麼呢？
胖胖的大臉王
現在大多數人的狀態，白天上班都特別忙，晚上回家還要收拾家務，每天都忙忙碌碌的，根本沒有自己的閒暇時間
我最近晚上都是十二點之後才睡覺，因為最近上班很累很忙很久都沒有休息，精神狀態感覺不是不好，跟老公約好十一點一定要睡覺，但每天還是熬到十二點多睡不著
每天六點下班，然後坐公交車通勤，到家就七點了，開始做晚飯，做完飯吃完就八點了，稍微休息一下然後開始簡單收拾一下家裡衛生，打掃完後洗漱洗腳，收拾完就十點多了
然後趕緊爬上床休息一下，看一下剛充好電的手機，微信裡已經刷爆的工作消息群消息，有沒有艾特自己跟自己有關係的趕緊回覆，跟老公吐槽說，感覺回來啥也沒幹就十一點多了，不知道幹啥了時間就這樣都過去了
大半個多月就休息了一天，還倒了幾次公交出去辦事，這就是我最近的生活狀態，不知道大家有沒有同感的?
想到一句話說的真對，成年人的生活裡從來沒有“容易”二字！
