小夏养生说
脑供血不足是十分常见，但也容易被忽视的一种疾病。脑供血简单来说就是大脑某一部分缺少血压，接收到的血液太少，导致无法高速运转，这时就会出现头晕、注意力不集中、头痛、脾气暴躁等不适。高龄老人更加容易患上脑供血不足，据数据统计，60岁以上的老人71%有此病症，80以上的老人患上脑供血不足的人数，高达总人数的80%，由此看来，脑供血的比例真的很大。
脑供血不足其实是一种脑功能障碍，大家要引起重视，严重的时候脑供血不足可以出现猝死的情况。为什么人体会出现脑供血不足呢？1. 长期保持一个姿势上班族是最典型的久坐不动人群，他们需要待在电脑前面，长时间盯着屏幕，除了会让颈椎变形之外，还会导致动脉血管变化，血液流动速度下降。这时血液流向大脑的速度变慢，大脑无法吸收充足的血液，大脑就会出现缺氧，也就是我们所说的脑供血不足。
建议平时要多起来活动一下，即使是抬头望望外面的风景或者起来上个厕所，都是相当不错的选择。若脖子长期疼痛不已，那么是颈椎出了问题，这时我们可以多做几个“米”字操，脖子酸痛的感觉会有所缓解。2. 老是熬夜俗话说得好，熬夜使人秃头。熬夜会诱发非常多的疾病发生，若长时间熬夜，身体各器官的运作能力会变差，修复的时间变少。晚上没有得到充足的休息，明天还是要运作一天，不得不说这是在自虐。
经常熬夜的人，起来后会发现自己的脑袋晕晕的，并且思考问题的能力下降，精神也有一些恍惚，这是大脑受到损伤，体内血液流动混乱，传送到大脑的血液不稳定，甚至有所下降，久而久之心脏以及大脑都会出现问题。血压不稳定人不要长期熬夜，这样血压非常难减下来，脑供血的问题更难恢复。最好在11pm前睡觉，肝脏在这个时间排毒，及时入睡及时排毒，莫给身体带来太大的负担。上面这2件事，长时间做会导致脑供血不足，建议大家及时改掉。同时少吃些高血脂食物，高血脂食物会让血液变得粘稠，最后出现血栓。若头痛头晕的不适无法得到缓解，一定要及时向医生求助，看看身体那一块出现了问题。
Barbieglad
脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。
近些年来发病呈现逐渐增高的趋势，
据数据显示：50岁以后，脑供血不足开始进入“高发期”！
60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。
80岁以上人群中脑供血不足占80%，
严重威胁大家的健康！
脑供血不足，严重会诱发脑梗死等疾病！
脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。其主要症状是反复出现头晕、头昏、头痛症状，常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状。研究认为，脑供血不足若不及时治疗，很可能引起脑梗死。脑供血不足早期发现可以控制，但是我国人体检意识较弱，很多人对早期症状没有明确认识，容易拖延病情。
脑供血不足，3个信号写在脸上，早关注早受益
1-眼歪嘴斜
眼歪嘴斜的现象，大多数是出现在老年人身上，但是也不排除个别年轻人中也会出现。这是由于体内血液供应不足，影响到了大脑神经的运行，导致口角歪斜，眼部也不受控制地歪曲，出现口齿凌乱，说话不清楚。
2-面部刺痛、发麻
脸上明明没有长痘，也没有其他皮肤问题，但是却会偶尔有发痛发麻的现象，这多数都是因为脑供血不足引起的。因为大脑供血不足，会引起大脑感觉器官和感觉神经纤维衰弱，无法刺激脸部的神经系统，因而出现神经系统阶段性的工作的情况，反馈出来的症状就是刺痛、发麻。
3-突然的视力模糊，一过性失明
有些人在生活中会出现突然的视力模糊，甚至发生一过性的失明，但几秒钟后又会缓解。发生这种情况，切不可大意，这极可能是由于大脑供血不足造成的。因为大脑中的血流减少，会导致视网膜动脉引起小血栓，形成视力障碍。
出现脑供血不足先别慌，远离3个习惯！做好4件事，远离脑梗"死神"
远离3个习惯：1.整天的久坐不动。
特别是像一些整天坐在计算机前的上班族，长时间的坐着并且保持一个相对来说比较固定的姿势，时间久了，脖子的活动能力会受到限制，勃颈处的血液循环就很容易受阻，不仅是脖子，颈椎也会受到很大的损害，或者本身颈椎就不太好的人，更容易引起脑供血不足，平时应该要多注意。
2.三高疾病不重视
三高会导致血液的流动与循环、代谢都会相继受到影响，血液携带氧气的能力就会下降，即使是血管没有任何的问题，也可能会出现供血不足的情况，特别是大脑，对是否供氧充足非常敏感，所以三高不重视，进而也就可能引起脑供血不足了。
3.过于肥胖。
因为过于肥胖，体内的血液的黏稠度也容易增加，血液循环和新陈代谢的速度也比一般人要慢得多，血液不能及时地被输送到大脑，因此也可能会引起脑供血不足。
做好4件事情：1、注意饮食
为了防止脑供血不足症状的出现，人们需要注意饮食方面的问题。生活中，部分高脂肪或者高胆固醇的食物应该严格忌口。如果经常摄入太多的胆固醇以及脂肪物质，容易导致血脂升高，这样血液粘稠度提高之后就容易导致脑供血不足。因此，生活中应该养成清淡的饮食习惯。
2. 常饮水
大脑害怕缺水，大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。因此要特别注意水分的补充。
平时也可以喝点养血管的茶水，如陕西安康产的紫阳毛尖，其中含有的茶多酚，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，保护血管。另外其产地天然富硒，当地所产的绿茶的硒含量也达到了15μg/100g，比其他产区的绿茶硒含量高出5倍之多，硒元素可以帮助修复受损血管细胞，预防血管老化。
3、经常运动
为了防止脑供血不足的出现，人们要积极进行身体运动，通过运动可以改善身体的循环和代谢。在运动之后，人的血液粘稠度也会降低，血压下降之后人的大脑供血充足了，多种不良症状都可以改善。因此，生活中人们需要经常运动，避免久坐不动而导致脑供血不足症状的出现。
4.常按摩太冲穴
中医常说：头痛医脚，脚痛医头，这对于脑供血不足者同样适用。出现脑供血不足，可通过太冲穴达到疏通血管的作用。
具体做法：以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)。每次按摩5-10分钟，每天按摩1-2次。
养生加油站
少吃高脂肪食物，减少血液浓度，晚上少吃饭，减轻体重，让你全身的血管减少压力，养成游泳的习惯，特别是冬泳，使你全身血管收宿幅度加大，进一步增强你血管的弹性，增强你的肺活量和心脏跳动的活力，从而血液有一个更加流畅的通道。
绝色渐淡
1、远离重油重盐食物,2、远离胆固醇高和脂肪含量的食物，比如蛋黄、奶油以及动物内脏等，3、远离肥胖，控制每天主食的摄入量，4、戒烟戒酒
蓝云掠影
戒酒戒烟，低脂丶低盐饮食，睡眠质量好，适当运动，接触社会，使用智能手机，有自己的兴趣爱好（唱歌、跳舞、琴棋书画等等）。反之都远离。
海洋129319242
戒烟限酒，少吃高脂肪食物，适当运动，控制血压血糖，必要时药物控制血液粘稠度。
秋风瑟瑟解我意
不运动而且吃肉食，造成血脂太高，喝酒打麻将熬夜，所以很有危险。
来的终会来去的终会去
1、远离重油重盐食物,2、远离胆固醇高和脂肪含量的食物，比如蛋黄、奶油以及动物内脏等，3、远离肥胖，控制每天主食的摄入量，4、戒烟戒酒
秋歌190377509
从我身边的例子看来，应该最大的天敌就是熬夜，从我亲身的体验来说，熬夜也是最大的天敌，一定要杜绝熬夜，偶尔可以为之，但不可长期，其次是饮食和运动。
