摸這裡就知道你的血管好不好，一套動作“衝”走血栓讓血液流通。
時序正值春夏交替，天氣變化異常，正是腦中風、心肌梗塞等腦心血管疾病的好發季節，而這些疾病主要都是導因於包括血栓在內的血管阻塞問題，而血管阻塞又是一種漸進式的慢性疾病，在初期是毫無症狀，往往察覺嚴重阻塞時都是已經發生臨床症狀，甚至可能危及生命。
血管遍佈每個人的全身，如果血管出現了問題，這對全身健康的影響不容小覷。大家知道，血管就好比一根水管，如果水管不注意清理，那就可能生鏽，造成水管堵塞，這樣一來，水流就會不暢，血管也一樣。但是血管與水管不同的是，血管藏在體內，既看不見也摸不著，如果血管發生堵塞，大家往往不能及時發現。那麼有沒有什麼簡單的方法可以判斷自己的血管好不好呢？其實，想知道血管好不好，常摸身體的這個部位，它能給你答案！
足背動脈的搏動於血管健康的關係密不可分。足背動脈指的是在自己腳背的內腳踝和外腳踝的中間的一個點（這個點可自行選擇），以及大腳趾和二腳趾中間隨意取的一個點，兩點之間的那條直線。一般來說，如果一個人的足背動脈搏動發生了變化，那可能預示動脈除了問題，血管發生了堵塞。
如果大家發現一隻腳的足背動脈搏動能力減弱，且左右兩邊的搏動力度不同，這通常反映下肢動脈硬化；如果兩隻腳的足背動脈搏動變弱，這可能與血管出現了動脈粥樣硬化、狹窄等有關。
堵塞血管的物質叫做血栓，血管內一旦有血栓形成，就像在血管內埋下一顆“不定時炸彈”，隨時會發生堵塞。
你的血管堵塞了麼？不如跟著來測試一下血管的健康狀態。
血管好不好，摸摸腳背就知道
足背動脈的搏動，也能在一定程度上反映血管健康狀況。
足背動脈的搏動強度因人而異，有些人搏動很強，有些人似有似無，主要與天生差異或腳的胖瘦有關。
血管阻塞率在70%以下是沒有症狀的
正如前面所說，人體血管的損壞與阻塞是一個緩慢而漸進的過程，醫界普遍的說法，血管在阻塞比率低於70%前是沒有症狀的，所以除了定期測量血壓，抽血進行總膽固醇與三酸甘油酯等數值的檢測，或是進行例如ct等影像醫學檢測之外，一般人幾乎很難察覺自己血管的健康狀況。
教你3種簡易自測血管健康程度的方法
現在，醫生提供了3種簡易的方式，可以讓大家自我檢測血管是否真的阻塞了，而且，其中一種只需要動到一根手指頭，就可以直接測出血管是否阻塞。
那麼，當血管真的出現問題的時候，又該怎麼做呢？
1.積極運動
久坐不動其實最傷血管，最容易引起血栓。所以，日常生活中應當積極運動，不僅能促進有氧代謝，還能增強心肺功能，走路、游泳、打羽毛球都是些不錯的選擇。
2.早睡早起
早睡早起，讓身體擁有充足的休息時間，都是養血管的關鍵一環。一旦人體休息不好、長期熬夜，就會極其容易損壞血管，誘發高血壓、中風等疾病。
3.健康飲食
高糖、高鹽、高脂、高油的飲食習慣，都是血管的大天敵。所以要想養血管，就一定要改善以上的不良飲食習慣。不妨多吃膳食纖維豐富的蔬菜和水果，又或者是一些全穀類的粗糧。
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