加來富世
這個問題沒有標準的答案。
疫情期間，首先要做到個人放疫情措施。在居家隔離期間，可利用家中做家務，有意多走幾個房間，下樓倒垃圾，都是可以利用的時間走路。能有1小時活動量就可以了。有條件可以去散步也行。
qwe60502
至少要走八千步以上才能不增重，還能適當減肥。
疫情期間因為天天宅在家裡，活動量驟減吃吃睡睡，過了兩天感覺這不是辦法呀，我今年都五十出頭了，血壓本來都高，體重還較胖，這要是呆在家裡十天半月那體重不嗖嗖的暴漲嗎？於是每天在客廳快走，支付寶微信現在都有運動步數記載，從開始的定量8000步，到後期的15000步左右。
一個多月的鍛鍊我感覺體重明顯減輕了，等到疫情暫緩後，去藥店買藥一稱，效果槓槓的，體重81公斤，從春節前一直保持的83.5公斤，一下子減掉了2.5公斤，那可是一大坨子肉呀，因為血壓高醫生一再交待讓我減肥，但是一直沒有減下去，不想無意栽柳柳成蔭。一下子讓我信心滿滿的，現在每天都保持在快步一萬多步，體重現在79.5公斤。現在我已養成習慣了，每天不走個萬兒八千步就感覺不舒服了。希望保持下去，繼續減肥。下面是我近一個月的步數記載！
LY老李愛生活
疫情期間，宅在家也要鍛鍊身體。整天閒著正是鍛鍊身體的好時機。我那段時間每天堅持在家上下樓梯走八千步，感到很舒服，體重也沒有增加。疫情後期解封后，每天步行一萬步以上。我的口號仍然是“管住嘴，邁開腿”。堅持鍛鍊加上天天有個好心情，過好年一天。
王炳昌
如果是體育鍛煉，有沒有疫情每天走多少步才算健康沒有區別啊。平時需要走多少步，疫情期間也一樣啊。外面不能走，在小區裡面走走還是可以的吧？或者去住處附近的公園，人不多的地方鍛鍊鍛鍊身體，也是安全的。
分享到:
