肺癌，因為其發病率高、死亡率高，堪稱“第一殺手”。
目前，全球每年新發肺癌120萬例，每30秒鐘就有1人死於肺癌。
而在肺癌的防治中，預防遠遠比治療更重要。
一提起肺癌，很多人第一時間想到的，就是吸菸所致。
然而，生活中，還有許多不吸菸的肺癌患者。
42歲的老夏，由於咳血，就醫檢查，被確診為肺癌晚期。
老夏十分疑惑，自己從不吸菸，平時不痛不癢，怎麼還得了肺癌呢？
原來，老夏，雖然從不吸菸，但卻是十足的“妻管嚴”。
當年，老夏與妻子小莉（化名），是通過相親認識的，小莉長相出眾，小老夏對其“一見傾心”。
當時，小莉便說，自己不會下廚，炒菜的油煙，會傷害皮膚，加速老化，若是兩人在一起，以後需要對方下廚做飯。
並且，家裡大小事宜，都是自己說了算，老夏的任何決定都要“報備”。
本就老實本分的老夏，一口答應了，最後娶得美嬌娘。
婚後，老夏每天下廚炒菜，而小莉喜歡油炸、煎炒類食物，老夏便時常給她做。
經常是一廚房的油煙，“嗆”得老夏很不舒服，但是想到愛妻喜歡吃，也甘之如飴。
即便這樣，老夏還是總被老婆數落沒出息、掙錢少，老夏雖然嘴上不說，但自己也不知道生了多少悶氣。
最近一段時間，老夏偶爾咳嗽，尤其是晚上睡覺前，更為嚴重。
但是，老夏想著，自己不抽菸，應該不是肺的問題，也就沒有去醫院查看。
卻不曾想，還是沒逃過肺癌。
醫生直言：這2件事做太多，同樣傷肺
第一件：長期接觸廚房油煙
廚房的油煙，含有大量有害氣體，經常接觸這類氣體，也會嗆出肺癌，這也是不吸菸者癌高發的主要因素。
據統計，油煙中，含有的致癌物質，是一根香菸的幾十倍。
英國曾經有一項研究報告表明，在通風系統差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當於每天吸兩包煙。
研究發現，油炸或者熱油炒菜的時候，PM2.5能迅速飆升幾十倍。
長時間處在油煙濃度高的環境中，對肺部的影響，顯而易見，可引發慢阻肺，嚴重者或可引發肺癌。
第二件：長期抑鬱，情緒不佳
情緒不好的人，長期抑鬱，苦悶，悲傷，也是很容易造成癌細胞出現的。
癌症的發病因素是多方面的，精神狀態的好壞與否，也是導致癌症的一個關鍵，如果，長期的氣結於心，很容易患肺癌。
出現4種“異常”，小心肺癌上門
異常1，手指“變粗”
人們常說，十指連心，心肺相通，心為肺供血，肺為心供氧。
手指出現異常變化，有時候，也與肺部疾病有關。
一旦，發現手指末端指節，有明顯的增寬增厚，看起來特別像“鼓棰”。
此時，一定要高度警惕是肺癌。
因為，肺癌的發生，有時會導致關節周圍的組織，發生異常的膨大，隆起。
嚴重者，還可影響四肢關節的活動，此時，一定要提高警惕，儘早就醫檢查。
異常2，肩背“疼痛”
生活中，肩背疼痛，可以說是十分常見，但是，吸菸者，就要格外留心。
因為，很有可能，此種疼痛，伴隨著肺癌的到來。
因為，肺尖部上方，正好是胸腔出口，周邊區域有許多神經。
一旦，當肺尖部位，出現腫瘤，並不斷增大，壓迫肺尖及周圍胸膜，就會出現類似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症狀。
所以，吸菸者，出現肩背疼痛，一定要多留心，必要時，及時就醫檢查。
異常3，經常“咳嗽”
咳嗽，可以說是生活中，常見症狀，同時，也是肺癌的典型症狀。
當吸菸者，咳嗽時間持續三週以上，依然無法緩解，此時，一定要就醫檢查。
或者，出現咳嗽性質改變，如：有痰變成乾咳無痰，或咳嗽帶有金屬聲，甚至出現咯血，都要小心是肺癌。
異常4，聲音“嘶啞”
當發現，吸菸者說話的聲音，開始嘶啞時，一定要提高警惕。
調查發現，有5%～18%的肺癌者，以數週聲嘶為肺癌的前期反應。
此時，通常伴隨有咳嗽。
是由於腫瘤侵犯聲帶，造成麻痺，引起程度不同的上氣道梗阻所致。
所以，說話聲音的改變，吸菸者也要引起重視，切莫忽視。
要想肺部健康，滋養肺部一定要“四步走”：
第一步：常飲茶“排肺毒”
肺，喜潤惡燥，多喝水，有助於滋潤肺部，還有益肺部排毒。
用“藥食兩用”小植物，搭配在一起，泡水喝，潤肺排毒，有益肺部健康。
自己動手做，苦苣地節茶，排肺毒、止咳消炎
用蒲公英根、苦苣根、桔梗、地節，搭配做成茶，熱水沖泡，代茶飲。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以消炎排毒，幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素。
苦苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對於肺部健康十分有益。
地節，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰等，有一定的改善作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
搭配在一起，可排肺毒、消炎止咳、利咽潤肺，是補肺不錯的代茶飲。
第二步：巧飲食“滋養肺”
白色入肺，常吃白色食物，滋養肺部健康，十分有益。
白蘿蔔，歸脾、肺經，可下氣寬中、清熱化痰。
白蘿蔔，含芥子油，有一定的止咳化痰之效。
日常吃點白蘿蔔，或者用其煮湯飲，都是不錯的選擇。
雪梨，汁多甘甜，可止咳化痰，清肺燥。
將雪梨蒸熟後，再食用，降低寒性，並且，去燥潤肺，效果更佳。
銀耳，入肺、胃、腎三經，可滋陰潤肺、養胃生津。
對肺陰不足所致的咽乾、咳嗽少痰、口舌乾燥等，有不錯的改善效果。
第三步：按穴位“降肺火”
燥邪易傷肺，被幹燥所傷多是熱象，所以，乾燥的冬季，要注意預防肺部上火。
經常按摩少商穴，可降肺火。
少商穴，解表清熱、通利咽喉、宣肺利肺。
位置：在拇指橈側，距指甲角約0.1寸處，左右各一。
方法：用指甲，掐按30秒，放鬆10秒，反覆操作10餘次，左右手交替進行。
第四步：多鍛鍊“強肺氣”
深呼吸
深呼吸，可吐故納新、調養心肺功能。
找一處空氣清新之地，練習深呼吸。
吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收，調養肺功能。
擴胸運動
經常做做擴胸運動，可鍛鍊肺活量，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出，有助於增強肺氣。
伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。
每天堅持鍛鍊10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
慢跑
慢跑，對肺部健康，十分有益。
研究表明，進行輕鬆的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力。
特別是，在慢跑時，供給人的氧氣，較靜坐時多8～12倍。
吸氧能力大小，直接影響到心肺功能。
所以，經常慢跑，有助於強肺氣，有利於肺部健康。
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