腎臟是人體眾多器官中的一種，它位於人體腰部的兩側，特殊的是我們每個人都有兩個腎。腎在中醫中有著舉足輕重的作用，腎臟的健康關乎著人整體的健康水平。
對於腎臟，需要好好呵護，不是你年輕就不會受傷。
一些人一邊養腎一邊在做著傷害腎的事，這樣做其實對腎沒有好處。
還有的人明明在做著傷害腎的事，卻絲毫不知道。
哪些行為是傷腎的呢？
一、冬天不注意保暖
我們都知道美麗“凍人”，冬天為了美，為了顯瘦，穿的很少，讓自己凍著。不僅女生會這樣，有些男士也會這樣。這種要風度不要溫度的行為，傷害的不僅是你的骨頭，還有腎臟。
溫度低會使血管收縮，血壓驟升，還會使小便量減少，血液的凝結力變強，很容易使腎臟出現問題。
有調查發現，冬天腎臟疾病惡化，出現腎臟疾病的概率都比其它季節要大。
二、藥物亂用
很多家庭都有過藥物亂用的行為，自己給自己開藥，不去詢問醫生，用自己所謂的經驗來給自己看病。雖然有時候是有一定的效果，但是也可能對腎臟造成了傷害，這種傷害可能一時沒有被發現，但是時間久了，如果再加上其它因素也在對腎臟進行傷害，慢慢腎臟就會生病。
三、愛吃鹹的還不愛喝水
口味重已經成了當代人的一種生活習慣，清淡飲食似乎是老年人的專屬，到老才意識到清淡飲食的重要性，腎臟已經受傷了。
當然口味重，愛吃鹹的，還會引發高血壓，血壓升高，腎臟的血液不能維持正常的流量，繼而加大發生腎病的概率。
而不愛喝水，甚至吃了鹹的還不去喝水，或者用飲料替代都是一種傷腎的行為。喝水可以增加尿量，幫助排尿的同時也可以幫助排出一些毒素和廢物，如果毒素和廢物經常在體內積累，會引發腎結石和腎積水。
四、吃太多蛋白質
暴飲暴食不僅會攝入過多的脂肪和熱量，引發肥胖、冠心病、高血脂等問題。還會對腎臟造成傷害，因為也會攝入過的蛋白質和鹽分，加重腎臟的負擔，
攝入過量蛋白會引起體內血尿酸濃度升高，引起高尿酸血癥，而血尿酸濃度升高對腎臟毒性很大，容易引起腎小管和腎間質的病變。
而且，對於本身有腎臟疾病的人來說，運動飲料儘量不要喝，其中含有額外的電解質和鹽分，對腎臟不利。
五、憋尿
憋尿是很多人都有過的一種行為，因為工作或者其它原因，沒有及時排尿。經常性的憋尿會引起慢性腎炎，還會損害膀胱。
排尿是人體的一種正常生理行為，如果你有經常憋尿的行為，要儘早改正。
六、熬夜
我們都熟知熬夜傷肝，但是不僅僅如此，熬夜也會傷害腎臟。腎臟疾病最初的表現不容易被人發現，有人忽然有一天發現自己患了腎病，覺得不能理解。其實都是自己攢出來的。
我們身體的疾病不會是從天而降，你的生活習慣影響著你的疾病的發生，無論是否年輕，都要學會自律，好身體都是養出來的。
生活的健康，才能健康的生活。
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