▲有研究發現，每人平均一天會不經意地接觸自己的臉部超過400次。 （示意圖／記者李佳蓉攝）
記者李佳蓉／綜合報導
醫師不斷呼籲避免前往密閉公共空間、戴口罩，並且強調勤洗手的重要性，因為很多人不經意的「日常小動作」恐成為防疫缺口，讓自身的保護工作毀於一旦。
許多國家見面禮儀除了握手、親吻可能造成傳染外，很多人還會「無意識地摸臉」，這不經意的動作恐成為防疫破口。耳鼻喉科醫師陳亮宇在《健康2.0》節目中指出，2015年澳洲雪梨大學利用錄影帶觀察影片中醫科學生的面部接觸行為，結果發現26位醫科學生中，每人平均每小時觸摸23次，當中44%是觸摸眼睛、鼻子或嘴巴，「平均每個人一天接觸自己的臉的次數可達400～600次。」
就連自稱很注重衛生的女星楊皓如，在錄製節目過程中，也被製作單位實測發現她在12分鐘內無意識地摸臉，次數高達83次。外科名醫江坤俊解釋，一再強調不要摸臉的原因在於，新冠病毒會經由咳嗽、打噴嚏等飛沫傳染；另外也可能透過接觸傳染，經由黏膜入侵人體。
▲醫師提醒，病毒會經由黏膜入侵全身，因此勤洗手很重要。 （圖／健康2.0提供）
眼睛黏膜，是唯一裸露在外的黏膜組織，雖有保護作用，但也可能使得病毒、細菌附著時間變長而提高感染風險。中醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山也建議，保護眼睛黏膜，若沒有近視，可以買偏向茶色、灰色、綠色，沒有度數的太陽眼鏡防護；想要增強眼睛免疫力，則可以多補充Omega-3 ，提升淚液品質，增強淚液的殺菌防護力。
在防疫關鍵期，鼻腔黏膜的保養非常重要，挖鼻孔、過敏都可能會造成鼻腔黏膜受損，要修護鼻腔黏膜，陳亮宇建議，除了可補充微量的鈣離子，增進鼻黏膜上皮的恢復，鉀離子也可降低急性發炎反應。
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