形意拳最基本的演練套路是五行拳和十二形拳，五行拳又稱為形意母拳，五行拳和十二形拳以“象形取意”為立拳之本，以“防禦為能”為特點。認真學習其拳理拳法，依科學的方法堅持鍛鍊，不但可以陶冶情操，強內壯外，延年益壽，同時可增強防身自衛的能力。
五行拳內應人體五臟，即肺、肝、腎、心、脾、外修劈、崩、鑽、炮、橫，其形式看似簡單，其實意義深刻，易學而難精，其動作要求嚴格規範，出入有譜，進退有序，打擊目標各有側重。演練此拳，可因人而宜，可快可慢、可急可緩，距離可長可短，故有“拳打臥牛之地”之說。演練此拳，特別講究內外相濟、勁整勢嚴、拳掌互變、擰裹而發、側身調膀、吞吐化洩和陰陽開合、循序漸進，拳打萬遍，功夫自現。
五行拳之劈、崩、鑽、炮、橫均以左三體式為起勢、拳譜有“起橫落順，把把不離鷹捉”之說。
劈 拳
劈拳為五行拳之首，在五行中屬金，其形似斧。其動作有以斧劈物之意，故曰劈拳。此拳主要是練“一氣之起落”，即起時吸氣，落時呼氣。劈拳之拳法特徵為拳掌往復循環的立圓動作。步法是左右輪換以順步前進。兩手相抱擰裹上鑽與立叉步和斑馬不相配合，以偱“起橫”之法；順勢劈出落步，含“落順”之意，故拳譜有“起橫落順”之論。劈拳內應肺，久練此拳，可養肺、順氣，增大肺活量，使肺氣舒暢。
拳譜有劈拳“生鑽克崩”之功能，其技法變化多端，但打法主要是從上而下劈擊對方，打擊的部位主要是對方的兩肩。左手刁拿、右手劈擊，或右手刁拿、左手劈擊。在劈擊對方的一瞬間，踩、撲、裹、束、撅五勁合一，步法中頂、擠、擰諸勁齊發，逼迫對手就範。“起如鋼銼，落如鉤竿”，就是指劈拳的“起落”之法。
劈拳的運動路線以直線運動進行，以左三體式為始，其步法順序是：①挪步成左立叉步；②進步成右半馬步；③挪步成右立叉步；④進步成左半馬步；⑤挪步成左立叉步；⑥進步成右半馬步；⑦挪步成右立叉步；⑧進步成右倒插步；⑨擰轉回身成左立叉步；⑩進步成右半馬步。回身後，仍依照以上順序進行，直至起勢處再回身，左三體式收勢。
1. 右步劈拳
（1）左三體式起勢（圖6-5）。
然後兩腳挪步，左腳左側上方約45度進行，右腳隨之跟進成左立叉步；同時，重心前移；進步時吸氣，胸腹內含，右手握立拳外旋上提，經胸前向上鑽至口前（離口約25釐米）成陽拳（即拳心向上），左手抽回成順掌，護於右拳裡側，兩手同時從口前鑽出，高於鼻平；目視前方（圖6-6）。
（2）接上式。右腳上步，左腳跟進，成右半馬步；此時，展胸呼氣，左膀後調，右膀前順，右拳內旋成立拳，力貫拳面，向前劈出，高與胸平；左掌隨右拳劈出，並由立掌變鷹捉，撅至心口前，肘護左肋，身向左轉約45度。目視前方（圖6-7）。
2. 左步劈拳
（1）接上式。右腳右側前方約45度進步，隨之左腳跟進成右立叉步，重心移於右腳，含胸吸氣；同時，右手握立拳外旋並向上提，經胸前伸至口前成陽拳，左拳隨之變掌，上提外旋護於右拳外側，高與鼻平；目視前方（圖6-8）。
（2）接上式。左腳向前上步，右腳跟進，成左半馬步；同時，展胸呼氣，右膀後調，左膀前順，左手由掌變拳內旋成立拳，力貫拳輪，向前劈出，高與胸平，右拳隨左拳劈出，立即變鷹捉，撅至心口，肘護右肋，身向右轉約45度；目視前方（圖6-9）。
3. 劈拳回身
（1）劈拳回身有左右之分，右步劈拳回身與左步劈拳回身之士方向相反，練法相同。
接上式。左步劈拳回身，左腳向右前方進步，腳掌內扣，右腳跟進，成倒插步，身體向右轉180度；同時，隨之呼氣，右膀後調，左膀前順，左拳內旋成陽拳，力達拳面向前鑽出；目視左拳（圖6-10）。
（2）接上式。左腳進步，右腳上步，成右半馬步，重心略偏於右腳；同時，胸腹內含，右鷹捉變陽拳外旋並上提至胸前，左立拳抽回變順掌，護於右拳裡側，拳、掌沿胸前向上經口前劈出，高與胸平；目視前方（圖6-11）。
（3）接上式。左腳向後帶步，右腳順勢後帶成右虛步；同時，右手收至心口，向上、向前鑽出，成陽拳；目視右手（圖6-12）。
4. 劈拳收勢
左右劈拳依次進行，當練到起勢處回身後，右腳息步，右陽拳變掌抽回心口前，左腳上步成左三體式收勢（圖6-13）。
練劈拳的要領：
意領身隨，以意領氣，上下協調，內外相合，呼吸自然。側身調膀，要以後膀促前膀，勁從腰發，肩催肘，肘催手，力達梢節；要有五勁和六法，即兩手抽回胸前為裹勁；立叉步時，兩手隨身而束為束勁；進步落步如踩毒物，以大樹生根，此為踩勁；拳向前劈出為撲勁；一手鷹捉撅下，此為撅勁（此即拳理拳法中的裹、束、踩、撲、撅五勁）。所謂六法：即起、落、鑽、翻、橫、豎。兩手擰裹抱起經胸前順身向上到口前鑽出；與鼻平時，內旋成立拳為翻、橫；向前劈出落下為落、豎；此為六法。同時，上步上身為擠勁，撞勁也是練劈拳的固有技法之一。
劈拳歌訣如下：
“劈拳似斧性屬金，久練肺氣日益增。
五拳之中居首位，生鑽克崩妙無窮。
兩手相抱胸前起，前拳鑽出與鼻平。
後掌緊護拳裡側，挪腳上步後腳跟。
前拳劈下與胸平，後掌鷹捉腹臍存。
劈玉擠撅勁合一，順勢落下方為真。”
崩拳屬木，拳形似箭，有射物之意。崩拳主練“一氣之伸縮”。即吸氣時縮，呼氣時伸。主要運動方法是左右兩拳輪番交錯直拳而出。前進時，左腳在前，右腳在後，以寸步促左腳而進。
“崩拳內應肝，外通目”，久練可使肝氣舒暢，目光敏銳，關節靈活，身強體壯。拳譜上講：“崩拳生炮克橫。”崩拳以立馬步、半馬步兼寸步從中門而入，其包裹嚴密，鑽進合膝，兩拳輪番交錯直攻對方心口，好似連發的弩箭，使對手無喘息之機。兩拳滾出滾回，拳掌瞬息即變，既有刁拿之法，又有攻擊之技，殺傷力頗大。拳譜有“手起如箭落如風，追風趕月不放鬆”，充分說明了崩拳的攻擊威力。河北深縣郭雲深大師的連珠崩拳譽滿神州，被中華武術界易為形意“三絕”之一，一百多年來，一直在中華武林中傳為佳話。
崩拳的運動路線主要是直線運動。由左三體式起勢，其步法順序是：
（1）左立馬步；
（2）左半馬步；
（3）回身剪子股（狸貓上樹倒轉身）；
（4）左立馬步；
（5）左半馬步；
（6）回身剪子股；
（7）左立馬步；
（8）三體式收勢。
崩拳的拳式是：
（1）左三體式起勢；
（2）立馬步右崩拳；
（3）半馬步左崩拳；
（4）狸貓倒上樹回身；
（5）倒起勢位置以左三體式收勢。
1.立馬步右崩拳
左三體式起勢。左掌回收，肘靠左肋，掌到心口前握拳，胸腹內含，吸氣；左腳向前墊步，右腿跟進，成左立馬步；隨著呼氣，左膀後調，右膀前順，右拳以立拳向前打擊，高與胸平；目視右拳（圖6-14、6-15）。
2.半馬步左崩拳
接上式。右立拳收回至心口，肘靠右肋，胸腹內含，吸氣；同時，左腳盡力向前邁進，右步跟進，成左半馬步；隨著呼氣，右膀後調，左膀前順，左立拳從心口前經右拳的上面向前崩出，高與胸平；目視左拳（圖6-16）。
3.崩拳回身
崩拳回身，要練到半馬步左崩拳時方可進行。
接立馬步左崩拳，步不動，重心稍後移，左立拳順原路抽回至心口，肘護左肋，胸腹內含，吸氣；左膀後調，右膀前順，重心在兩腿中間，呼氣，右立拳從心口前經左拳上部向前崩出，高與胸平；目視右拳（圖6-17）。
接上式。以左腳跟為軸，從右向後轉體180度，右腿屈膝提腳，大腿成水平，右腳成橫腳，腳尖朝右，隨著呼氣，右拳抽回經胸前向上45度鑽出，拳心朝上成陽拳；這時左拳內旋成鷹捉，護在心口前（圖6-18）。
上式不停。右腳橫著用力向前、向下蹬踩，主要攻擊目標是對方的膝關節以下臁骨；此時，左腳在後，腳尖朝前成順腳，屈膝下蹲，右腿壓左腿，左膝頂在右腿彎處，左腳腳後跟提起，成剪子股勢（似歇步）；隨著呼氣，右拳內旋成鷹爪掌，右膀後調，左膀前順，左拳變掌，從右掌的上面向前、向下撲抓成鷹捉；右掌隨同左掌刁撅而下，護在臍前，肘靠右肋；目視左掌（圖6-19）。
4.崩拳收勢
崩拳練到起勢處回身後，隨著起身，兩手成陽掌（手心朝上）抽回至心口前，雙腿微屈；呼氣，左腿上部成左三體式收勢（圖6-14）。
練崩拳的要領：
崩拳一出，發力於腰，扭身調膀，垂肩墜肘，肩催肘，肘催手，力達拳面；拳從心出，直擊對方胸部或心口。拳譜曰“拳打一條線”，即指此意。拳臂回抽，要擰裹屈肘，上下翻滾，以利攻擊和防顧，此為“滾出滾回”之法。拳譜曰“全身備五弓，以腰為大弓”“身如弓弩，拳似箭，箭箭連發不間斷”，這是崩拳在攻擊對手時的奧妙所在和基本打法。“拳去不空，拳掌互變奧妙在”。從崩拳的勁力方面講：前拳打出猶如利箭離弦，銳不可擋；後拳回拉猶如拉慢弓弩，張工待發，拳出為銼刀，回拉為顧破。“崩拳五勁加螺旋，尤以一寸最為先”。所謂“五勁”是指拳掌回抽為裹勁；身似弓弩，意在蓄勁為束勁；拳一出，瞬間即至，為撲勁；進步如踩毒物，猶如大樹生根，為踩勁；崩拳回身，又撲又拉，帶蹬踩，為撅勁。拳在傑出目標的一瞬間，寸步而上，拳擊如螺旋，妙在一寸間。故曰：要想功夫爐火純青，拳理拳法不通不行。
崩拳歌訣如下：
“崩拳屬木內應肝，兩拳輪擊箭離弦。
久練此拳筋骨壯，生炮克橫法無邊。
起勢歌訣語精煉，習者務須記心間。
前拳崩出與胸平，後拳拉回“心口”存。
前腳進步後腳催，後腳不過前腳心。
回身落勢語更精，字字要訣值千金。
右拳上鑽打鼻準，右腳提起急轉身。
狸貓上述刁踩撅，後腳要順前腳橫。”
鑽拳在五行拳中位居第三，內應人體之腎臟，外通耳。拳譜講：“在體為骨，開竅於會陰，氣發於腎臟。”腎為生命之源，腎精為生命之本，按拳理拳法的科學方法，循序漸進，久練此拳，可使丹田氣足，精力充沛，聽覺敏銳，可補先天之不足，達到強身健體之目的。
鑽拳屬水，其拳勢猶如泉水向上翻鑽之樁，所以拳譜上講：此拳“主練一氣之翻鑽”，即下翻時吸氣，上鑽時呼氣。
鑽拳的動作路線，主要是斜立圓形，其主要手法為拳掌互變，上鑽時為陽拳，下翻時為鷹捉，其基本步法是順步順拳的直線運動。
鑽拳有“生崩克炮”之說，其攻擊方法是自下而上，打擊目標多以對方面部鼻準為主，其特點是“兩顧一打，先顧後打，拳掌互變”“起如水翻落如風，亦摟亦扒打鼻準，顧打攻防技法疾，形似閃電在半空”。
鑽拳的練法順序：
①左三體式起勢；
②右步鑽拳；
③左步鑽拳；
④鑽拳回身；
⑤依次練到起勢處收勢。
1.右步鑽拳
（1）左三體式起勢（圖6-20）。
兩腳挪步，左腳掌外展約45度，右腳裡擺成順腳，成左立叉步，重心隨之前移；同時，隨著吸氣，胸腹內含，左邦後調，左掌回收外旋至心口前成陽掌，再內旋成鷹捉翻出，向前刁扣，肘靠左肋前；右陰掌從左前臂下經左掌背向右側劃弧，外旋成陽掌抽回至胸口前，肘護右肋；目注前方（圖6-21、6-22）。
（2）接上式。右腳上步，左腳跟進，成右半馬步；同時，隨著呼氣，右膀前傾，右拳從左臂裡順身向上由口前向前鑽出，拳心向上，同鼻尖平；左鷹捉從右拳前刁撅在心口前，拳心向下，肘靠在肋，身微向左；目視右拳（圖6-23）。
2.左步鑽拳
（1）兩腳挪步，右腳掌外展約45度，左腳向里扣成順腳，成右立叉步，重心前移；同時，隨著吸氣，胸腹內含，右膀後調，右拳變陽掌，再內旋翻成鷹捉，向前刁扣，肘靠右肋；左拳變陽掌，從右前臂下經右掌背向左劃弧，外旋成陽掌，並抽回至心口前，肘靠左肋；目視前方（圖6-24、6-25）。
（2）接上式。左腳上步，右腳跟進，成左半馬步；同時，隨著呼氣，左膀前順，左掌從右臂裡順身向上，由口前向前鑽出，高與鼻平，右鷹捉從左拳前刁撅在心口前成陰拳（拳心向下），肘靠右肋，身微向右；目視左拳（圖6-26）。
3.鑽拳回身
（1）接上式。左腳向右前方上步，腳掌內扣，右腳隨即跟進，成倒插步，身體向右轉90度；同時，隨著吸氣，右膀後調，右手由拳變掌，由胸前向上、向外劃弧至右肩外側，成鷹捉，高與口平；左手由拳變掌，向上、向內收於胸左側（圖6-27）。
（2）接上式。以左腳跟、右腳掌為軸，身體繼續向右轉90度；同時，右手向下刁扣至胸左側，左手向上、向前推出，高與口平；目視左手（圖6-28）。
（3）接上式。左腳墊步，右腳上步，成右半馬步；隨之，左手向下刁拿，撅至心口左側，右手由胸前向上、向前經左手背上方鑽出，成陽拳，高與口平，鑽拳時左膀後調、右膀前順，呼氣；目視右拳（圖6-29）。
4.鑽拳收勢
鑽拳收勢須練至鑽拳轉身後，在原起勢處，左腳進步，同時出左三體式收勢。
練鑽拳的要領：
（1）鑽拳的起落，必須做到虛實分明，拳掌陰陽互變，側身調膀要肩膀相隨，鑽分刁扣，起橫落順，手腳一致。出拳上步，上鑽下扣，要三尖相對（鼻尖、指尖、腳尖），以橫圓轉撥防護，以立圓乘隙而攻，柔中寓剛，快而有力，此乃鑽拳最基本的技法。
（2）從勁力上講，鑽拳每一動作的輪迴，裹、束、踩、撲、撅五勁兼備。兩肘回抱為裹；兩腿膝扣，成立叉步為束；出拳上步，刁拿鎖釦，踩撲相隨；上下合一，用力回拉為撅。與此同時，還含纏繞、擠擊之法。
鑽拳歌訣如下：
“鑽拳屬水易下流，奧妙全在腎中求。
拳掌互變深難測，生崩克炮變勢急。
一手陽來一手陰，出入詭秘暗中行。
兩肘不離身兩側，扭身調膀勢法精。
起落挪步須束身，兩腳釦敵穩如釘。
前拳鑽出打鼻準，後手防護在臍門。
久練壯腎精力旺，益壽延年有保障。”
炮拳在五行拳中位居第四，屬火。炮拳發力勇猛，如火炮出口，殺傷力極大，威不可擋。炮拳主練“一氣之開合”，即合時吸氣，開勢呼氣。炮拳的演練特徵是：雙手都是鷹捉從胸前同時向身體一側用力撅回成陽拳（拳心向上），一拳滾架顧破，一拳乘勢攻擊，輪番進行。演練炮拳的步法特徵為左右折線斜向進行，獨立步之勢在後腿上步越過前腿的一瞬間，有明顯的“束身而起”之意。
就炮拳的功能而論，古拳譜上有“炮拳內應心，外通舌，在體主血，守於祖竅，發於心臟”之說。心臟主管血液循環，為五臟六腑之首，久練此拳，可養心血，和中氣，增強心臟功能，從而使人精力充沛，身體健壯。
從五行相剋而論，拳譜有炮拳“生橫克劈”之說。從炮拳的練法特徵來看，兩掌從身前撅回，可破對方攻擊我的拳掌；兩拳一出，一拳顧，一拳攻，可謂攻防一體，顧打同形。炮拳的打擊位置一般以對方的中上節為主。拳諺講“遇敵好似火燒身，手起如炮向前衝，顧中有打大中顧，進步踩打莫容情”，炮拳的攻擊威力由此可見。
炮拳的步法主要是沿折線斜向前進，左右間的橫向跨度約0.7-0.8米。從左三體式起勢，依次有：①左虛步；②左半馬步；③左獨立步；④右半馬步；⑤右獨立步；⑥右倒插步；⑦回身左獨立步；⑧右半馬步；練到起勢處，同側同方向出左三體式收勢。
炮拳的演練主要由以下幾個動作組成：
①左三體式；
②左步炮拳；
③右步炮拳；
④回身炮拳；
⑤收勢。
1.左步炮拳
（1）左三體式起勢（圖6-30）。
左腳後提，成左虛步，重心在右腿，隨著吸氣，胸腹內含，左右兩掌外旋成鷹捉，用力撅在臍右側，拳心向上，左拳在前，右拳在後，右拳的拳面緊靠左拳，兩前臂橫於腹前，肘護兩肋，身微向右轉；目視前方（圖6-31）。
（2）接上式。左腳向左前方進步，右腳跟進成左半馬步；同時，隨著呼氣，左膀後調，右膀前順，左拳變鷹捉，屈肘向上內旋，刁架於頭左側的耳前眉後（即太陽穴處）握拳，拳心向外；右拳內旋成立拳，向前衝出，衝拳的高度與胸平，打擊的目標多為對方的中上節（圖6-32）。
2.右步炮拳
（1）左腳挪步，腳掌里扣約45度，右腳提到左腳踝骨內側，兩腿緊靠成左獨立步，重心落於左腿；同時，隨著吸氣，胸腹內含，兩拳外旋成鷹捉，用力撅至腹左側，拳心向上，右拳在前，左拳在後，左拳的拳面緊靠右拳，前臂橫於腹前，左肘緊貼左肋，上體稍微左轉；目視前方（圖6-33）。
（2）接上式。右腳向右前方上步，左腳跟進，成右半馬步；同時，隨著呼氣，右膀後調，左膀前順，右拳變鷹捉，屈肘內旋，刁架於頭的右側耳前眉後（太陽穴處）握拳，拳心向前；左拳內旋為例拳，向前衝出，高與胸平，身微向右；目視左拳（圖6-34）。
3.左步炮拳
（1）接上式。右腳挪步，左腳跟進提於右腿內側，成右獨立步，重心落於右腿；同時，隨著吸氣，胸腹內含，兩拳外旋成鷹捉，用力撅至腹右側，拳心向上，左拳在前，上體略右轉；目視前方（圖6-35）。
（2）接上式。左腳向左前方上步，右腳跟進，成左半馬步；同時，隨著呼氣，左膀後調，右膀前順，左拳變鷹捉，屈肘內旋，嗲架於頭的左側太陽穴處，握拳，拳心向前；右拳內旋為立拳，向前衝出，高與胸平，身微向左；目視右拳（圖6-36）。
4.炮拳回身
炮拳回身，要練至左步炮拳後進行。
（1）接上式。左腳向右前方進步，右腳跟進，成倒插步，身向右轉90度；同時，隨社吸氣，胸腹內含，兩拳外旋成鷹捉，用力撅至腹的左側，拳心向上，右拳在前，左拳在後，右前臂橫於腹前，左肘屈靠左肋；目視前方（圖6-37）。
（2）右腳向前上步，左腳跟進，成右半馬步；同時，隨著呼氣，右膀後調，左膀前順，右拳變鷹捉，屈肘內旋，刁架於頭右側太陽穴處，拳心向前；左拳內旋為立拳，向前衝出，高與胸平，身微向右；目視左拳（圖6-38）。
5.炮拳收勢
當練至起勢處一側，打完左步炮拳後回身，在起勢處，右腳挪步，兩拳外旋成鷹捉，用力撅至臍的右側，兩拳心向上，左腳向前上步，成左三體式收勢。
演練炮拳的要領：
要想練好炮拳，必須遵循“兩拳出入，要一氣開合”之訣，上步要磨脛而進，出拳上刁下頂，顧破合一，五勁俱用；出拳如炮彈，拳拳不虛發，左顧右打，右顧左打，亦顧亦打，刁撅束身，拳如利箭，一觸即發。
炮拳歌訣如下：
“炮拳屬火內應心，斜行架打似炮攻。
久練氣和心神穩，生橫克劈變化靈。
遇敵出拳束身起，陽拳側抱與肋齊。
前拳要橫後拳順，上下如一身法奇。
側身進步斜向行，出拳似炮神鬼驚。
刁架滾顧眉梢後，內外合一妙無窮。”
橫拳在五行拳中位居第五，其屬土。此拳“主練一氣之翻橫”，即翻時吸氣，橫時呼氣。其拳法的特徵為平圓形運動。左右兩拳輪換著自肘下擰翻而出，其步法以順步為主。拳譜有“橫拳內應劈，外通口，在體為肌肉，有開竅中脘，氣發脾臟”之說。久練此拳，可使脾胃健壯，精神飽滿，精力充溢。
拳譜有橫拳“生劈克鑽”之說。兩拳一出一入，以橫破直。拳一出，翻、橫、頂、壓諸勁皆有，封閉擠切幾法即至。橫拳的攻擊目標主要是對方的胸和肋部。兩拳一陰一陽，相互配合，變化靈活。
橫拳的步勢，是沿直線進行。主要有：①左三體式；②左獨立步；③右半馬步；④右獨立步；⑤左半馬步；⑥左獨立步；⑦右半馬步；⑧右獨立步；⑨右倒插步；⑩回身左獨立勢；⑪右半馬步；練至原起勢處，同側同方向，出左三體式收勢。
橫拳的動作組右：
①左三體式；
②右步橫拳；
③左步橫拳；
④收勢。
1.右步橫拳
（1）左三體式起勢（圖6-39）。
左腳挪步，腳掌里扣約45度，右腳提至左腳裡踝骨側，兩腿緊扣，成左獨立步，重心落於左腿；同時，隨著吸氣，胸腹內含，左膀後調，左掌回抽內旋，左掌刁扣成鷹捉，肘靠左肋；右掌外旋，掌心向上，藏於左肋下；目視前方（圖6-40）。
（2）接上式。右腳向右前方進步，左腳跟進，成右半馬步；同時，隨著呼氣，右膀前順，右掌從左臂下向右橫出陽拳（即拳心向上），高與胸平；左鷹捉從右腕上撅在心口前，成陰拳（即拳心向下），肘靠左肋，身微向左；目視前方（圖6-41）。
2.左步橫拳
（1）右腳挪步，腳掌里扣約45度，左腳提至右腳裡踝骨側，兩腳緊靠成右獨立步，重心落於右腿；同時，隨著吸氣，胸腹內含，右膀後調，右拳向左內旋，刁扣成鷹捉，肘靠右肋前；左拳外旋成陽掌（掌心向上），藏於右肘下；目視前方（圖6-42）。
（2）接上式。左腳向左前方進步，右腳跟進，成左半馬步；同時，隨著呼氣，左膀前順，左掌從右臂下向左橫出陽拳（即拳心向上），高與胸平；右鷹捉從左腕上撅在心口前，成陰掌（掌心向下），肘靠右肋，身微向右；目視前方（圖6-43）。
3.橫拳回身
橫拳回身，必須練至左步橫拳之後進行。
（1）接上式。左腳向右前方進步，右腳跟進，成倒插步，身向右轉90度；同時，隨著吸氣，左手由拳變鷹捉，內旋，向內刁扣橫於腹前，右手順勢插於左前臂下，兩手握拳，拳心向下，上體斜對前方；目視前進方向（圖6-44）。
（2）接上式。左腳墊步，右腳上步，成右半馬步；同時，隨著呼氣，展身，右前臂外旋，右手由左前臂下向前、向右擰滾擊出，目視右手（圖6-45）。
4.橫拳收勢
橫拳收勢須練至原起勢處的同側同方向，出左三體式收勢。
橫拳歌訣如下：
“橫拳屬土似螺旋，一陰一陽往前鑽。
久練脾壯運化強，生劈克鑽法無邊。
出拳肘下暗中行，一手陽來一手陰。
拳腳起落一瞬間，身法有束也有伸。
攻中有防防寓攻，陰陽相合技法精。
擠壓滾鑽諸勁在，手腳齊到如生根。” 傳統武術形意拳之五行拳圖解完整版 中國功夫自由搏擊功夫搏擊。
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