我们有句老话"吃什么补什么"，以形补形，这似乎听着没有任何的问题。但是在日常生活中，我们却遇到了这样的问题，那就是在日常饮食中喝大骨汤，每天坚持喝，一个月下来之后骨质疏松并没有见好转，反而有加重的感觉。其次就是吃钙片，也是会有这样的问题，一瓶瓶的钙片，吃下去却没有任何的效果，有时身体还会出现其他的问题。这到底是怎么回事呢？你是不是也有这样的疑惑呢?
首先认识一下喝骨汤与吃钙的问题：
很多人在遇到骨质疏松问题时，常常犯的两个错误就是喝骨汤与盲目吃钙片。80%以上的人都认为这是两种快速补充身体骨钙丢失的方法，却常常因为补充这两种食物而导致骨质疏松病情加重。因为片面的认为补钙方法，忽略了骨质疏松潜在的骨量丢失的缓慢过程，长期的
不重视，导致了身体因为骨钙丢失，骨质疏松变得越来越严重。下面重新认识一下两者为什么不能补充人体所需的骨钙。
（一）骨汤不"补钙"，反而会"变胖"
其实"动物骨头是被骨化的钙盐，并不是人体可以吸收利用的钙离子。所以骨头汤中大部分是钙盐，并不能被人体吸收转化。即使喝再多的骨头汤对于骨质疏松的也没有任何的帮助作用，反而可能会让你有变胖的的可能。
（二）盲目吃钙片，可能导致钙化
其次就是吃钙片的问题，钙的吸收主要在小肠上部，且需要运载工具才能促进小肠对钙的吸收，使钙沉积于骨骼之中。其实很多人单纯的补充钙片，却忽视了对于维生素D的摄取。，没有维生素D的帮助，身体对于钙的吸收转化效果就会很差，导致钙白白流失了。
白开中泡1物，堪比天然"高钙片"，增加骨密度，预防骨质疏松
白水中泡一物，这一物其实就是"骨脂蛋白"，它被称为"天然高钙片"，是人体骨钙流失的"守护者"。它含有硫酸软骨素和补骨脂素，能促进骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性；同时
骨脂蛋白还能与水分子结合，润滑和支持关节，促进软骨细胞的再生和修复，缓解关节疼痛。每天补充骨脂蛋白有利于促进骨钙沉积，减少钙流失，预防骨质疏松，使你更健康。
除此之外，还有哪些问题需要注意呢？
1. 老年人才会得骨质疏松
老年人适当的参加体育锻炼，注意拒绝剧烈的运动，防止老年人骨钙不足，加重骨质疏松的发生。其次注意饮食习惯的调整，多摄入一些含钙的食物，其次是注意维生素D的获取，多晒晒太阳也是不错的。
2. 改变不良的生活习惯
日常生活中减少吸烟、喝酒的不良生活习惯，可以延缓骨量丢失的速度，同时还能够增加骨钙的含量，提高骨骼的质量。
3. 绝经期女性而言
女性本身骨骼硬度及强度不及男生，而绝经期的女性更容易骨质疏松，因为身体内的雌激素会下降很快，严重危害着骨质疏松。因此要早预防早治疗，莫要轻视身体出现的一些疼痛问题。
4.加强适度的体育锻炼
体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用，另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。
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