有關睡眠的問題，許多失眠者都存在著許多方面的誤區，而這些錯誤的認識結構又會對失眠者帶來不合理的態度和行動，長時間的陷入失眠誤區會導致睡眠質量下降，並且嚴重的影響身體健康。那麼存在哪些誤區呢？下面我們一起來看一下
1、晚上做夢就表明沒有休息好，其實不然，夢其實是一種普通的生理現象，每個正常人在睡眠過程中都會做夢，只要第二天精神狀態好，就可以表明，做夢並不影響睡眠質量。
2、飲酒可以催眠，睡前飲酒雖然能縮短睡眠潛伏期，但是酒精中的有害物質也會損害身體，所以飲酒是不可取的，也不能將酒當做催眠劑使用。
3、睡眠能存儲和轉支，有人認為平日裡工作繁忙，睡眠時間比較少，一到週末就狂睡，認為週末多睡可以補回來，平日睡眠不足，殊不知這會打亂睡眠節律，更難恢復正常的睡眠
4、安眠藥可以常吃：有些人剛失眠的時候，第一選擇就是吃安眠藥，但是長期吃安眠藥會產生依賴性，就算是以後停藥的話，也會出現嚴重的停藥反應，比如說：頭痛、嘔吐等症狀。
失眠的你有沒有陷入以上4點誤區呢？失眠嚴重的話還是建議尋求醫生的幫助。
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