齒美愛牙
您好！我是兩個寶寶的媽媽，很高興能回答您的問題！女性懷孕並不單單需要女性朋友關注的問題，準備懷孕要寶寶，是夫妻雙方共同關心的問題，如果想生一個健康的寶寶，那準備懷孕的夫妻需要了解並做以下準備工作了。
1.孕前檢查。孕前檢查是為了優生優育的第一步，在準備懷孕前對身體進行全面的檢查，通常在準備懷孕前3～6個月進行。孕前檢查可以為懷孕做充分的準備，可以排除不孕不育的基本因素，同時還可以判斷兩人是否存在染色體異常問題，經檢查，如果夫妻雙方身體健康，沒有任何疾病，那麼懷孕就順其自然了。
2.良好的生活習慣。夫妻雙方都應該做到早睡早起，保證每天充足的睡眠，可以有效的增加免疫力，同時可以適當體育鍛煉，強身壯體，增強造血功能，這些都對健康懷孕是有幫助的，但不建議長時間進行騎車活動，尤其男同胞，有損精子質量。
3.藥物禁忌。準備懷孕前3～6個月，夫妻雙方均應避免使用藥物，有些藥物在孕前使用對胎兒是有一定影響的，會有胎齡1周死亡或胚胎細胞減少等，最終造成流產、畸胎等情況，所以準備懷孕前有用藥情況之後懷孕的，一定要去醫院諮詢醫生，看所吃藥物成分是否對胚胎髮育造成影響。
4.葉酸的補充。葉酸要在準備懷孕前3～6個月開始補充，如果缺乏葉酸，會導致胎兒的神經管畸形，更甚的會出現無腦兒和脊柱裂的情況，所以補充葉酸非常重要，同時我們可以通過水果、蔬菜攝取葉酸，比如香蕉、橙子、菠菜、生菜等。
5.注意飲食。準備懷孕前，女性朋友不要刻意減肥，更不要吃某些減肥保健品，平時多吃一些營養豐富的食物，不挑食。男性朋友需戒菸戒酒，因為煙和酒中的有毒物質都會不同程度影響男性精子質量，降低懷孕幾率，更嚴重的酒後受孕出生的寶寶往往智力發育不良，細微動作發展障礙以及會出現各種各樣的畸形。
以上就是我的經驗，希望對您有幫助，準備懷孕更應該保持較好的心情，心態輕鬆很重要，這樣就可以開開心心接好孕啦！
