小叽里呱啦啦啦啦啦
十年的时间有一个好的习惯可以改变一个人的气质与生活。
第一，坚持早睡早起吃早饭。
好的作息习惯对一个人的影响是非常明显的，可以使自己的身体更加的有利，对自己的皮肤以及眼睛都有很大的好处。
第二，坚持每天最少喝七杯睡水。
每天喝水长期以往，你的肠胃会非常的舒适，皮肤也会比往常的好。
第三，坚持锻炼。
一个强健的四肢离不开锻炼，长期锻炼，身体也会非常的健康，更加的强壮。
第四，坚持学习。
学而不思则罔，思而不学则殆。不论是哪方面的学习，都要往前进一步的去学习，无论是通过看书还是看电影等等途径，只要是能够提高自身的都值得去坚持，长时间坚持肯定会有相应的回报的。
加油！一分耕耘一分收获，努力坚持才可以获得相应的回报。
麋鹿妹妹的story
我坚持十年以上的好习惯有每天早晚刷牙、坚持吃一日三餐和个人卫生做到和每天早晚请洗鼻腔，还有刷牙后喝一杯温开水。早晚刷牙为我带来改变是每颗牙齿都很好，不发炎不蛀牙！坚持一日三餐，特别是吃早餐，无论多忙都要吃，这样不会低血糖和头晕，还有三餐均匀胃病也不会得。个人卫生做收到的改变是妇科病也没有。清洗鼻腔为我带来改变是以前免疫力差老是感冒，现在感冒少之又少，就算得感冒再洗鼻腔也好的快。空腹喝温开水为我带来改变的是肠胃好了和没有便秘！
万竿翠竹
早上深呼吸十次，小米粥一碗，鸡蛋一个，早餐奶一袋，驴肉一磔，吃完早点开始溜湾一小时，然后上班。拜拜！
gedjhoopbnm
好习惯，是指一个人每天都在做的事情，而且让自己非常舒服的行为！
我坚持十年以上的好习惯，就是坚持一天三顿饭，顿顿不拉，而且每天早晚各一次大便。
这个吃饭顿顿不拉，现在造成我体重上升很快，特别是最近几年结了婚，所以现在我开始减肥呢，前期控制饮食，后期饮食加锻炼。由于200斤，基数很大，所以坚持了半个月，减了14斤了，基本一天一斤，我还要继续坚持！
冬青小生
我和先生从认识到现在十年了，我的手指甲十年都是他给剪的，这算我坚持的好习惯吗[捂脸]
一段感情保鲜最大的困难就是时间，当时也忘记为什么会让他剪指甲，只是看着他认真的样子真的很温暖（那时候热恋），就随口说了，他答应了。然后这么多年就一直由他剪指甲，每次他低着头，细细的把每片指甲修一次，两三分钟？都能想起当年的温暖。
这细微琐碎的小事，似乎是感情的保鲜剂。
每日半小时实验
这十几年我做到了！
1.早睡早起，以前时候人特别懒散，做事没有主张，十年前那时候还没有智能手机，那时每天就是上网打游戏，白天睡觉，吃饭也不准时，有的时候吃有时候就不吃了，人也显得比较憔悴！后来就坚持每天远离网吧！也坚持过来了。
2.不抽烟不喝酒，之前是抽烟喝酒的，以前那时上网熬夜，抽的烟也比较多，酒喝的不多，后来不上网了，把烟也给戒了，酒也戒了。
3.锻炼身体，坚持运动，我十年之前，是很胖的，因为我家里的人都偏胖一些，在以前那时，人胖就有福气，人瘦，就显得营养不良！
上初中那时就有180多斤，小时候喜欢追星，那时特别喜欢看李小龙 成龙 李连杰的电影，有一个功夫梦，平时在家打沙袋，压腿 玩哑铃，小时候没有哑铃，自己拿砖头锻炼！现在还在坚持锻炼身体。
人不能懒散，一定要克制自己，坚持做事，世上无难事只怕有心人！
我是小辉辉呀
只要坚持十年以上的好习惯。就已经成了你的宝贵的财富。
因为这些习惯对你来说一单形成了，就不需要刻意去做。他不但是感觉很自然的事，也感觉是很乐意做的事。我坚持了十年以上的习惯有三个:
每天刷牙、坚持户外活动、好的驾驶习惯。
第一 每天刷牙。虽然这是一个很普遍的事儿。但是，有很多人，因为很多原因经常会忘记。每天刷牙虽然是一个小事儿。但很多人会因为这样那样的一些原因，不重视对牙齿的清洁。后来会出现各种牙病，这不然对自己牙齿的保护，更是给孩子做好榜样。
前几天有个粉丝问我。怎样让孩子养成刷牙的习惯？我首先问他，你坚持刷牙吗？他说经常会忘记。我说只有你做好了，再去要求孩子。
第二 ，从孩子在上幼儿园开始之前，我就这样有时间就陪孩子一起出去玩。不管周围的公园。海边。时间短就去近的地方。时间长就去远的地。放假就去旅游。这样不但呼吸到新鲜空气，还扩大了我们的视野。尤其对孩子教育非常有好处。
第三，我有将近30年的驾龄。开车几乎没有发生过事故，自己的责任事故就更少了。在开车的时候，发生频率最高的就是起步停车的时候。在起步的时候，我一直有观察车辆一周的习惯，这使我受益匪浅。希望所有的司机谨记这一条奥。
好的习惯会伴你一生。我是教子密码鞠培贞。如果你对我的回答有启发。请点赞一下呗，谢谢！
教子密码
十年以上的好习惯共三个，一是饭前饭后漱口；二是每天泡脚；三是上厕所后以及饭前饭后洗手（上厕所和吃饭并排有点不雅是不是，尬），如果可以还能再加一条，洗手后必涂护手霜。
十年，挺久，毕竟一辈子也没几个十年，多少夫妻三年之痒都没熬过；多少人靠着坚持一跃上龙门；也有多少初创公司十年间飞黄腾达，十年，可以做的事情真的是太多太多了。
坚持这么多年的好处感觉不出来，不是因为没有效果，而是因为没有参照物或者可比性，毕竟从开始注意这些事情起，就每天一直坚持在做，而且已完全成为了一种生活习惯。比如饭后漱口，如果吃过饭后不及时漱口，会感觉非常难受，非常不舒服，就像每天锻炼的人突然有一天不能运动全身不舒服一样。没有对比，所以感觉不到明显的改善，但是必须承认自己身体素质一直都不错，冬天也不会像很多女生似的手脚冰凉，牙齿的话不好看，刷牙方式一直存在问题，但是漱口，及时清除污物，一定是没有坏处的。自己属于干性皮肤，超干那种，及时涂护手霜，极大缓解了水分蒸发后的不适感。这些习惯，已经成为了生活的一部分，当然也会继续坚持下去。
希望后续会有越来越多的好习惯加入，自律让我自由，每个习惯开始的时候都很痛苦，克服初期的困难，后期会变得很享受。投资身体和大脑，愿我们都能够用低廉的成本实现最大化的身体和大脑收益
尼古拉斯奇异果
什么事情坚持做十年都成了习惯，能坚持那么久的一定也小有成效的。
我坚持了十年的，能让我觉得的好习惯的是以下几个：
- 每天打扫一次家里，保持家里干净整洁
- 每天早上起来一杯温开水
- 每天运动5千步以上，除了疫情期间
其实还有好些好的习惯，但是有的没坚持下去，有的希望的接下来可以坚持下去。因为我这些年都是在家看孩子，很多时间都被孩子占据了，很多习惯也因为孩子而改变了，能坚持下来都是跟生活息息相关的。这些好的习惯给了我一个简洁明亮的家，一个保持健康的身体。而且家里乱糟糟，你的思绪心情也都会受到影响。希望在以后的日子里，能有更多的空余时间来看看书，写写作，能坚持自己的一份小事业。
巧目盼兮
坚持十年以上的好习惯最值得一提的就是早起，吃早饭，泡脚，喝温水，从上大学开始渐渐对好习惯和好生活有所认知，一直坚持早起，哪怕不上班不工作也要早起，早起给我带来的最大的好处就是能给自己充足的时间吃早饭！早饭对人来说非常重要，是一天正能量的开始，所以吃早饭也是我的习惯！让我身体很健康，泡脚是我每天晚上最享受的时刻，不管多辛苦多累，是最放松的时刻，因为每天要骑车上下班，又要走很多路，所以，泡脚会让我每天睡的很熟，很放松！喝温水不管春夏秋冬，喝温水，淡茶水都是我的习惯，并且非常喜欢，都说女人是水做的，所以，水分不能少，水是人类的生命之源，所以补充水分是非常重要！运动也是我的习惯，不过刚刚坚持了两年，跳广场舞，跑步，做健身，骑行都是我的运动项目，让我身体健康，并且瘦身，坚持两年，并且正常饮食已经瘦身24斤，让我更加自信！希望大家都好好的锻炼，好好吃饭，好好睡觉，养成好习惯迎接每一天！
