大家好，這裡是值行，我是你們的老朋友橘子！（本文所有視頻均為B站代碼，請自行搜索）
春天到了，夏天還會遠嗎！正所謂三月不努力，六月徒傷悲，在這個春意盎然春滿花開春意盎然的日子裡，大家紛紛踏著輕盈的腳步，不怕死的都戴著口罩重新回到了健身房的懷抱，怕死的也都開始打開Keep在家鍛鍊了。
減肥第一天的你
每個人在跑步的時候都有自己偏愛的歌單或視頻，你最愛的那首BGM或許是Gonna fly now，想象在洛奇的身後的費城街道奔跑，也或許是Viva La Vida中二之魂在燃燒。但是我要告訴你的是，這些都已經過時了！2020年猛男跑步必看視頻：女團熱舞！
當你看到她們的身材都是這樣的時候——
還有這樣——
你還有什麼資格吃你的炸雞披薩！你的良心不會痛嗎！
如果你減肥堅持不下去了的時候，就請想想當初是為什麼要減肥。是因為要健康嗎？不是的，還不是因為有那麼多長得又好看身材又好的俊男靚女，無時無刻不在告訴你：你！好！胖！ 所以，橘子今天就為大家帶來最適合運動時看的女團舞臺，就請看著這些可以讓你擺動起來的熱舞，一起燃燒你的卡路里吧！
看就完事兒了~
Black Pink
要說現在最火的女團，粉墨排第二，沒人敢稱第一！作為一支主打Hippop風格的女團，沒有什麼比聽著粉墨DuangDuangDuang的曲風更適合運動的了，看著四個這樣的長腿小姐姐在你面前跳舞你還有什麼理由不趕緊撒開腿！
要說Blackpink現在誰最火的話肯定還是最近參加了《青春有你2》的主舞Lisa，大長腿，A4腰，這個“洋娃娃”臉的泰國姑娘擁有著多少女孩子夢寐以求的身材！
Lisa所有舞臺中首推這個大阪演唱會中《Attention》的直拍視頻。
Lisa舞臺Solo x 斷眉《Attention》（大阪演唱會）
av29039479
B站高達151萬的播放量，看看這恐怖的滿屏彈幕，據說這一場的直拍直接為Lisa在Ins上增加了300w粉絲。
所以，就讓我們看著Lisa的直拍開啟一天的鍛鍊。你可以說Lisa的手長腿長這是天生的優勢，但是除此之外她的努力更是不能忽視的啊！你以為有人可以天生這麼細的腰這麼細的胳膊嗎？不可能！想都不要想！你看這個視頻裡的力度和動作幅度，這就是你的目標！向這個標準看齊！
161226 SBS歌謠大戰 Lisa直拍
這一場的Lisa也是一個絕字了得，動作沒有一點拖泥帶水，精準有張力，每一個動作的力度都恰到好處，再看看你的動作呢？！嗯？！你管那也叫仰臥起坐？俯臥撐手都沒動就一根脖子伸來伸去的，你擱那兒磕頭呢？？
就看看這個腹肌這個腰，再看看你的，我都不好意思說那是啥！還不趕緊把跑步機調到10快點動起來！
當然，除了Lisa的個人直拍，Black Pink的每一個人組成在一起才是一個完整的團，而且每個人都是身材火辣，粉墨那種High翻的舞臺現場可以讓鍛鍊效果Double！讓你直接衝出跑步機，跑向八塊腹肌！
160828 BLACKPINK - WHISTLE & BOOMBAYAH現場版
av6058740
BLACKPINK-WHISTLE & PLAYING WITH FIRE
av71798857
這兩個視頻都是粉墨剛出道時候的舞臺，16年的時候這四個小姑娘出的第一張專輯就造成大熱，隨後就一發不可收地開啟了她們的出道生涯。出道之初的三首歌——《Whistle》、《Boombayah》和《Playing with fire》都有一個共同的特點——很！好！蹦！
有人把這種曲風戲稱為YG風格，而毫無疑問粉墨可以把這種風格表演到極致！尤其是到每首歌的Rap和副歌部分，你不由自主地就想要擺動起你的身體！你要是聽到這樣的歌還不想動的話，你沒救了！如果說你覺得《Whistle》節奏還太慢的話，第二個視頻可以直接跳到2：20秒《Playing With Fire》的部分，直接燃爆。
Red Velvet
和粉墨一樣，紅貝貝也是四代女團中的一員，你可能沒有聽過red velvet這個團，但是應該經常會聽到隊長Irene的名字。相對而言，紅貝貝的歌都比較偏少女、小清新一點，但是，這不正是猛男必看的類型嗎！
Red Velvet - Psycho
這首《Psycho》是紅貝貝的新歌，和之前小清新的少女風有些不同，這首歌的風格可愛中還帶著嫵媚，雖然不是那種動次打次的音樂，但是很性感，很性感意味著什麼呢？意味著能讓你的腎上腺素爆發！從而帶動你的神經和肌肉，達到更好的運動效果！
當然了，如果你不滿足於這樣的慢節奏的話，你可以直接跳到45秒的地方，直接進入副歌部分，跟著一起蹦。
直男看Red Velvet PSYCHO MV reaction
我還找到了這樣一個直男看《Psycho》的reaction，別看了，就是你。
Mamamoo
公認的第四代女團中實力最強的一支女團！具體實力怎麼個強法，跟你說了你也不懂！我也不懂，反正他們就是這麼說的！但是，她們的風格確實很不同於其他女團的，是一支很不像Idol的女團，不是用“清純”、“少女”或是“可愛”、“性感”這樣一個詞就能概括得了她們整個風格的。
MAMAMOO女團MGMA舞臺
BV1a4411Q79d
你見過女團四個人一起敲鼓開場的嗎？
Mamamoo的不同就是這樣體現在各個地方，氣場太炸了，完全打破了傳統人們對於韓國女團的固定看法，總結成一個現在很常用的字應該就是，颯！
你可以在彈幕裡看到很多說她們好帥好颯的人，而他們這麼說，是真的。沒錯，你可能都沒有這些女的帥，你再不好好跑步減肥，重拾你的氣質，你還對得起你身上的那些肥肉嗎？
181212 MAMA in JAPAN
BV1Bt411v78k
這場有鋼管舞。（這你還不看我也沒辦法了）
這場常被認為是Mamamoo最炸的一場舞臺之一，如果你覺得普通的韓國女團滿足不了你的話，那麼這支女團真的太適合你了。曲風和編舞都偏歐美風格，而且幾個人動作力度都非常到位，是那種，你很少能見到的韓團裡面很燃的舞臺，真的很燃。
還要什麼自行車！自從開始在跑步的時候看Mamamoo的現場，就再也沒有聽過夢龍的歌！腎上腺素飆升，而且不是那種讓你想衝的腎上腺素飆升，而是一種氣場啊，讓你恨不得跑個一萬米！說真的，這都不跑個一萬米，說不過去了。
【MAMAMOO】不得不跪的現場
如果這看完這些都滿足不了你，那直接上合集！每個現場都燃炸你的神經，包你一週的鍛鍊時間！
T-ARA
“爺的青春回來了。”
T-ARA，外號皇冠，二代女團，歌謠界的變色龍，天吶我有多久沒有聽到過這個稱呼了，火的時候很火，基本上是和少女時代差不多級別的影響力，但是後面因為一些眾所周知的事情跌入低谷，多年以後才得以沉冤得雪真的是太慘了，是不是扯遠了！皇冠在中國有著非常龐大的粉絲基礎，如果你沒有什麼概念的話，可以看一下下面這個視頻——
BV1fW41177bk
就隨意感受一下。
很恐怖，真的很恐怖，一般女團都是女粉比較多，但是T-ara的男粉數量是很嚇人的，而且每一場都是聲嘶力竭的喊，這還是一部分，足以看出她們的影響力。
所謂歌謠界的變色龍，就是說她們的曲風非常的多變，抒情的歌都很抒情，快歌都直接燃爆，真的非常非常適合運動的時候看。來！讓我們先直接上戰歌！
T-ara《NO.9》現場舞臺
BV1hx41157Gq
在《No.9》這首戰歌裡，沒有人能讓我停下跑步機！真的太燃了，你甚至都不用拖動你的進度條，直接從第一秒鐘燃到最後一秒，然後點擊循環播放，從頭再來一遍，然後再從頭來一遍，以此類推根本停不下來！而且這一場忙內智妍膝蓋受傷了，大家特地為了她一個人改了舞蹈動作。
所以這個團真的很暖啊。但是我要說的不是很暖！我要說的是，人家樸智妍，膝蓋受傷了還能堅持把一整支舞跳下來，你再看看你呢？！落枕了不想動，吃多了不想動，清明節也不想動，清明節和你有關係嗎？還不快從沙發上站起來！
T-ara: 넘버나인 (No.9) 韓娛季巔峰時尚天團演唱會現場版
BV1Bs41167C6
意猶未盡的朋友可以再看一下這一場，這一場的T-ara真的太絕了，看一次驚豔一次。而且她們當時表演這首《No.9》的時候已經是她們連續跳了八首歌的狀態下了，還是把演出狀態調整在了最佳。八首歌，你看看人家，我不說了！
T-ara - No.9+Sugar Free 戰歌走起 嗨爆全場
BV1Tx411V7M5
要說起女團中數一數二的動次打次的歌那就不得不說《sugar free》了！光是用聽的就讓你想跟著音樂一起蹦起來，就連在跑步機上都不由自主地扭起你的屁股，那麼這個視頻，《No.9》+《Sugar Free》，雙倍的動感，帶來雙倍的快樂！
【Tara】-完全瘋了(So Crazy) 現場版合集
BV1GW411879v
皇冠，就沒有不適合運動時候看的現場，就是可愛性感風的《完全瘋了》也可以製造嗨翻全場的氛圍，而且都說《完全瘋了》是全員顏值身材巔峰的時候，海軍服大長腿，難道你不心動？！搖就完事兒了！
樸孝敏 Nice Body MV
BV1WW411u7Di
樸孝敏 Nice Body 現場
BV1zW411g7z8
這個歌兒的本意就是為了讓你在看著樸社長完美身材的時候刺激到你反觀你的身材，進而激勵你健身！不過不得不說的是，不適合心臟不好的人觀看，別問我是怎麼知道的。
照例，上合集！
BV1iE41127MK
皇冠的大多數歌都很適合運動時候看，很嗨，上面介紹到的都只是一小部分，其他的像《Roly Poly》、《Day By Day》、《我怎麼辦》都是很能嗨爆的曲風！還不快點跟著跳起來！
Wonder Girls
你可能沒聽過這個組合名，但是！你一定聽過那首經典的！《Nobody》！早期神曲之一，傳說中十個阿姨進KTV八個都會點一首《Nobody》，這麼長久以來的薰陶，不知道有多少人，就算沒有完整地聽過這首歌，都知道那句“I want nobody nobody but you”時候的動作是什麼。
Wonder Girls - Nobody
BV1Jt411Z73g
來吧，讓我們的時間倒回到十年前，我相信這個MV你已經看過無數遍了，那就讓我們跟隨者這首當年的抖腿神曲，看著這些大長腿繼續我們的運動時間！（現在才知道原來泫雅也是Wonder Girls的）
【Wonder Girls】Why So Lonely打歌現場
BV1Pb411W7As
劃重點，全員大長腿！
Wonder Girls成員身材真的也都是一級棒，對比你的身材不用我多說了吧！而且她們的風格是比較偏雷鬼的，相比起那些動次打次的風格而言節奏感更強，看著這個跑起步來更加輕鬆，感覺不到累的！誰聽誰知道！
今天女團熱舞的分享就到這裡，春天了，你積攢了一個冬天的脂肪可以不要了，快點動起來吧！俊男靚女是減肥的第一生產力，快點看著上面的這些腿精努力減肥吧！
這裡是值行，我是橘子，我們下期再見~
今天的結尾照例為大家帶來一篇站內好文，用戶@一顆蒼耳 分享了他這些年來保留下來的門票，這些門票中大部分都是各個地方景區的門票，記錄了博主多年來的足跡。
閱讀更多 什麼值得買 的文章
