梅兰竹菊23203
不需要,只要洗干净切成段就行,鸡蛋汤做法:
菠菜50克、鸡蛋1个
食盐2克、生抽1茶匙、食用油1茶匙、葱末1段、姜1片、香油几滴、水淀粉2汤匙、水适量
二,做法
1.备好食材
2.菠菜洗净,切成细丝,只要菠菜叶子
3.葱末和姜末
4.炒锅倒油,炒香葱末、姜末
5.倒入适量水,煮开
6.放入菠菜丝、盐、生抽调味儿,煮开后淋入2汤匙水淀粉,搅拌一下
7.鸡蛋打散
8.汤汁浓稠后淋入蛋液
9.用勺子背贴着锅底朝一个方向轻轻画圈搅拌,淋几滴香油即可关火
农村功夫哥
做菠菜鸡蛋汤,菠菜还需要焯一下水吗?
大家好,我是月牙弯弯挂天边,做菠菜鸡蛋汤,菠菜是否还要焯水,我的回答是:菠菜肯定是要焯一下水的!菠菜,不管是炒着吃还是用来榨汁,又或者像题主说的用来滚鸡蛋汤,菠菜都要提前焯一下水!
这是因为菠菜中含有大量的草酸,而草酸会妨碍人体对钙质的吸收,并且草酸又易溶于水,所以在烹制之前要先进行焯水处理去除草酸,焯水后也能去除菠菜部分的苦涩味。
焯水要焯多长时间,营养会流失吗?
焯水时,要先把锅内的水烧开,然后再把清洗干净的菠菜放入到开水里,接着淋上一些花生油,这样能保持菠菜碧绿的颜色。焯水时,时间上以30秒--1分钟为宜,就是看见波菜变软了,没有那种生的颜色了,就可以把它捞起来了!
如果说在焯水时,没有流失一点营养那是不可能的,但是只要掌握好正确的焯水方式,以及控制好时间,根本就不用担心菠菜营养流失的问题。
菠菜鸡蛋汤,简单易做,鲜甜可口,营养价值高,老少皆宜!
【主料】菠菜300克,鸡蛋3个,姜片6片
【辅料】盐、酱油、花生油适量
——美味开始制作——
1、菠菜清洗干净并焯水。菠菜的清洗也要讲究方法,先把菠菜的头连根用刀切去,要切得深一些,把头切走后菠菜叶子能全部散开,切到这样就行了!这样的菠菜清洗起来就非常简单了,再多的沙子也能清洗得干干净净。按照上面说的方法先进行焯水,最后把它们捞起来放一边,用刀把它们切碎一些。——用来煮汤的菠菜,我建议切碎比较好一些。
2、准备鸡蛋液。取一个大碗,往碗里磕入3个鸡蛋,加入少许酱油,用筷子搅拌在一起,放一边备用。
3、煮汤。锅内准备适量清水,大火烧开,加入姜片,倒入菠菜碎,烧滚,然后把搅拌好的鸡蛋液慢慢倒下锅去,一边倒一边搅拌,这样就会出现非常细腻均匀的鸡蛋花!
4、加盐调味。鸡蛋液倒完后,关火,加入适量盐、少许胡椒粉调味即可!清淡可口的菠菜鸡蛋汤就做好了!
——温馨小提示——
①鸡蛋液最好先打散。打散好的鸡蛋液,在倒下锅里汤水的时候,才会慢慢圈出细腻的鸡蛋花,如果是直接把鸡蛋磕破放汤里,然后再用搅子打散,这样滚出来的鸡蛋是一块一块的,虽然在味道上差不了多少,但是在视觉效果上就差远了!
②菠菜在焯水的时候,记得加入一些花生油。菠菜里含有叶绿素,煮的时间久了,就会变黄,提前加入一些花生油,能够保持菠菜的绿色不变,这样看起来就漂亮多了!
——小结——
要想做好一碗碧绿诱人、清淡可口的菠菜鸡蛋汤,其实是非常简单的一件事!只要你按照上面的步骤认真操作,相信是没有什么难度的!如果你也喜欢这样的汤,不妨也试一下吧,好喝又实惠,营养价值还高!
月牙弯弯挂天边
菠菜要不要焯水,主要是看想利用菠菜达到的目的:
1、需要焯水:如果本身就希望身体多吸收一些钙元素,那么在烹饪菠菜之前一定要将它进行焯水。
2、不需要焯水:如果食用菠菜想起到对身体的减脂减肥的效果,那么就不要将菠菜进行焯水了。
菠菜草酸实际上也不是毫无用处,它有很好的通便效果,它可以促进肠胃蠕动,帮助人体排便排毒,所以如果想起到减肥的效果,就不要对菠菜进行焯水了,焯水确实是可以破坏菠菜中百分之八十的草酸
人们担心高钙食物和菠菜相配后,钙和草酸在锅里、碗里和胃肠里形成草酸钙沉淀,影响到钙的利用。但是,只要提前焯水,把可溶性的草酸大部分去掉,就不存在形成草酸钙沉淀的物质基础了。
所以,只要提前把菠菜焯一下,去掉焯菜水,那么在菠菜汤食材搭配上,完全可以选择加入豆腐、虾皮、海米等高钙食材,以达到既健康又美味的效果。
小银子生活录
需要焯水
菠菜焯水的目的是去掉菠菜含量比较高的草酸,降低草酸含量。
如果鸡蛋汤直接放进菠菜,草酸只是被稀释了
所以我们做鸡蛋汤最好是菠菜先焯水
鸡蛋汤做好以后加入焯好水的菠菜。
不过绝大多数朋友做菜是没有焯水直接放进鸡蛋汤煮的
也没有太大的危害,因为你并不是天天顿顿吃菠菜
下面我给大家说一说菠菜焯水的注意事项:
第一、敞开锅盖。
敞开锅盖菠菜加热的酸性物质会随蒸汽挥发,这样菠菜颜色不会变黄。
第二、加一勺油
焯水时候在烧开的水里面加一勺色拉油,可以减少菠菜营养丢失。
第三、焯水要焯透
焯水火候需要把握好,菠菜焯熟即可。不熟没有达到焯水目的,太过,菠菜发黄。
这样焯水以后的菠菜,可以直接用来加在蛋汤里面,这样的菠菜蛋汤味道没有了直接煮的菠菜涩味,味道更好,也更健康。
做菠菜时候,建议大家都焯水一下。
希望我的回答可以帮助你更健康的做出美味的家庭美食。
希望大家评论留言,一起寻找健康的家庭美食!
嵎钝
菠菜鸡蛋汤有两种做法:第一种菠菜蛋花汤。锅里放适量清水,加几片生姜,少量胡椒粉,加少量猪油或者花生油,开火把水烧开,放入菠菜,等到水再次烧开后转小火,敲两个鸡蛋打散轻轻倒下去,蛋花成型后加入少量鸡精、盐调味即可起锅。第二种菠菜煎蛋汤。锅里倒入适量植物油烧热,敲两个鸡蛋打散倒入锅中煎熟,再加适量清水,几片生姜,少量胡椒粉,水开后放入菠菜煮至断生,加入少鸡精、盐即可起锅。这两种做法菠菜都不用焯水,菠菜下锅后不用盖盖煮。希望可以帮到你。
WSRJ
一些食物必须要经过焯水,才可以将它的营养价值全部激发出来,还可以使这些食物本身含有的部分毒素物质流失,降低它们对身体的伤害。
菠菜是必须焯水的,既可以去除残留的农药,又可以去除菠菜中的草酸,我们只需要用沸水焯一下,就可以去除七成左右的草酸。
如果食用了过多草酸高的蔬菜,就很有可能会提高患有结石的风险,还可能会使我们的身体降低对钙锌等矿物质元素的吸收能力,这就会导致我们出现骨质疏松的现象,对我们的健康产生非常不利的影响。
所以为了放心和安全,还是建议焯一遍水!
创业青年的日常
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首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。
1、需要焯水:如果本身就希望身体多吸收一些钙元素,那么在烹饪菠菜之前一定要将它进行焯水。
2、不需要焯水:如果食用菠菜想起到对身体的减脂减肥的效果,那么就不要将菠菜进行焯水了。
菠菜草酸实际上也不是毫无用处,它有很好的通便效果,它可以促进肠胃蠕动,帮助人体排便排毒,所以如果想起到减肥的效果,就不要对菠菜进行焯水了,焯水确实是可以破坏菠菜中百分之八十的草酸
人们担心高钙食物和菠菜相配后,钙和草酸在锅里、碗里和胃肠里形成草酸钙沉淀,影响到钙的利用。但是,只要提前焯水,把可溶性的草酸大部分去掉,就不存在形成草酸钙沉淀的物质基础了。
所以,只要提前把菠菜焯一下,去掉焯菜水,那么在菠菜汤食材搭配上,完全可以选择加入豆腐、虾皮、海米等高钙食材,以达到既健康又美味的效果。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里,祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活,健康生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!
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蚂蚁拍微电影
菠菜鸡蛋汤是需要首先将菠菜焯水的,因为菠菜中的草酸会影响口感和营养价值,通常需要焯水1~2分钟去除草酸,焯水后约有百分之八十的草酸就会溶解在水里。
菠菜中的草酸,不仅使菠菜带有一股涩味,还能与食物中的钙相结合,产生不溶于水的草酸钙,影响人体对钙质的吸收。特别是小孩如果经常吃有草酸的菠菜,可能引起钙质缺乏症。
焯水时间1-2分钟最为合适,如果焯水的时间太短,会无法将草酸全部去除,焯水的时间太长,会使菠菜的叶子软烂,同样会影响菠菜的口感。
小余家饭桌
很高兴回答这个问题
菠菜洗干净无需焯水,因为菠菜很容易熟,
第一部抢葱花,加入适量的水,开锅之后加入咸盐味精调味,
第二部加入适量水淀粉
第三部加入洗干净的菠菜
第四部把鸡蛋打散加入锅里
最后一步出锅点几滴香油
当然了如果想吃疙瘩汤也可以
谢谢😜回答完毕
老帮菜的春天
做菠菜鸡蛋汤时菠菜最好是用水焯一下。因为焯水谢菠菜翠绿旦能杀菌。
做法准备好适量菠菜,鸡蛋两个。葱花,蒜沫盐适量,香油油,花椒,
菠菜冼净切段,锅中放入清水煮沸,下人切好的菠菜焯一下,捞出放入凉水过凉,捞出沥干水分。
锅中放油,油热放入花椒葱花,蒜沫爆香。加入适量的水。煮沸放入菠菜,鸡蛋打散,关火倒入鸡蛋液。这样一锅浓香倒菠菜鸡蛋汤就做好了。