排惡露是指產後子宮蛻膜脫落，血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出，是產婦在產褥期的臨床表現，屬於生理性變化。
促進惡露排出的食物：
山楂、蓮藕、紅糖、益母草、阿膠
第一道菜——桂花糖藕
食材：
湖藕1節、糯米適量、紅糖100g
做法：
1、將糯米提前浸泡1小時；
2、將藕洗淨後削去皮，從藕的一端大約1cm處將藕切開，切下來的小帽子不要丟掉；
3、將跑好的糯米填入藕洞中，用筷子將米填入藕洞內至滿；
4、將剛切下來的藕節小帽子蓋在藕節上，插上幾根牙籤是之縫合；
5、將已經封口的蓮藕放入深鍋，放入紅糖，倒入適量清水沒過蓮藕，蓋上鍋蓋；
6、大火煮開後轉中小火煮大約2小時，將煮好的蓮藕撈出，然後切片，裝盤，最後撒上桂花即可。
第二道菜——益母草紅棗瘦肉湯
食材：
紅棗6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽1/2小匙。
做法：
1、瘦肉洗淨、切塊，紅棗去核、洗淨；
2、益母草用水洗淨；
3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內煮滾後，再改用小火煮2小時，下鹽調味，即可飲用。
第三道菜——阿膠雞子羹：
食材：
雞蛋3個、阿膠30克、米酒100克、精鹽1克
做法：
1、先將雞蛋打入碗裡，用筷子均勻地打散；
2、再把阿膠打碎放在鍋裡浸泡，加入米酒和少許清水用小火燉煮；
待煮至膠化後往裡倒入打散的雞蛋液，加上一點點鹽調味，稍煮片刻後即可盛出食用。
分享到:
閱讀更多 菩提果母嬰 的文章
