很汙很傲嬌
1.更換鞋子
這個方法最直接，也是最有效果的方法之一，如果距離店鋪遠，會比較繁瑣。
如果更換後，還是這樣，可以用下面方法進行。
2.創可貼或者膠布
腳部什麼地方疼，磨破了，一是鞋子的哪個部位比較凸，二是腳的肌肉比較嫩。
平時沒什麼摩擦，直接用創可貼或者膠布貼上，這樣連續穿3天，有很大幾率是可以修復的。
3.錘子大法
什麼地方摩擦到你的腳部，就抓起鞋子，用其他的布墊上1至2層。
然後用小錘子，輕輕的敲打幾下該部位，這樣也有可能會因為錘子而把鞋子嚇好了。
用錘子時，記得力度跟位置，以免弄壞了鞋子。
4.用電吹風加熱
對磨腳部位，進行加熱吹風，然後用手或者硬性不傷鞋子的物體進行扭捏一番。
加熱前，記得先用溼毛巾弄溼潤鞋子，以免覺了。
控制好電吹風的熱度跟距離是必要的。
5.用鞋楔撐大
如果新鞋是因太小而夾腳，磨腳，那不妨用溼潤的毛巾摸溼鞋子，再用鞋楔撐大，穿起來就不會磨腳了。
這個時間可能需要好幾天。
6.足踝貼
既可固定鞋跟，還能防止腳與鞋直接接觸，避免磨腳。只需要在穿鞋的時候將這樣的一個防護貼粘在鞋子上的後足踝位置。
很多足踝貼還具有保健的功能，不但保護後踝，還可以對足部進行藥療保健。
7.香皂潤滑
鞋子在穿上前，找一塊香皂，肥皂，或者蠟燭等油性的東西，在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的。最後慢慢的抹去表面的蠟灰，這樣處理過的鞋很光滑，也不會再磨腳。
草莓味的璐璐醬
穿高跟鞋出去玩腳會痛，還有就是時間長腳會痛！我長期穿高跟鞋，我要是穿平底鞋只是幹農活時，其他時間都是高跟鞋，逛街，公園都是高跟鞋，不會腳痛，如果是蹬山，跑步就不要穿了！
如果是平時正常穿腳就痛，有可能是跟太高不適合自己，再有就是鞋不適合自己，我買高跟鞋很挑的，兩隻鞋必須穿上，走一走，如果是有一個地方觸碰腳太緊或感覺瘦都不會選，有的高跟鞋的跟和鞋身不順，穿上覺得腳會被扭著的感覺，這也不能選，還有就是鞋跟和前腳掌處不隨和，有壓腳的感覺，這也不能買！鞋瘦，緊，跟和前掌處不隨合，都不能買！
選高跟鞋，必須選適合自己穿的高跟的高度，適合自己的腳，而不是腳適合鞋，那是不適合穿高跟鞋，我一米六五，穿上高跟鞋，一米七多一點！我38的腳，通常買39號的鞋，這樣不會礳腳，我從十七穿高跟鞋，到現在，腳上沒有一處被礳過，和受過傷，更沒有疼的狀況，我現在穿高跟鞋不比穿平底鞋的走的慢，走一天，腳也不痛！我買衣服可以一百左右，鞋子，最便宜的要三百以上，鞋子不能將就，是腳穿的舒服，而且能穿三四年不換，不壞！除非是太過時了，才會被扔掉，幾乎很少有壞的不能要的！試鞋時不舒服就不能買！
穩步高行
都說選一雙比例合適的高跟鞋就不累腳，我穿過很多雙高跟鞋，幾乎沒有一雙不累腳的，但是職業的需要還是穿高跟鞋比較合適，所以，大多數時間還是忍著疼痛在穿，不過我在辦公室裡還背了一雙輕便的布鞋。不是很必要的情況下我就穿布鞋。
楊柳依依666
穿高跟鞋不痛都是假的，模特經常穿，也不行，一天下來也疼的要命，所以，高跟鞋給女性帶來美的同時，也讓她們深受其害。有利就有弊吧！
想起那瞬間
穿高跟鞋腳痛原因很多，每個品牌技術參差不齊，所以不是每款都好穿的，主要有腳前掌受力，腳容易累，前衝擠腳趾，腳心不貼，後跟掉腳等問題，其實這些問題基本上是開發鞋楦時沒有調試好造成的。
所以給大家幾點建議：
1，選鞋時鞋子上腳來回走一走(有些店家不允許)可以站立原地踏步多感受一下，試高跟鞋一定要站著試，不能坐著，
2，一天穿高跟鞋的時間不要超過4小時，
3，選擇跟高不要超過6公分的鞋，
4，如果有磨腳的情況可以看看我之前寫的文章，就不在這裡重複了。
尤其是高跟鞋，不要覺得好看就買回家，穿兩次就只能收藏了，不好穿一定不能買。
加個關注，鞋子好穿舒適😝😝
Hshoes
進入室內後換上平底鞋或拖鞋，讓雙腳舒緩一下，視情況而定，可以在辦公室備一雙拖鞋。
穿了一天高跟鞋回家用熱水泡泡腳，促進血液循環。
買高跟鞋要挑一雙適合自己腳型，不然穿著會很累。
剛開始穿高跟鞋最好買3-5cm左右的高度，粗跟會比細跟更適合些，習慣之後可以挑戰一下7cm，不過日常最好穿5cm左右高度的就行了。
有些高跟鞋可以搭配襪子，這樣穿的話腳會舒服點。
6.不要買防水臺太高的那種，穿著累而且根細又高。
7.買皮質好的高跟鞋。
Sun十七
女生穿高跟鞋一直被認為是最美，最彰顯女性氣質的，雖然小姐姐高跟鞋穿的好看，但是幾乎每一個高跟鞋女孩都經歷過磨腳的痛苦
最大得受害位置就是腳後跟，有時候我們逛街，經常能看到一些小姐姐，腳後跟貼著創可貼。
或者你也跟騙子我有過一樣的遭遇，買了一雙新的高跟鞋，喜滋滋的穿出去，然鵝走了一會，就最後不得不奔赴藥店買一盒創可貼，或者直接去鞋店，隨便買雙拖鞋穿，，因為磨腳磨的根本走不動道兒
穿高跟鞋最容易磨腳的三個位置，一個是腳後跟，一個是大母腳趾內側的骨頭，或者小母腳趾外側，以及第三第四跟腳趾上面。
1，腳後跟
如果你是魔腳後跟的話，其實相比創可貼我更推薦這種偏透明的腳後跟專用貼。
光滑的觸感相比創可貼能起到更好的潤滑作用，並且隱形效果也很贊，不會因為小細節就影響得整體造型的精緻度。
或者用這種專門的潤滑棒，它可以用在腳部的任何部位，就像膠棒一樣簡單塗抹就好，明顯較少鞋與肌膚之間的摩擦，進而緩解磨腳的問問題。且整個腳都可以使用，穿新鞋隨身攜帶以防萬一也很方便。
這款就比較適合在你剛開始有鞋子磨腳問題的時候使用，一旦磨破了還是這種貼片比較適合，它家也出了透明防磨腳貼，並且不僅可以使用在腳後跟 像大拇指內側，腳趾頂都可以。
除了以上幾種，還有一種比較傳統的，經常我們買鞋會送的一個後腳跟鞋墊，它是那種比較軟得，貼在鞋跟內側，防磨腳，這種比較適合鞋子稍微大一點的，否則也磨
如果你是大拇指內側骨頭處容易磨腳，或者是鞋口處磨腳，可以試試這種特別輕薄的硅膠套，不會捂腳，又很潤滑，且也很隱形
同種租用的，還有這種只包到腳趾頭的小絲襪，夏天穿它不僅能有效防止高跟鞋磨前腳，更重要的是還能避免腳部出汗，不好穿鞋得尷尬。
最後，因為女生穿鞋走的時間長，腳就會發生腫脹，👀能你本來穿的不磨腳，但下午就會磨腳了，所以提醒大家買鞋子得時候最好選擇比自己腳大半碼，鞋內稍微有點空餘空間的。
另外，如果買回來發現鞋子小了，想要擴張，除了去修鞋得地方，你也可以，用一個塑料袋裝上水，然後將其塞入鞋子中，放入冰箱冷凍，水結冰會膨脹，就會起到一個很好得擴充作用，這樣鞋子再拿出來穿，就不擠腳啦
詩與遠方的騙子
館主來了，我是無月，我來回答這個問題。
高跟鞋是女性的專屬搭配，一雙高跟鞋不但能讓穿著的女性身材更顯高挑，還可以使得腿型顯得更加修長。
很多腿型不夠好的女性，一穿上高跟鞋，頓時靚麗了很多。
但是，穿高跟鞋對女性的腳的損傷其實是很大的。
怎樣減輕高跟鞋對腳的損傷呢？
避免長時間穿著
長期穿高跟鞋，腳踝處會顯現很多血管，眼中的甚至會造成靜脈曲張。
因此，儘量不要長時間穿著高跟鞋。
上班的白領，在坐著辦公的時候，可以準備一雙拖鞋，換上拖鞋辦公，這樣就可以讓雙腳得到休息。
避免走崎嶇不平的道路
有些MM為了美麗，去踏青，甚至爬山，都穿高跟鞋。
這樣的行為對腳的損傷是非常大的，不注意很容易扭到腳踝或者傷到腳。
還有MM穿著高跟鞋跑步，甚至還有穿細跟高跟鞋的，這個就更誇張了。
多泡腳
長時間穿高跟鞋後，晚上睡覺前，可以用熱水泡泡腳。
泡腳對舒緩腳部血管是很有好處的。
而且熱水可以讓人放鬆下來，也讓雙腳放鬆下來。
平時儘量還是少穿高跟鞋，不然多多少少都是對雙腳有所損傷。
無月文化，專注分享，分享健康
無月文化館
既然邀請我回答了我就勉為其難吧。
據說高跟鞋是男人發明用來“蹂孽”女人的？但好像最初是宮廷男人穿的呢？反正沒考證過。
不管了，反正用現代人的審美看不穿高跟鞋的女人沒有女人味，而要是男人還穿高跟鞋會被說“變態”。
高跟鞋一般指跟高在5公分以上，有的甚至達到15公分恨天高。如果想避免腳疼痛或者減輕疼痛，首先最重要的是一定要選擇適合自己腳型的鞋，儘量選真皮的，如果是平足那就比較遺憾了；其次平時要多注意腳部的鍛鍊和保養，比如可以站在地板上赤腳練習墊腳姿勢或者睡覺時躺在床上練習繃腳尖，或者給足部做些按摩及潤膚等；另外根據不同的社交需要選擇不同類型的鞋子，例如職場上一般選擇跟高5-7公分的尖頭單鞋很合適，跟不是太高也不太低，如果去約會可以選擇10公分左右的高跟鞋，可以是魚嘴的或者尖頭都可。
總之，女人應該多準備幾雙高跟鞋，也應該選擇質量比較好的品牌鞋子犒勞自己。
噢，還有一點忘了，穿高跟鞋走路的姿勢很重要，如果是向外撇腳走路的不到難看而且容易痛腳。
雙人徐LifePartner
好看的都難免腳疼，只能說痛並快樂著
