作者西恩·貝洛克，芝加哥大學心理學系教授。
在本書裡，西恩·貝洛克用大量的實驗數據和有趣的生活現象，向我們展示了身體對精神活動的強大影響力。可以把它當成如何利用身體影響情緒、思維和對他人理解的工具書。
身體動作，姿勢以及感覺到的溫度等會影響我們的情緒。身體還會影響我們對數字和詞語的理解，甚至影響我們的創造力等。除此之外，身體還影響我們對他人行為，意圖和情緒等的理解。身體影響和塑造心智的理論依據是，我們的大腦並不能清晰地區分生理和心理，管理生理的大腦區域通常也是管理心理的大腦區域。因此，我們可以利用身體來影響，甚至創造心智。
我們的身體並非像傳統認為的那樣，只是受心靈驅使的工具，相反，身體不僅強烈地影響了心智，而且會參與塑造我們的心智，這也是本書書名“具身認知”的含義。
腦島的作用是記錄身體感受的，但同時也記錄心理感受，也就是說如果身體感覺到“冷”，心裡就很可能感覺到“空虛寂寞”，身體感覺到溫暖，心裡也會感覺到被人接納。我們可以通過改變身體感受來影響心理感受，比如感覺孤獨了，就去曬曬太陽，穿上舒適溫暖的衣服，或者喝一杯熱茶等等，溫暖的身體會讓我們產生被人愛護的感覺。
運動的身體更容易產生靈感。
要理解別人，最好之前我們有過類似的身體體驗。比如，科學家發現同樣是看球賽，那些曾經是運動員或者有過類似運動經驗的人，與那些鍵盤球迷相比，大腦反應是不同的。與其說他們在用眼睛看球賽，不如說他們在大腦中重演了一遍。
總結:
第一，身體會影響我們的情緒，比如面部如果長時間無法做出皺眉頭的動作，會有利於減少負面情緒。擴張性身體姿勢會讓我們更自信和更願意冒險，而溫暖的身體感覺會讓我們產生安慰的的心理感覺，反之則會“空虛寂寞冷”。
第二，身體會影響我們的思維，比如靈活的手指和敏捷的數學能力相關，配合身體動作會提高我們的詞語理解能力，自由活動的身體更可能獲得創新思維。
第三，身體會影響我們對他人的理解，比如看別人打哈欠，我們也打哈欠的動作同步，會讓我們對他人的行為和情緒更加感同身受。
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