近幾年29歲的張天愛不僅演技好，顏值和身材更是出了名的贊，哪怕在娛樂圈跟眾多女明星同框也毫不遜色，就
連生圖都非常的能打，氣質和美貌都在線
什麼？你懷疑這是PS過的，那就看看同一個造型的動圖吧，除了光線不太好之外，她的整個狀態都是很完美的，甚至動起來更加靈動一些，美的讓人直接懷疑。
在機場的抓拍圖也一樣吸睛，這個腰臀比堪稱教科書般的存在。
這樣的她讓人很難想象曾今60公斤的模樣，就在她憑藉《太子妃升職記》走紅後，就有人扒出了她微胖時候的照片，雖然五官看起來還是很清秀，但是顏值確實跟現在不是在同一個量級的，難怪連張天愛自己都感慨：胖子都是潛力股，只要你瘦下來，你就會發現有一個不一樣的自己。
從60公斤到45公斤，張天愛的方法確實也很簡單，無非就是合理飲食+長期運動。並且坦言“自己曾經試過從北京的二環走到五環，運動確實是可以舒緩壓力，還可以排毒”，包括現在她的社交平臺上大部分內容都是運動打卡。
在身材已經如此完美的情況下，張天愛還去參加了一檔減肥綜藝《哎呀，好身材》，這等對自己的高要求讓人不得不佩服。而在節目收官之際驗收嘉賓的減肥成果是，小美更是被震驚了！
通過這張對比表格，大家可以清楚的看出，在體重下降的情況下，她的胸圍居然還長了，這簡直就是反人類嘛！很多人有減肥經歷的女性都知道，瘦身先瘦胸可以說是減肥大業裡最讓人無奈的事情了，果然自律的人是最美，也是最可怕的。
人在20歲之前的美，那是基因好 ，想要把這份基因延續到70歲以後，後天的努力是必不可少的
想要擁有好身材，好身體，汗水和時間是唯一的途徑！而眾多明星保養最喜歡的運動，就是拉伸深蹲運動，根據數據表示，每天做10分鐘的拉伸，就相當於燃燒掉了一塊巧克力的熱量！
其實生活中我們在家也是一樣能鍛鍊，只需要一根拉力繩，教你這4招，每天堅持下來，我們也能變瘦！
動作1：踩下踏板，將拉力器放在肩膀上，雙手握住，調整呼吸和伸展。
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這個動作主要是練習提臀、瘦腿和腰身塑形。每天20分鐘，效果明顯。
動作2：首先，我們踩踏拉力板，然後反向弓箭步。
同款拉力只要49元
這也是瘦腰腹部和腿部肌肉，每次來回運動10次為一組，每天4組。
動作三：人趴在瑜伽墊上，兩隻腳踩在腳蹬上面，一隻腳先保持不動，另一隻腳，先後拉伸，頭隨著腳的抬起向前看。
就能輕鬆瘦身
每個動作左右來回10下為一組，一天4組。蜜桃臀和小蠻腰你也可以擁有。
動作四：站在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬雙手握住握把手臂向上像舉重的姿勢。
每個動作左右來回10下為一組，一天4組，也可以根據自己情況而定，消除手臂拜拜肉。
腿部的脂肪是比較不容易減的，大概要堅持一個月左右，就能看到明顯的效果了，好身材永遠都在向你招手。
運動健身不是一天兩天就能完成的，堅持到最後才是最可貴的，現在馬上就到了夏天了，你也不想在大夏天露出你腰上，腿上的肥肉吧？
所以大家一定要堅持下去哦
現在你只需要兩杯奶茶錢就能帶回去了，兩杯奶茶只會增加你的脂肪，而拉力器卻能減少你的脂肪，現在練習還不晚，所以趕快行動起來吧！
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