張天愛最胖時120多斤！原來她是這樣減肥的，女明星的自律真可怕
女明星真是世界上對自己最狠的一群人了。
之前張天愛上綜藝曝光了自己的體測數據，身高165cm體重46.9kg，還不到一百斤。重點要胸有胸，要臀有臀，比例堪稱完美！
身材已經夠好了吧？
沒想到人家還很努力，連卸妝都要深蹲，簡直是自律到極致的魔鬼！
早起先做倒立運動↓
刷牙也不忘拉伸運動↓
不放過任何機會，化妝的時候還在見縫插針練啞鈴。
睡前趁著敷面膜的時候也要來幾組空中腳踏車。
一天中最能放肆的早餐，她已經開始了雞蛋+蔬菜沙拉的苦行僧生活，重點是，這盒沙拉她只吃了兩口就停下來了……
張天愛強大的自制力真是令人折服！這個女人實在是太可怕了。看著這種比你優秀還比你自律的人，只能說：活該人家漂亮！
要知道張天愛最胖的時候有120斤，還帶著點嬰兒肥，生活中看還好，上鏡卻是災難。對明星來說，肥胖幾乎相當於失業。
為了減肥，張天愛有兩年時間只吃水煮蛋和黃瓜，連醋都不帶蘸的。
除了日常健身，在地鐵上、大街上，她也利用間隙偷偷練個墊腳、踢腿運動。
就這樣堅持了兩年，整個人瘦了30斤，簡直脫胎換骨，氣質都好了，只能說女明星的自律太可怕了。
即便現在張天愛的身材在鏡頭前，早就屬於"完美"的級別了，但她依然堅持著這些健身和控制飲食的習慣。
大概也只有真正胖過的人，才會知道瘦下來會有這麼好，一點都不想回到過去吧。
相比一部分吃得很少卻喜歡吃貨人設的女明星，這種公平的"美而自律"更加打動人。
然而，很多小姐姐也想堅持運動，但是到健身房辦卡就要大幾千，辦了也不知道怎麼練，每天還要擔心健身房是不是會跑路，真的太難了！
其實有管用又簡單的方法，就看你願不願意嘗試！
有一種多功能健身拉力繩的運動，在家就能練，不止是瘦腿，一根繩子減肚子、減胳膊，每天練一練，輕鬆瘦全身！
通過簡單的拉、拉、蹬動作，可以熟練地鍛鍊身體各個部位，減少脂肪，增強肌肉。
小的外表不佔用土地，出去更方便，無論你想抬起臀部，瘦腿，使你的胸部更強壯，或失去再見肉，使你的手臂變薄，即使你不去健身房，你可以做拉繩在家裡。每天在家練習可以瘦身，省心省力！
不僅女生，男生瘦了下來，氣質都大變樣了，原來胖子帶著幾分憨厚，減肥後，走出文藝青年時代啊！！
怎麼練？
其實，用拉繩減肥很簡單。結合這四個動作，你可以在家裡快速鍛鍊。30天后，體重減輕了，整個人都瘦了一圈。
動作1：減少"桶腰"和"大屁股"
方法：坐在墊子上，將繩子放在前爪上，用手拉動推進器，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。呼氣時，軀幹向後，腳靠近地面。吸氣時，軀幹向上，腳向上離開地面。重複10組。
動作二：輕鬆瘦腰腹
方法：繩套放在前腳掌上，雙腿壓實墊子，腳穩不動，軀幹後仰，緊貼地面，軀幹向上..用鼻子吸氣，用嘴呼氣。重複5組。
動作三：提臀瘦大腿
方法：
在前足掌心的繩套，在你的背部，手拉裝置，驅動與天花板垂直的腿，向下，重複20組。（用鼻子吸氣，用嘴呼氣）
動作四：告別粗胳膊
方法：坐在椅子上，在前足掌心的繩套上，十個手指指向自己保持拉緊裝置，肘部彎曲，手拉力裝置在胸部方向傾斜，然後返回到90度的手臂，即平行於地面的手臂，重複20組。（用鼻子吸氣，用嘴呼氣）
拉力繩很小。它可以放在家裡和辦公室的角落裡，而不佔用任何地方。它可以隨時移動。即使是出差，也可以放在行李箱的插槽裡。
沒事的時間就練，漂亮女孩打造迷人的曲線。擁有一條小細腿，這不是問題。男性朋友也可以塑造完美的腹部肌肉，擁有健康的身體！
朋友用這種拉力器鍛鍊了1個月，堅持每天鍛鍊1小時，輕鬆瘦了15斤！我也要開始每天打卡健身了！
這麼好的懶人健身神器！男女通用，比幾千塊錢辦的健身卡划算太多了！！
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